Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι με ένα λάστιχο!

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Θέλεις να γραμμώσεις όλο το σώμα σου εύκολα και γρήγορα; 

Η Ράσια Ιωακειμίδου σου δείχνει εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Χρησιμοποίησε λάστιχα ανάλογα με τη δυσκολία της άσκησης και  με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Αν είσαι αρχάρια άσε το λάστιχο χαλαρό ενώ αν είσαι πιο προχωρημένη πίεσε το λάστιχο πιο μέσα για να αυξηθεί η αντίσταση.

Οι  ασκήσεις με λάστιχα είναι ισάξιος αντίπαλος των ασκήσεων με βάρη, η διαφορά όμως είναι πως δεν προσδίδουν όγκο στον μυ, και δουλεύουν όλο το εύρος του. 

Μπορείς να τις κάνεις από το σπίτι σου, αν δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο, όμως πρέπει να ακολουθήσεις πιστά τις οδηγίες για να  πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα!


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
22.01.20 , 20:34 Τουρκικές προκλήσεις στο Αιγαίο: «Βγάζουν όπλο στο ένα μέτρο»
22.01.20 , 20:34 Αναθερμαίνεται το ενιαίο αμυντικό δόγμα Ελλάδας - Κύπρου
22.01.20 , 20:21 Διέφυγε κρατούμενος από τις αγροτικές φυλακές Χανίων
22.01.20 , 19:52 Όταν ο Γιάννης Στάνκογλου κάνει babysitting!
22.01.20 , 19:38 Αγνώριστη! Δείτε τη Λάουρα Νάργες… καστανή!
22.01.20 , 19:37 Βέλγιο: Δραπέτης έστειλε στη φυλακή καρτ ποστάλ με ευχές από Ταϊλάνδη!
22.01.20 , 19:33 Καταρρίφθηκε τουρκικό drone του Σαράζ από δυνάμεις του Χαφτάρ
22.01.20 , 19:16 Η πρώτη... προεδρική selfie της Σακελλαροπούλου με τον Κωνσταντινόπουλο!
22.01.20 , 19:16 Απορριμματοφόρο άδειασε τα σκουπίδια του στη Βασιλίσσης Σοφίας!
22.01.20 , 19:12 Εξαπλώνεται με γοργούς ρυθμούς! 17 οι νεκροί από τον νέο κοροναϊό
22.01.20 , 18:48 Αλέξανδρος Ωνάσης: Ο τραγικός θάνατος και οι θεωρίες συνομωσίας
22.01.20 , 18:47 Ισπανία: 8 νεκροί από την κακοκαιρία «Γκλόρια»​​​​​​​- Κύματα ύψους 13,5 μ!
22.01.20 , 18:38 Ζέτα Μακρυπούλια: Με casual εμφάνιση στο Κολωνάκι!
22.01.20 , 18:32 Climatherm Energy: 20 - 23/2 η διεθνής έκθεση στο Athens Metropolitan Expo
22.01.20 , 18:31 Elif: Η Ασουμάν θέλει να μάθει για ποιο λόγο ο Ερκούτ κλείδωσε την Γκόντζα
20.01.20 , 16:35 Ο «Γιαννάκης» απ' το «Ευτυχισμένοι Μαζί» είναι ερωτευμένος!
21.01.20 , 20:32 Βάσω Λασκαράκη: Η απάντησή της για τον Τσιμιτσέλη και τη Γερονικολού!
20.01.20 , 17:34 Αμαλία Κωστοπούλου: Οι δύσκολες στιγμές μακριά από την οικογένειά της
22.01.20 , 16:58 MasterChef: Οι νικητές και η πορεία που ακολούθησαν!
22.01.20 , 11:57 Το προφίλ της Σακελλαροπούλου: Λάτρης της φύσης, των ταξιδιών και των γατών
21.01.20 , 08:33 Ποια οκτώ επιδόματα θα δοθούν σε λίγες μέρες
22.01.20 , 12:47 Ελένη Μενεγάκη: Για ψώνια με τις κόρες της - To δώρο που πήρε στη Βαλέρια
21.01.20 , 19:09 Ματίνα Νικολάου: Το ξεκαρδιστικό… ατύχημα on air!
20.01.20 , 20:51 «Με τη Meghan δεν είχαμε άλλη επιλογή!»: Ο Harry τοποθετήθηκε δημόσια
21.01.20 , 08:27 GNTM -Χαρά: Δημοσίευσε couple goals φωτογραφία και δεν είναι με τον Μπουράκ
19.01.20 , 14:30 Ελληνική Showbiz: Ζευγάρι κίνησε διαδικασίες διαζυγίου αλλά επανασυνδέθηκε
19.01.20 , 20:00 Eλληνίδα ηθοποιός: «Έκανα έκτρωση και ακόμα το πληρώνω»
20.01.20 , 10:55 Γέννησε η Χοψονίδου: Η πρώτη φωτογραφία της μικρής με τα πέντε αδέλφια της!
20.01.20 , 13:06 Βάρη: Αυτοί είναι οι δύο άνδρες που εκτελέστηκαν μπροστά στα παιδιά τους
22.01.20 , 08:41 Πένθος ξανά για την οικογένεια του Μικρούτσικου
Back to Top