Ο καύσωνας είναι εδώ! Χρήσιμες οδηγίες προστασίας από τη ζέστη

Πού θα δείξει 40 βαθμούς το θερμόμετρο - Καμίνι η χώρα μέχρι την Παρασκευή

Συνθήκες καύσωνα θα βιώσουν σήμερα οι κάτοικοι σε πολλές περιοχές της χώρας, καθώς ο υδράργυρος θα πάρει την… ανιούσα και θα σκαρφαλώσει ακόμα και στους 40 βαθμούς Κελσίου. 

Στις Κυκλάδες λόγω των ανέμων, που θα φτάνουν τα 5 μποφόρ, οι θερμοκρασίες θα φτάσουν ως και 35 βαθμούς Κελσίου. Η ΕΜΥ έχει προειδοποιήσει για υψηλές θερμοκρασίες, οι οποίες θα κρατήσουν ως την Παρασκευή, σύμφωνα με τις προβλέψεις και μάλιστα θα ξεπεράσουν σε ορισμένες περιπτώσεις τους 40 βαθμούς.

Με απόφαση των δήμων Παλαιού Φαλήρου – Αλίμου – Ελληνικού - Γλυφάδας οι δημοτικές παραλίες από αύριο έως και την Παρασκευή θα είναι ανοικτές έως τα μεσάνυχτα προκειμένου να καταφεύγουν εκεί άτομα που λόγω υψηλών θερμοκρασιών αισθάνονται δυσφορία.

Επίσης ειδικές ψυχόμενες αίθουσες σε όλους τους Δήμους θα είναι ανοικτές από αύριο στις 8 το πρωί έως τις 8 το βράδυ μέχρι και την Παρασκευή.

Πώς να αντιμετωπίσετε συμπτώματα θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας

Oκτώ κλιματιζόμενες αίθουσες ανοίγει ο Δήμος Αθηναίων

Από τις 8 το πρωί της Τετάρτης 3 Ιουλίου έως και τις 8 το βράδυ της Παρασκευής 5 Ιουλίου, ο Δήμος Αθηναίων διαθέτει οκτώ κλιματιζόμενες αίθουσες για την προστασία όλων των πολιτών από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Οι αίθουσες που θα λειτουργούν  -με διευρυμένο ωράριο-  ως σημεία δροσιάς είναι:

1. Λέσχη Φιλίας Αγίου Παύλου: Μαμούρη 22 &  Δύμης, τηλ. 2108223946

2. Λέσχη Φιλίας Κουκακίου: Δράκου 26-28, τηλ. 2109232044

3. Λέσχη Φιλίας Νέου Κόσμου “Η Ανάληψη του Κυρίου”: Χελντράιχ 15, τηλ. 2109240403

4. Λέσχη Φιλίας Άνω Πετραλώνων: Αιξονέων & Μυρμιδόνων, τηλ. 2103476398

5. Λέσχη Φιλίας Κολοκυνθούς: Αίμονος 9 & Άστρους, τηλ. 2105140877

6. Λέσχη Φιλίας Αγίου Ελευθερίου: Αχαρνών 372, τηλ. 2102012334

7. Λέσχη Φιλίας Αγίου Μελετίου: Ξεναγόρα 6, τηλ. 2108674900

8. Λέσχη Φιλίας Αμπελοκήπων: Πανόρμου & Βαθέος 25, τηλ.210 6459890

Παράλληλα καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ώρου λειτουργεί ο τηλεφωνικός αριθμός του δήμου Αθηναίων 1595 ως ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.      

Αναλυτικά ο καιρός

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. 
Άνεμοι: Mεταβλητοί 3 και βαθμιαία στα ανατολικά βορειοανατολικοί μέχρι 4 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 21 έως 39 και κατά τόπους 40 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα βόρεια. 
Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 22 έως 37 και στην Ήπειρο και τη Δυτική Στερεά έως 39 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο η ελάχιστη κατά τόπους 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στη Θεσσαλία. 
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 4 και στα ανατολικά τοπικά 5 μποφόρ και βαθμιαία μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 22 έως 39 και κατά τόπους στη Θεσσαλία και τη Στερεά 40 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αίθριος. 
Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 22 έως 33 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αίθριος. 
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 στα νότια δυτικοί πρόσκαιρα μέχρι 6 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 23 έως 35 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αίθριος. 
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και πρόσκαιρα το πρωί στα ανατολικά βόρειοι μέχρι 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 37 βαθμούς Κελσίου. Στα παραθαλάσσια η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 μποφόρ. 
Θερμοκρασία: Από 23 έως 38 βαθμούς Κελσίου.

Πώς να προστατευτείτε από τον καύσωνα

Οι οδηγίες της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ που είναι καλό να γνωρίζουμε για τις πολύ θερμές μέρες του αθηναϊκού καλοκαιριού, είναι οι ακόλουθες:

Εάν είστε σε εξωτερικό χώρο:

•Πηγαίνετε στη σκιά

•Μεταβείτε στο κοντινότερο κλιματιζόμενο μέρος ή σε κάποιο από τα προτεινόμενα Δροσερά Σημεία (αν είστε σε πόλη του δικτύουEXTREMA)

•Πιείτε νερό

•Αποφύγετε χειρωνακτική εργασία ή άσκηση

•Αποφύγετε ποτά με ζάχαρη ή αλκοόλ

Αν είστε σε εσωτερικό χώρο:

•Κλείστε τα παράθυρα, τα παντζούρια, τα ρολά και / ή τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας

•Αν διαθέτετε κλιματισμό χρησιμοποιήστε τον. Κλείστε τα παντζούρια και τα παράθυρα.

•Πιείτε νερό

•Αν η θερμοκρασία είναι κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου, ανοίξτε τον ανεμιστήρα

•Αποφύγετε να βγαίνετε κατά τις θερμές ώρες. Προτιμήστε να βγείτε μετά το απόγευμα

•Αποφύγετε χειρονακτική εργασία ή άσκηση

•Κάντε ένα ντους ή ένα δροσερό λουτρό, χρησιμοποιήστε δροσερά επιθέματα, παγοκύστες, πετσέτες ή υγρά σφουγγάρια

•Φορέστε ελαφρά και χαλαρά ρούχα από φυσικά υφάσματα

•Τρώτε μικρές και επαρκείς ποσότητες φαγητού

Για όσους παίρνουν συστηματική φαρμακευτική αγωγή:

•Διατηρείτε τα φάρμακά σας κάτω από τους 25 βαθμούς Κελσίου ή τοποθετήστε τα στο ψυγείο

•Ζητήστε τη συμβουλή του ιατρού σας αν έχετε κάποια χρόνια πάθηση

Εάν έχετε συμπτώματα:

Αν αισθάνεστε ζάλη, αδυναμία, άγχος, έντονη δίψα ή πονοκέφαλο, πηγαίνετε σε ένα δροσερό μέρος και μετρήστε τη θερμοκρασία σας.

•Πιείτε νερό ή φρέκους χυμούς

•Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, καλέστε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο

•Μην πάρετε ασπιρίνη ή παρακεταμόλη

•112 είναι ο αριθμός έκτακτης ανάγκης στην Ευρώπη

•Τηλεφωνείστε στην οικογένειά σας για να τους ενημερώσετε για την κατάστασή σας και να ελέγξετε ότι είναι όλοι καλά
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top