Όλοι έχουμε νιώσει πως κάποιες μέρες πεινάμε περισσότερο και κάποιες λιγότερο. Τι μπορεί όμως να φταίει; Οι λόγοι σίγουρα είναι πολλοί.
Δεν κοιμάστε αρκετά
Ο ελλιπής ύπνος δε δημιουργεί μόνο προβλήματα συγκέντρωσης αλλά και κόπωση η οποία με τη σειρά της μας κάνει να αναζητούμε το φαγητό προκειμένου να πάρουμε ενέργεια.
Καταναλώνουμε πολλούς υδατάνθρακες
Το ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι και τα γλυκά έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων σακχάρου, αλλά και ραγδαία πτώση τους αργότερα. Η πτώση αυτή κάνει τον εγκέφαλό μας να αναζητήσει κάτι γλυκό με αποτέλεσμα να «επιβαρυνθούμε» με παραπάνω θερμίδες.
Δεν πίνουμε νερό
Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, νιώθουμε αφυδατωμένοι, μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα με αποτέλεσμα να αναζητούμε σνακς.
Βιαζόμαστε και τρώμε γρήγορα
Οι περισσότεροι συνηθίζουν να τρώμε «στο πόδι» κάτι το οποίο δεν είναι και τόσο καλό. Άλλωστε για να δώσει ο εγκέφαλος το μήνυμα στο στομάχι πως χορτάσαμε θέλει τουλάχιστον ένα 20λεπτο.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
