Oι καλύτερες ιδέες για να λατρέψει ο έφηβος γιος σου το πρωινό

Μπες στην κουζίνα και μεγαλούργησε

πλούσιο πρωινό

Η εφηβεία είναι μια «δύσκολη» περίοδος για τους εφήβους αλλά και για τους γονείς. Όχι μόνο από συναισθηματικής πλευράς αλλά και αναπτυξιακής.

Πεινάτε διαρκώς; Αυτοί είναι οι λόγοι

Οι έφηβοι πρέπει να τρέφονται σωστά στην ηλικία αυτή διότι η διατροφή είναι το κλειδί για την αρμονική ανάπτυξη τους. Το πιο συχνό ζήτημα που μας απασχολεί πολλές φορές είναι το θέμα του πρωινού γεύματος. Πολλές φορές το παιδί είναι έτοιμο στο παρά πέντε, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνει να φάει. Άλλες πάλι αρνείται από μόνο του να φάει πρωινό. Τι γίνεται όμως σε αυτή την περίπτωση, που το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; Μην δυσανασχετείς! Έχουμε την λύση. Παρακάτω θα βρεις ιδέες για ένα πλούσιο πρωινό που θα δελεάσει το έφηβο παιδί σου να δοκιμάσει και να το βάλει στις συνήθειες του.  

Έξι tips για να μάθει το παιδί σου να τρώει πιο υγιεινά

Tost  αλλά τι tost

Μετέτρεψε γρήγορα και απλά το βαρετό τοστ με την γαλοπούλα και το κίτρινο τυρί σε ένα λαχταριστό σάντουιτς, που θα σου πάρει μόνο 5 λεπτάκια να το ετοιμάσεις. Μέσα σε πολύσπορο ψωμί (ή το ψωμί της επιλογής σου) προσθέστε τυρί κρέμα, ντοματίνια, μαρούλι, γαλοπούλα καπνιστή. Ψήσε πριν το ψωμί στην τοστιέρα ή την φρυγανιέρα και σερβίρετε το ζεστό.  

Κράκερ για τον βιαστικό

Πάνω σε ένα κράκερ τοποθετήστε μοτσαρέλα και μια ροδέλα ντοματίνι ή γαλοπούλα. Μπορείτε να ετοιμάσετε δύο-τρία γιατί θα του ανοίξουν σίγουρα την όρεξη.

Πέντε tips για να μείνεις fit μέχρι τα Χριστούγεννα

Γλυκό τοστάκι

Ψήνετε δυο φέτες του τοστ (όπως στο αλμυρό πιο πάνω) και απλώνεται μέσα μέλι, μπανάνα κομμένη σε ροδέλες και πασπαλίζετε με κανέλα. Εύκολο και νόστιμο.

Smoothie

Δεν υπάρχει πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσει η μέρα του και να το κρατήσει χορτάτο αρκετές ώρες. Φτιάξτε ένα smoothie με τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας και σίγουρα θα ξετρελαθεί. Εμάς μας αρέσει εκείνο με την μπανάνα και την σοκολάτα. Στον κάδο του μπλέντερ βάζετε μια μπανάνα από το ψυγείο, γιαούρτι και τριμμένη σοκολάτα. Θα γλύφει τα δάχτυλά του.  

Μπάρες δημητριακών

Φτιάξε από το προηγούμενο βράδυ μόνη σου γρήγορα και εύκολα μπάρες δημητριακών, οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα υγιεινό πρωινό που μπορεί να το έχει μαζί του και σαν σνακ και θα το κρατήσει μακριά από τσιμπολογήματα και junk food.

Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου
Πηγή: allyou.gr  


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
20.01.20 , 21:16 «Ο Λύκος κάνει bullying»: Μια διαδραστική κωμωδία για παιδιά!
20.01.20 , 20:59 Το τουρκικό λιμενικό εμβόλισε λέμβο με πρόσφυγες - Ανάμεσα τους και παιδιά
20.01.20 , 20:51 «Με τη Meghan δεν είχαμε άλλη επιλογή!»: Ο Harry τοποθετήθηκε δημόσια
20.01.20 , 20:50 SAG: Τα τρυφερά ενσταντανέ Άνιστον - Πιτ 15 χρόνια μετά το διαζύγιό τους
20.01.20 , 20:40 Εκτέλεση Βάρη:Η τελευταία πράξη στον πόλεμο φατριών που διακινούν ναρκωτικά
20.01.20 , 20:23 Νικηφόρος:Θα ήμουν με χάπια & κατάθλιψη αν δεν είχα ασχοληθεί με τη μουσική
20.01.20 , 20:16 Μεγάλη δημοσκόπηση της MRB για το Star: Με 13% προηγείται η ΝΔ
20.01.20 , 20:12 Βίκυ Καγιά: Το party - υπερπαραγωγή που οργάνωσε για τον γιο της
20.01.20 , 19:51 Μητέρα καταγγέλλει ότι βρήκε κατσαρίδα σε ψωμάκι που μοιράζεται στο σχολείο
20.01.20 , 19:34 Εργαζόμενη σε σχολείο έδινε αλκοόλ σε μαθητές και τους παρενοχλούσε
20.01.20 , 19:33 Μιχαηλίδου: Πρώτο βήμα για αλλαγή στο δημογραφικό το επίδομα γέννας
20.01.20 , 19:24 Παραιτήθηκε Μαλτέζα υπουργός-Πώς εμπλέκεται ο άντρας της σε δολοφονία
20.01.20 , 19:20 Ρεάλ Μαδρίτης: Απέκτησε και τον Ρεϊνιέρ
20.01.20 , 19:20 Χάρης Χριστόπουλος: Δείτε πώς ήταν 16 χρόνια πριν
20.01.20 , 19:07 Καίτη Φίνου: Συγκινεί 40 ημέρες μετά τον θάνατο της μικρότερης αδερφής της!
17.01.20 , 13:57 Εξαφανίσεις που συγκλόνισαν: Χάθηκαν στην Ελλάδα και δε βρέθηκαν ποτέ...
17.01.20 , 21:18 GNTM - Κέισι: Έτσι πέρασε το απόγευμα της Παρασκευής με τον αγαπημένο της
18.01.20 , 20:43 Πέθανε ο 28χρονος Έλληνας αθλητής, Aνδρέας Βάρελης
17.01.20 , 15:57 Ο μικρός Χριστόφορος που πάλεψε, αλλά δεν τα κατάφερε - Συγκινεί η μαμά του
17.01.20 , 14:16 Εξαφάνιση Νικόλα: Ένα νέο στοιχείο δίνει ελπίδες στην οικογένειά του
17.01.20 , 13:23 Αλεξάνδρα - Αμαλία Κωστοπούλου: Casual εμφάνιση στο κέντρο της Αθήνας!
18.01.20 , 20:40 Ανατροπή στον Βόλο: Ο σκύλος προσπάθησε να σώσει τη νεκρή αφεντικίνα του
18.01.20 , 19:30 Δύσκολη μέρα για τη Μαρία Ηλιάκη
18.01.20 , 10:49 Έκαναν την έκπληξη! Παντρεύτηκαν 24 ώρες νωρίτερα Νιάρχος - Zhukova
19.01.20 , 14:30 Ελληνική Showbiz: Ζευγάρι κίνησε διαδικασίες διαζυγίου αλλά επανασυνδέθηκε
17.01.20 , 23:25 Ουπς! Το σημερινό σύνολο της Στικούδη, το έχει φορέσει και άλλη celebrity!
17.01.20 , 17:30 Μαρία Ηλίακη: Το προσβλητικό σχόλιο follower για τα κιλά και την ηλικία της
17.01.20 , 09:55 Καζαριάν: Η σχέση της με τον Ίαν Στρατή και το φιλί στα μπουζούκια!
18.01.20 , 11:46 Μυστηριώδης εξαφάνιση 7χρονης- Ο πατέρας της δεν τη βρήκε κι έπεσε για ύπνο
16.01.20 , 22:05 Ελένη Χατζίδου: Νέο hairlook για την τραγουδίστρια
Back to Top