Tips για να χάσετε βάρος- Δεν έχει πάντα σημασία το τι τρώμε

Οι στερήσεις δεν έχουν καλά αποτελέσματα

αδυνάτισμα

Πολλοί έχουν συνδέσει την απώλεια βάρους με αυστηρές δίαιτες και στερήσεις. Ωστόσο σύμφωνα με έρευνες δεν παίζει πάντα ρόλο το τι τρώμε.

Όταν στο γεύμα μας χρησιμοποιούμε μικρότερα πιάτα, τότε θα φάμε και λιγότερο. Η ποσότητα που θα βάλουμε θα είναι μικρή οπότε και οι θερμίδες θα είναι μείων.

Καλό θα είναι να προσθέτουμε στα φαγητά μας μπαχαρικά όπως πιπέρι καθώς η καψαϊκίνη που βρίσκεται σε αυτό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και έτσι καίμε περισσότερες θερμίδες.

Όσο πιο αργά μασάμε τόσο το καλύτερο γιατί ως γνωστόν για να δώσει μήνυμα το στομάχι στον εγκέφαλο πως χορτάσαμε θέλει κάποια ώρα. Μη βιάζεστε λοιπόν και μην τρώτε λαίμαργα.

Άλλες έρευνες έδειξαν πως ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Κοιμηθείτε λοιπόν καλά και τουλάχιστον 8 ώρες.
 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
13:37 Λασκαράκη - Σουλτάτος: Για πού το 'βαλαν πάλι;
13:30 Έχει για κολλητό του έναν καρχαρία και κολυμπάνε μαζί
13:16 Ποιος παρουσιαστής θα είναι και του χρόνου στο OPEN;
13:03 Ροτβάιλερ επιτέθηκαν σε τουρίστες στη Ρόδο
13:00 Διακινούσαν ναρκωτικά σε Δυτ.Αττική, Ν.Ιωνία και Γέρακα- Στη φάκα 10 άτομα
13:00 Έφυγε από τη ζωή γνωστός τραγουδιστής
13:00 Βραδινές λιγούρες; Υγιεινές ιδέες για να τις αντιμετωπίσεις
12:58 Η Μιχαηλίδου απάντησε για τα επιδόματα στη Φωτίου με δηλώσεις… της Φωτίου
12:50 Το τηλεφώνημα του Γεωργαντά στον Λιάγκα μπροστά στις κάμερες
12:41 Έφτιαξε «αναπηρικό καροτσάκι» στο χρυσόψαρό του για να κολυμπήσει
12:33 Ρεκόρ ζέστης με 49,9°C στο Ισραήλ- 100 πυρκαγιές σε όλη τη χώρα
12:26 Τίγρης… κατοικίδιο ξέφυγε από τον ιδιοκτήτη της κι έκανε βόλτες στον δρόμο
12:20 Η Σάκκαρη μιλάει πρώτη φορά για τη σχέση της με τον Τσιτσιπά
12:18 Σαρωτικοί έλεγχοι για αδήλωτη εργασία – Ποιοι κλάδοι μπαίνουν στο στόχαστρο
12:10 Οι 10 “διαστημικές” τεχνολογίες που υπάρχουν και στα Nissan
17:11 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
19:33 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: 10 χρόνια μαζί – Το love story τους
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
10:02 FaceApp – «Γεράσαμε» 10 αγαπημένους Έλληνες celebrities
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
21:39 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
11:45 Ταύρος: «Έχεις πολλά επαγγελματικά θέματα!»
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
15:26 Δείτε τη γλυκιά κόρη του δημοσιογράφου Άρη Πορτοσάλτε
16:32 Αποκλειστικό star.gr - Η απάντηση του άντρα που φροντίζει τον Γιώργο Μαρίνο
18:28 Αυτή είναι η διατροφή που κάνει η Βίκυ Καγιά
14:23 Θρήνος στο θέατρο - Έφυγε από τη ζωή γνωστός Έλληνας ηθοποιός
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top