Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Έξυπνα tips για να κρατιέσαι σε φόρμα

Μην τα παρατάς. Υπάρχουν κόλπα για να κινητοποιήσεις τον εαυτό σου!

Άσκηση σανίδα

Έβαλες στόχο φέτος να χτίσεις σιλουέτα, πλήρωσες και συνδρομή στο γυμναστήριο και πέρασες την κάρτα μέλους στα κλειδιά σου. Τώρα κινδυνεύει να χρησιμοποιηθεί περισσότερο ως μπρελόκ και λιγότερο ως πάσο για ένα χώρο άσκησης και ευεξίας.

Η άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο στη σωματική αλλά και ψυχική σου υγεία ενώ σε βάζει σταδιακά σε ένα πιο σωστό τρόπο ζωής. Όλο το ζήτημα είναι να κόψεις την κορδέλα και να ξεκινήσεις για το γυμναστήριο και μετά, μην το σκέφτεσαι θα γίνει εθιστικό από μόνο του!

Για να ξεπεράσεις την ανία σου υπάρχουν μερικά "κόλπα"

#1 Αγόρασε outfit γυμναστηρίου που σε ενθουσιάζει. Μπορεί να σου φαίνεται λίγο κωμικό αλλά το να αγοράσεις νέα, trendy εμφάνιση ανάλογα και την άσκηση που έχεις επιλέξει, θα σε κινητοποιήσει τελικά και να πας ως εκεί. Αγόρασε κολάν και τσάντα και αθλητικά σε ευχάριστα χρώματα. Οι έρευνες λένε ότι όσο πιο χαρούμενα τα χρώματα στα ρούχα σου, τόσο πιο εύκολα θυμάσαι ότι ήρθε η ώρα για gym!

#2 Ανακοίνωσε σε φίλους ή στο σύντροφό σου ότι ναι, ξεκινάς. Η υπόσχεση στον εαυτό σου μπορεί να μην είναι αρκετή. Συχνά μικρές ενοχές για το γεγονός ότι έχουμε πει π.χ στο φίλο μας ότι αγοράσαμε συνδρομή και ξεκινούμε μπορεί να γίνει ο λόγος να κάνουμε και την αρχή και να πάμε έως εκεί.

#3 Βάλε ένα ρεαλιστικό πλάνο. Πάρε το πρόγραμμα το γυμναστηρίου και βάλε τικ με το μολύβι σου τα προγράμμα που πραγματικά μπορείς να ακολουθήσεις. Μη σε πιάνει ζήλος και αρχίζεις να σημειώνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς να παρακολουθήσεις. Θα είναι σαν να έχεις ήδη περάσει στον εαυτό σου το μήνυμα ότι τελικά το γυμναστήριο δεν είναι για εσένα γιατί δεν μπορείς να υλοποιήσεις όσα είπες.

#4 Σύνδεσέ το με μια καλή συνήθεια. Μετά το γυμνατήριο χάρισε στον εαυτό σου μια full περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι, με scrub ή την εφαρμογή μασκών σώματος και προσώπου. Πείσε τον εαυτό σου ότι η άσκηση πάει μαζί με την ομορφιά και τη βελτίωση του εαυτού σου και ότι μετά έρχεται η ώρα του spa @ home.

#5 Βρες την άκηση που πραγματικά σου αρέσει. Εάν τώρα είναι trend το kickboxing δεν σημαίνει ότι όλοι θα βρούμε ενδιαφέρον σε αυτό. Μην σε επηρρεάζουν φίλες ή ό,τι διαβάζεις κατά καιρούς. Μπορεί εσένα να σε ενθουσιάζει ο χορός ή η yoga ή απλά το τρέξιμο έξω στη φύση. Όσο περισσότερο παίρνεις ικανοποίηση από την άσκηση που κάνεις, τόσο περισσότερο υπάρχουν πιθανότητες να κολλήσεις σε αυτή.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
15.10.19 , 00:07 Στο βρετανικό κοινοβούλιο για το Brexit χωρίς το στέμμα της η βασίλισσα
14.10.19 , 23:50 Σαραρέ Κχαμεντί: «Αν επιστρέψω στο Ιράν θα με σκοτώσουν»
14.10.19 , 23:38 Βασίλης Σπανούλης: Τα «έσπασε» στον Κωνσταντίνο Αργυρό!
14.10.19 , 23:36 Οδηγός ΚΤΕΛ έσπειρε τον τρόμο
14.10.19 , 23:22 GNTM: Φωτογράφιση polaroid μετά το makeover -Τα σχόλια των κοριτσιών!
14.10.19 , 22:56 «Tρέμω...φοβάμαι!»- Αποκλειστικά στο Star η 85χρονη που έπεσε θύμα βιασμού
14.10.19 , 22:55 GNTM: Η Χαρά λέει στον Μπουράκ Χακί την αλλαγή στο look της- Πώς αντέδρασε;
14.10.19 , 22:44 GNTM: Δείτε τη μεταμόρφωση των κοριτσιών-Κάποιες έγιναν αγνώριστες!
14.10.19 , 22:40 GNTM:Η ατάκα της Ελευθερίας που έκανε τη Χριστοπούλου να κλάψει απ'τα γέλια
14.10.19 , 22:21 Διπλή θέση στο βάθρο για τη Goodyear στον 6ωρο αγώνα του Fuji 
14.10.19 , 22:20 Λαγονήσι: Τη χτύπησαν και την κράτησαν όμηρο για... 15 ευρώ!
14.10.19 , 22:20 Έκλεισε ο προϋπολογισμός του 2020
14.10.19 , 22:15 GNTM-Η απαράδεκτη συμπεριφορά της Κάτιας στην Ελευθερία: «Δε χωράς εδώ»!
14.10.19 , 22:15 Ένας Έλληνας της Pirelli  στο Formula 1 GP Ιαπωνίας 
14.10.19 , 22:10 GNTM: Ξέσπασαν σε κλάματα όταν τις κούρευαν!
14.10.19 , 08:38 Βίκυ Καγιά: Δείτε την κόρη της να ποζάρει αλά GNTM!
11.10.19 , 09:21 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ανακοίνωσαν το φύλο του μωρού που περιμένουν!
11.10.19 , 10:22 Ελένη Μενεγάκη: Έδειξε on air το πρόσωπο της μικρής Μαρίνας!
12.10.19 , 23:25 Παντρεύτηκε ο αδελφός του Παντελή Παντελίδη-Όλες οι λεπτομέρειες του γάμου
13.10.19 , 11:06 Στεφανίδου-Ευαγγελάτος: Κουμπάροι στον γάμο γνωστής ποινικολόγου
11.10.19 , 17:45 Σε ποιες γυναίκες δεν ταιριάζει τόσο το κόκκινο κραγιόν
11.10.19 , 13:58 Σεφερλής-Τσαβαλιά: Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος τους!
13.10.19 , 19:14 Η Μενεγάκη έκανε βόλτα στο πιο ασυνήθιστο μέρος
12.10.19 , 13:24 H Jennifer Lopez γυμνή στο νέο της videoclip
11.10.19 , 15:27 Φώτης Σεργουλόπουλος: Μιλάει πρώτη φορά για τον θάνατο της ανιψιάς του
13.10.19 , 10:32 Το νέο ζευγάρι της showbiz: Απόδραση στη Μύκονο στα μέσα του Οκτώβρη
14.10.19 , 10:52 GNTM: Ποια θα ξυρίσει το κεφάλι της; - Αγνώριστα τα κορίτσια
14.10.19 , 09:41 GNTM: Makeover με κλάματα και νεύρα! - Δείτε το trailer
14.10.19 , 14:48 Έφυγε από τη ζωή στα 47 της η σχεδιάστρια μόδας Σοφία Κοκοσαλάκη
12.10.19 , 09:51 Aιγάλεω: Ξυλοκόπησαν μέχρι λιποθυμίας 14χρονους για να τους κλέψουν
Back to Top