Θες να νιώσεις ευεξία; Κάνε forest bathing

Ένα αντίδοτο κατά του stress που έρχεται από την Ιαπωνία

δάσος

Το shinrin-yoku ή αλλιώς "forest Bathing" έκανε την επιστροφή του στην Ιαπωνία των 80's. Παρόλο που οι Ιάπωνες περπατούσαν για αιώνες στα δάση της χώρας τους ως δεινοί περιπατητές, οι νέες έρευνες, σύμφωνα με πληροφορίες της The Guardian, δείχνουν ότι μια βόλτα στο δάσος είναι κάτι παραπάνω από μια εκδρομή.

Kι όμως υπάρχει μία κακή συνήθεια που… βοηθά στη γυμναστική!

Τι προσφέρει; Kάτι που ίσως δεν είχες σκεφτί ποτέ:

Mειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα καταπραϋνοντας το στρες ενώ βελτιώνει τη μνήμη. Επιπλέον, χημικό στοιχείο που εκκρίνεται από τα δέντρα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι Ιαπώνες ιατροί ακόμα και σήμερα θεωρούν τη βόλτα στο δάσος ως μία προληπτική θεραπεία ενάντια στην ένταση που προκαλεί η ζωή στις πόλεις και η απομάκρυνσή  μας από τη φύση. Σύμφωνα με αυτή την Ιαπωνική θεωρία,  ως άνθρωποι έχουμε ανάγκη το forest bathing δηλαδή την "βουτιά" μέσα σε ένα δάσος όπου μπορούμε να ακούσουμε τον άνεμο και να γευτούμε τον αέρα.

Δίαιτα 5:2: Πώς γίνεται και ποια είναι τα οφέλη της

Υπάρχει μάλιστα στη Μ. βρετανία το επίσημο Forest Bathing Institute που προετοιμάζει ανθρώπους να γίνουν Forest Bathing Guides, πιστοποιημένοι οδηγοί για να σε βοηθήσουν να βουτίξεις με επιτυχία στο δάσος.

Για να κάνεις σωστά την βουτιά σου στο δάσος δεν θα χρειαστείς το κινητό σου ή την κάμερά σου. Πήγαινε τη βόλτα σου χωρίς τεχνολογικά gadgets,  χαλάρωσε και άκουσε τον ήχο του ανέμου και το θρόϊσμα των δέντρων. Ξέχασε για λίγο το instagram και άφησε το ευεργετικό αεράκι της φύσης να σε βοηθήσει να ξεχαστείς για λίγο. Τα χρώματα και η αύρα της φύσης θα σε βοηθήσουν να κάνεις delete στις άπειρες σκέψεις που σε βασανίζουν.

Περίπου 20 λεπτά περίπατου αρκούν. Αν δεν έχεις  δάσος κοντά σου, επίλεξε ένα μέρος με γρασίδι ή αρκετό πράσινο.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Πηγή: allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
27.01.20 , 12:42 Μαμαλάκης: «Ο θάνατος της πρώτης συζύγου μου με τσάκισε»
27.01.20 , 12:30 Συνετρίβη αεροσκάφος με 83 επιβαίνοντες στο Αφγανιστάν
27.01.20 , 12:28 Νέα εβδομάδα στο Shopping Star με θέμα «Φινετσάτη με μίνι το πρωί»
27.01.20 , 12:25 Κουνουπίδι: Κι όμως υπάρχει τρόπος το παιδί σου να το λατρέψει
27.01.20 , 12:22 Ιστορικό χαμηλό για ομόλογα πριν τη νέα έξοδο στις αγορές
27.01.20 , 12:18 Ασφάλεια 5 αστέρων από τον Euro NCAP για το Ford  Puma
27.01.20 , 12:10 Έλλη Κοκκίνου: Είχε καταλάβει ή όχι τη φάρσα του Σάββα Πούμπουρα;
27.01.20 , 12:10 Κοροναϊός: Σε ποιες χώρες έχουν καταγραφεί κρούσματα και πώς μεταδίδεται
27.01.20 , 12:06 Πώς θα σου περάσουν τα νεύρα που έχεις μαζί του σε πέντε λεπτά
27.01.20 , 11:54 Ολυμπία Χοψονίδου: Οι δύσκολες μέρες μετά τη γέννηση της κόρης της
27.01.20 , 11:52 Πώς θα δηλωθούν τα «ξεχασμένα» τετραγωνικά στους δήμους
27.01.20 , 11:50 Πανελλήνια Ομοσπ.Ποντιακών Σωματείων:«Aπαιτούμε συγγνώμη από τον Ολυμπιακό»
27.01.20 , 11:39 Βαγδάτη: Επίθεση με ρουκέτες εναντίον της πρεσβείας των ΗΠΑ
27.01.20 , 11:38 Θέλουν τον Κόμπι Μπράιαντ στο λογότυπο του NBA
27.01.20 , 11:37 Ασλάνογλου: «Συμπρωταγωνιστής μου πήγε να με πνίξει κι έπαθα κρίση πανικού»
24.01.20 , 10:11 Νωρίτερα οι συντάξεις Φεβρουαρίου: Ποιοι θα πληρωθούν σήμερα
26.01.20 , 16:20 Αμαλία Κωστοπούλου: Το νέο της post και το επικό σχόλιο του μπαμπά της
23.01.20 , 19:02 Κατερίνα Στικούδη-Dj Rico: Δείτε το παραδοσιακό τους σπίτι
26.01.20 , 18:00 Kέισι Μίζιου - Εβελίνα Σκίτσκο: Ποζάρουν μαζί - To τέλειο vintage concept
25.01.20 , 14:29 Νικολέττα Ράλλη: Η πρώτη φωτογραφία μετά την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης της
25.01.20 , 19:22 Νύχτα τρόμου για Γαρμπή -Σχοινά: «Θα σου φυτέψουμε μια σφαίρα στο κεφάλι»
23.01.20 , 13:17 Οικογενειακή τραγωδία στη Φθιώτιδα: Τη σκότωσε και αυτοκτόνησε
25.01.20 , 13:52 Άγγελος Μπράτης: «Επειδή είμαι γκέι δεν ενδιαφέρονται τα media για μένα»
24.01.20 , 10:11 GNTM -Άννα: Η επαγγελματική φωτογράφιση στο Λονδίνο
24.01.20 , 16:49 Βούρκωσε η Ελένη Μενεγάκη: Αποχώρησε από το πλατό και πήγε σε διαφημίσεις
25.01.20 , 22:29 Ληστεία Σχοινά -Γαρμπή: Τα πρώτα λόγια της τραγουδίστριας
24.01.20 , 20:03 Μαντώ Γαστεράτου: Το αστείο στιγμιότυπο με τον γιο της στο Instagram!
24.01.20 , 23:37 Δέσποινα Βανδή: Στο πάρτι γενεθλίων της κολλητής της, Μάνιας Ντέλου!
24.01.20 , 08:46 Αθηνά Οικονομάκου: «Πετάει» ξανά - Για πού το 'βαλε πάλι;
24.01.20 , 13:43 Το μυστικό για πιο αφράτο παστίτσιο!
Back to Top