Το καλοκαίρι τελείωσε και - μαζί με την (καλώς εννοούμενη) ραστώνη και τις όμορφες αναμνήσεις - άφησε σε πολλούς και πολλές λίγα παραπανίσια κιλά.
Αντί να ψάχνετε εναγωνίως δίαιτα, η διαιτολόγος – διατροφόλος Θέλεια Βασιλαντωνάκη σας δίνει μέσα από το star.gr εννέα πολύτιμα tips για να χάσετε το περιττό βάρος, χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα.
Δείτε τα εννέα tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς δίαιτα
1. Πάντα καθόμαστε σε τραπέζι, πριν καθίσουμε το τακτοποιούμε.
2. Οργανώνουμε το χώρο μας στο τραπέζι, ακόμα και αν τρώμε μόνοι μας.
3. Χρησιμοποιούμε σκεύη που μας αρέσουν, για να ικανοποιηθεί και το μάτι.
4. Ρυθμίζουμε το φως του χώρου, και αν θέλουμε βάζουμε απαλή μουσική.
5. Όταν τρώμε, μόνο τρώμε, προσπαθούμε να αποφύγουμε τους περισπασμούς.
6. Σερβίρουμε το φαγητό σε λογικές ποσότητες, απολαμβάνουμε την ποιότητα, όχι την ποσότητα.
7. Απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά και μασάμε καλά, για να βοηθήσουμε την πέψη και να αναδείξουμε τη γεύση.
8. Μασάμε αργά για να αποφύγουμε την υπερφαγία, αλλά και για να απολαύσουμε το φαγητό.
9. Δεν παραλείπουμε κυρίως γεύματα, για να αποφύγουμε την πτώση της γλυκόζης του αίματος.
