Oι καλύτερες ιδέες για να λατρέψει ο έφηβος γιος σου το πρωινό

Μπες στην κουζίνα και μεγαλούργησε

πλούσιο πρωινό

Η εφηβεία είναι μια «δύσκολη» περίοδος για τους εφήβους αλλά και για τους γονείς. Όχι μόνο από συναισθηματικής πλευράς αλλά και αναπτυξιακής.

Πεινάτε διαρκώς; Αυτοί είναι οι λόγοι

Οι έφηβοι πρέπει να τρέφονται σωστά στην ηλικία αυτή διότι η διατροφή είναι το κλειδί για την αρμονική ανάπτυξη τους. Το πιο συχνό ζήτημα που μας απασχολεί πολλές φορές είναι το θέμα του πρωινού γεύματος. Πολλές φορές το παιδί είναι έτοιμο στο παρά πέντε, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνει να φάει. Άλλες πάλι αρνείται από μόνο του να φάει πρωινό. Τι γίνεται όμως σε αυτή την περίπτωση, που το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; Μην δυσανασχετείς! Έχουμε την λύση. Παρακάτω θα βρεις ιδέες για ένα πλούσιο πρωινό που θα δελεάσει το έφηβο παιδί σου να δοκιμάσει και να το βάλει στις συνήθειες του.  

Έξι tips για να μάθει το παιδί σου να τρώει πιο υγιεινά

Tost  αλλά τι tost

Μετέτρεψε γρήγορα και απλά το βαρετό τοστ με την γαλοπούλα και το κίτρινο τυρί σε ένα λαχταριστό σάντουιτς, που θα σου πάρει μόνο 5 λεπτάκια να το ετοιμάσεις. Μέσα σε πολύσπορο ψωμί (ή το ψωμί της επιλογής σου) προσθέστε τυρί κρέμα, ντοματίνια, μαρούλι, γαλοπούλα καπνιστή. Ψήσε πριν το ψωμί στην τοστιέρα ή την φρυγανιέρα και σερβίρετε το ζεστό.  

Κράκερ για τον βιαστικό

Πάνω σε ένα κράκερ τοποθετήστε μοτσαρέλα και μια ροδέλα ντοματίνι ή γαλοπούλα. Μπορείτε να ετοιμάσετε δύο-τρία γιατί θα του ανοίξουν σίγουρα την όρεξη.

Πέντε tips για να μείνεις fit μέχρι τα Χριστούγεννα

Γλυκό τοστάκι

Ψήνετε δυο φέτες του τοστ (όπως στο αλμυρό πιο πάνω) και απλώνεται μέσα μέλι, μπανάνα κομμένη σε ροδέλες και πασπαλίζετε με κανέλα. Εύκολο και νόστιμο.

Smoothie

Δεν υπάρχει πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσει η μέρα του και να το κρατήσει χορτάτο αρκετές ώρες. Φτιάξτε ένα smoothie με τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας και σίγουρα θα ξετρελαθεί. Εμάς μας αρέσει εκείνο με την μπανάνα και την σοκολάτα. Στον κάδο του μπλέντερ βάζετε μια μπανάνα από το ψυγείο, γιαούρτι και τριμμένη σοκολάτα. Θα γλύφει τα δάχτυλά του.  

Μπάρες δημητριακών

Φτιάξε από το προηγούμενο βράδυ μόνη σου γρήγορα και εύκολα μπάρες δημητριακών, οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα υγιεινό πρωινό που μπορεί να το έχει μαζί του και σαν σνακ και θα το κρατήσει μακριά από τσιμπολογήματα και junk food.

Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου
Πηγή: allyou.gr  


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
27.02.20 , 23:59 Δεκάδες Τούρκοι νεκροί από βομβαρδισμό στην Ινλτίμπ
27.02.20 , 23:45 Θεσσαλονίκη: Ακινητοποιημένο αεροσκάφος στο αεροδρόμιο λόγω κορωνοϊού
27.02.20 , 23:36 Πρέβεζα: Σκύλος κατασπάραξε το πόδι 9χρονου κοριτσιού
27.02.20 , 23:33 Φαίη Σκορδά: Οι σικάτες εμφανίσεις της στο Ελ. Βενιζέλος
27.02.20 , 23:32 MasterChef 4: Αυτός είναι ο παίκτης που κέρδισε την ασυλία!
27.02.20 , 23:17 Βελτιωμένος ο καιρός στα Κούλουμα - Σε ποιες περιοχές θα έχει συννεφιά
27.02.20 , 22:45 Λύγισε η Ζωζώ Σαπουντζάκη για τον Κώστα Βουτσά: «Δεν πρόλαβα να τον δω!»
27.02.20 , 22:45 Σε Σάμο, Χίο και Λέσβο ο Μητσοτάκης - Τι συζητήθηκε στο Μαξίμου
27.02.20 , 22:37 Έκτακτα μέτρα στα σύνορα για τον κορωνοϊό σχεδιάζει η κυβέρνηση
27.02.20 , 22:35 Θάνατος 11χρονου στον Βόλο: «Το παιδί πήγε από αδιαφορία των γιατρών»
27.02.20 , 22:14 «Καλπάζει» η εποχιακή γρίπη - 15 οι νεκροί αυτή την εβδομάδα
27.02.20 , 22:07 Κορωνοϊός: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά την Παρασκευή;
27.02.20 , 21:57 Εκνευρισμός στο MasterChef 4: Η κακία της Μαριάννας για τον Σταύρο
27.02.20 , 21:55 MasterChef 4: Το πλεονέκτημα του αρχηγού - Σε ποιον έδωσε ασυλία;
27.02.20 , 21:52 Γερονικολού για Βουτσά: Μικρέ Φοίβο τον μπαμπά σου τον αγάπησε όλη η Ελλάδα
26.02.20 , 14:01 Τι είναι ο νέος κοροναϊός και ποια τα συμπτώματα του
26.02.20 , 16:05 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: Πώς γιόρτασαν την 5η επέτειο γάμου τους;
26.02.20 , 17:15 Κορωνοϊός: 38χρονη στη Θεσσαλονίκη το πρώτο θετικό κρούσμα του covid-19
26.02.20 , 23:25 Άνθιμος Ανανιάδης: Η ανάρτηση για τον θάνατο του «πατέρα» του Κώστα Βουτσά
26.02.20 , 15:00 Ράκος η Αλίκη Κατσαβού: «Ο Κώστας δε θα ξεχαστεί»
26.02.20 , 20:47 Θεία 11χρονου: «Ήπιε το φάρμακο, γύρισε το κεφαλάκι του και αυτό ήταν»
27.02.20 , 13:02 Κορωνοϊός: Τρία τα κρούσματα στην Ελλάδα - Θετικό και το παιδί της 38χρονης
26.02.20 , 18:25 Θλίψη στον Βόλο: Εκδόθηκε το ιατροδικαστικό πόρισμα του 11χρονου
25.02.20 , 10:44 Κατερίνα Καραβάτου: Η αναπάντεχη παρέμβαση της πεθεράς της στους «Κου Κου»!
26.02.20 , 11:33 Κορωνοϊός: Κλείνουν σχολεία, σινεμά, γήπεδα, μέσα μεταφοράς - Όλο το σχέδιο
24.02.20 , 13:22 Τροχαίο Βουλιαγμένη: Εντοπίστηκε η συνοδηγός στην Corvette
27.02.20 , 14:34 Κορωνοϊός: Ακυρώνονται όλα τα καρναβάλια στη χώρα
26.02.20 , 09:16 Ραγίζει καρδιές η Αλίκη Κατσαβού: «Σε αποχαιρετώ λατρεμένε μου»
24.02.20 , 15:27 Τροχαίο Μανωλάδα: Δύο νεκροί- Ο ένας είχε βαπτίσει την κόρη του νωρίτερα
26.02.20 , 07:19 Πέθανε ο Κώστας Βουτσάς
Back to Top