Χάστε τα κιλά των διακοπών σε 9 βήματα

Απλά tips χωρίς καν να κάνετε δίαιτα

Ζυγαρια και μήλο

Το καλοκαίρι τελείωσε και - μαζί με την (καλώς εννοούμενη) ραστώνη και τις όμορφες αναμνήσεις -  άφησε σε πολλούς και πολλές λίγα παραπανίσια κιλά.

Αντί να ψάχνετε εναγωνίως δίαιτα, η διαιτολόγος – διατροφόλος Θέλεια Βασιλαντωνάκη σας δίνει μέσα από το star.gr εννέα πολύτιμα tips για να χάσετε το περιττό βάρος, χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα.

Δείτε τα εννέα tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς δίαιτα

1.    Πάντα καθόμαστε σε τραπέζι, πριν καθίσουμε το τακτοποιούμε.

2.    Οργανώνουμε το χώρο μας στο τραπέζι, ακόμα και αν τρώμε μόνοι μας.

3.    Χρησιμοποιούμε σκεύη που μας αρέσουν, για να ικανοποιηθεί και το μάτι. 

4.    Ρυθμίζουμε το φως του χώρου, και αν θέλουμε βάζουμε απαλή μουσική.

5.    Όταν τρώμε, μόνο τρώμε, προσπαθούμε να αποφύγουμε τους περισπασμούς.

6.    Σερβίρουμε το φαγητό σε λογικές ποσότητες, απολαμβάνουμε την ποιότητα, όχι την ποσότητα.

7.    Απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά και μασάμε καλά, για να βοηθήσουμε την πέψη και να αναδείξουμε τη γεύση. 

8.    Μασάμε αργά για να αποφύγουμε την υπερφαγία, αλλά και για να απολαύσουμε το φαγητό. 

9.    Δεν παραλείπουμε κυρίως γεύματα, για να αποφύγουμε την πτώση της γλυκόζης του αίματος.
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
20.09.19 , 13:19 Δαλάκα: Η πραγματική σχέση με τον Χούτο και η αναγνώριση στην Τουρκία
20.09.19 , 13:18 Οι Νύχτες Πρεμιέρας επέστρεψαν στους κινηματογράφους Αττικόν και Απόλλων
20.09.19 , 13:13 Εκδόθηκαν οι αμερικανικές βίζες για την ιρανική αντιπροσωπεία
20.09.19 , 13:00 Αυτή είναι η νέα BMW X1
20.09.19 , 12:44 Special συνταγή για να κάνετε τη διαφορά: Γλυκό ψυγείου καρπούζι
20.09.19 , 12:39 Συνατσάκη: «Κανείς δεν τρελάθηκε που έλειπα δύο χρόνια από την τηλεόραση!»
20.09.19 , 12:37 Εμπρηστική επίθεση στο σπίτι αξιωματικού της ΕΛ.ΑΣ.
20.09.19 , 12:37 Συναγερμός στη Λυών: Άτομο έχει ταμπουρωθεί σε διαμέρισμα και πυροβολεί!
20.09.19 , 12:35 ΣτΕ: Αλλάζει το μάθημα των θρησκευτικών
20.09.19 , 12:26 Προς ολοταχώς για πλήρη εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου
20.09.19 , 12:24 Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάμε τη γυμναστική;
20.09.19 , 12:17 Χωρίς ΗΣΑΠ και τρόλεϊ την Τρίτη - Τραβούν «χειρόφρενο»
20.09.19 , 12:16 Airbnb: Έρχεται φόρος διαμονής
20.09.19 , 12:06 Curving: Το ghosting με χρυσόσκονη
20.09.19 , 12:00 H Ford «προσγειώνεται» στο Athens Flying Week 2019 
18.09.19 , 21:27 Kate Middleton: Είναι έγκυος στο τέταρτο παιδί της;
16.09.19 , 17:13 Γλυκά Νερά: «Η μητέρα έβγαζε κάθε μέρα βόλτα το ροτβάιλερ»
17.09.19 , 12:17 Φθινόπωρο 2019: Οι τάσεις στα κοσμήματα
17.09.19 , 22:28 GNTM 2: Η Μις Ελλάς που άφησε άφωνους τους κριτές με το κορμί της!
18.09.19 , 13:02 Μενεγάκη: Οικογενειακό γεύμα με τον Μάκη και τη Μαρίνα
16.09.19 , 13:54 «Αγρίεψε» ο Γεωργιάδης: Το αυστηρό μήνυμά του στους δημοσίους υπαλλήλους
19.09.19 , 13:48 Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σαλόνι του σπιτιού της στο Κολωνάκι
19.09.19 , 13:25 Η Λυδία από το GNTM ήταν ζευγάρι με παίκτη πολυσυζητημένου ριάλιτι
17.09.19 , 00:05 GNTM: Καγιά-Ηλιάνα έκαναν πασαρέλα και «έκοψαν την ανάσα»!
16.09.19 , 13:43 To nude μανικιούρ είναι πίσω στη μόδα
17.09.19 , 10:59 Τατιάνα Στεφανίδου: Τι είπε στην Κοσιώνη όταν την είδε με το ίδιο φόρεμα
18.09.19 , 11:54 Τραγικός θάνατος: 10χρονη μολύνθηκε από αμοιβάδα που «τρώει» τον εγκέφαλο
18.09.19 , 15:01 Σταματίνα Τσιμτσιλή: Για ψώνια στην Κηφισιά με την οικογένειά της
17.09.19 , 14:18 Ελένη Αντωνιάδου: Βραβεύτηκε κι έλεγε ψέματα ότι συνεργάζεται με τη NASA;
16.09.19 , 20:41 Στο Star η κόρη του φαρμακοποιού: Να τιμωρηθεί παραδειγματικά ο δολοφόνος!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top