Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί σου;

Έτσι θα αποκτήσει γερό ανοσοποιητικό και δε θα ταλαιπωρείται από ιώσεις

ύπνος- ώρες ύπνου

Ο ύπνος στα παιδιά είναι πολύ σημαντικός γιατί τα ξεκουράζει, τα ηρεμεί και βοηθάει το ανοσοποιητικό τους, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις διάφορες ιώσεις της εποχής.

Το δικό σου πόσες ώρες κοιμάται; 

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του ύπνου (AASM) συνιστά τις ακόλουθες ώρες ύπνου για παιδιά:

Βρέφη 4 έως 12 μηνών: 12 έως 16 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των σύντομων ύπνων)

Παιδιά ηλικίας 1 έως 2: 11 έως 14 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των σύντομων ύπνων)

To παιδί σου έχει νεύρα; Τι να κάνεις για να ηρεμήσει


Παιδιά ηλικίας 3 έως 5: 10 έως 13 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των σύντομων ύπνων)

Παιδιά ηλικίας 6 έως 12: 9 έως 12 ώρες


Παιδιά ηλικίας 13 έως 18: 8 έως 10 ώρες

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή:mylife.com.cy 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top