Χάστε τα κιλά των διακοπών σε 9 βήματα

Απλά tips χωρίς καν να κάνετε δίαιτα

Ζυγαρια και μήλο

Το καλοκαίρι τελείωσε και - μαζί με την (καλώς εννοούμενη) ραστώνη και τις όμορφες αναμνήσεις -  άφησε σε πολλούς και πολλές λίγα παραπανίσια κιλά.

Αντί να ψάχνετε εναγωνίως δίαιτα, η διαιτολόγος – διατροφόλος Θέλεια Βασιλαντωνάκη σας δίνει μέσα από το star.gr εννέα πολύτιμα tips για να χάσετε το περιττό βάρος, χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα.

Δείτε τα εννέα tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς δίαιτα

1.    Πάντα καθόμαστε σε τραπέζι, πριν καθίσουμε το τακτοποιούμε.

2.    Οργανώνουμε το χώρο μας στο τραπέζι, ακόμα και αν τρώμε μόνοι μας.

3.    Χρησιμοποιούμε σκεύη που μας αρέσουν, για να ικανοποιηθεί και το μάτι. 

4.    Ρυθμίζουμε το φως του χώρου, και αν θέλουμε βάζουμε απαλή μουσική.

5.    Όταν τρώμε, μόνο τρώμε, προσπαθούμε να αποφύγουμε τους περισπασμούς.

6.    Σερβίρουμε το φαγητό σε λογικές ποσότητες, απολαμβάνουμε την ποιότητα, όχι την ποσότητα.

7.    Απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά και μασάμε καλά, για να βοηθήσουμε την πέψη και να αναδείξουμε τη γεύση. 

8.    Μασάμε αργά για να αποφύγουμε την υπερφαγία, αλλά και για να απολαύσουμε το φαγητό. 

9.    Δεν παραλείπουμε κυρίως γεύματα, για να αποφύγουμε την πτώση της γλυκόζης του αίματος.
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
13.12.19 , 11:49 Έτσι θα κινηθεί ο «Ετεοκλής» - Αναμένονται ισχυρά φαινόμενα στην Αττική
13.12.19 , 11:47 Παπαγγελόπουλος: Στη διεστραμμένη φαντασία κάποιων ο Ρασπούτιν
13.12.19 , 11:45 GNTM: «Θα κρατάω το χέρι του κ. Σκουλού στο αεροπλάνο γιατί φοβάται»
13.12.19 , 11:39 Έκρηξη σε συγκρότημα κατοικιών στη Γερμανία
13.12.19 , 11:36 Πέντε στους δέκα Έλληνες εργαζόμενους νιώθουν ανεξήγητη εξάντληση
13.12.19 , 11:19 Τι κάνει η Michelin για την ασφάλεια στους δρόμους
13.12.19 , 11:17 Eσπευσμένα στο νοσοκομείο με εγκεφαλική αιμορραγία ο Ντέιβιντ Στερν
13.12.19 , 11:15 Ανακαίνιση ακινήτων: Πώς θα δοθεί η έκπτωση φόρου 40%
13.12.19 , 11:08 Brexit στις 31 Ιανουαρίου: Το χρονοδιάγραμμα της εξόδου
13.12.19 , 11:03 Προσφυγή Κουφοντίνα στο Δικαστικό Συμβούλιο Ρόδου – Ζητά 9ήμερη άδεια
13.12.19 , 10:42 Τα δύο πιθανά ονόματα για την ελληνική εκπροσώπηση στη Eurovision 2020
13.12.19 , 10:38 Παρασκευή και 13 σήμερα: Γιατί θεωρείται γρουσούζικη ημέρα;
13.12.19 , 10:20 Τουρκία: Σεισμικές έρευνες στην περιοχή που συμφωνήθηκε με τη Λιβύη
13.12.19 , 10:20 Καλαμάτα: Τι «όπλισε» το χέρι του 45χρονου που έβαλε φωτιά στη σύζυγό του
13.12.19 , 10:12 «Αν δεν έκανα μπότοξ, θα ήμουν σαν μπαμπουίνος» - Ποια το είπε;
10.12.19 , 23:41 GNTM: Αποχώρησε ένα από τα φαβορί-Μεγάλη ανατροπή!
13.12.19 , 00:07 GNTM: «Κατέρρευσε» στο άκουσμα της αποχώρησής της!
11.12.19 , 13:29 GNTM – Ίλντα: Τι συνέβη με Άννα & Κάτια στην αποχώρησή της και την ενόχλησε
10.12.19 , 09:27 GNTM - Trailer Τρίτης: Στην μπουλντόζα με... 12ποντα!
10.12.19 , 23:38 GNTM: Γύρισε μπούμερανγκ το disadvantage και πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
11.12.19 , 22:50 Ελένη Μενεγάκη-Γιάννης Λάτσιος: Πάνω από όλα η μόρφωση των παιδιών τους!
10.12.19 , 11:51 GNTM - Κέισι: Αποκαλύπτει το μυστικό που κρατά τόσο καιρό με την Κάτια
12.12.19 , 09:10 Απόψε η Πανσέληνος της «Μεγάλης Νύχτας»: Η τελευταία της δεκαετίας
12.12.19 , 23:38 GNTM: Ποια πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.12.19 , 15:59 GNTM - Trailer Δευτέρας: Τα κορίτσια κάνουν το πρώτο τους διαφημιστικό spot
12.12.19 , 23:37 Η ατάκα της Μαρίας στους κριτές για την παραμονή της στο GNTM!
12.12.19 , 15:12 GNTM Trailer Πέμπτης: Οι διαγωνιζόμενες γίνονται… Κοκκινοσκουφίτσες!
10.12.19 , 13:54 Σε αναπηρικό αμαξίδιο η Σταρ Ελλάς 2019 - Τη χτύπησε η Μις Αυστραλία!
10.12.19 , 00:10 Διπλή αποχώρηση από το GNTM – Ποιες δεν κατάφεραν να συνεχίσουν;
11.12.19 , 12:22 GNTM: Η πρώτη ανάρτηση και η... μπηχτή της Κωνσταντίνας στο Instagram!
Back to Top