Πώς να αναβάλλεις την αναβλητικότητα

Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσεις εσύ η ίδια να σαμποτάρεις τον εαυτό σου;

Αναβλητικότητα

Βάλε προτεραιότητες: Κάθε μέρα στη δουλειά σε περιμένει μια ατελείωτη λίστα από θέματα που πρέπει να λύσεις. Παθαίνεις πανικό, ασχολείσαι με τα επουσιώδη και σου μένουν για το τέλος τα κυριότερα. 

Η καλύτερη λύση είναι να ξεχωρίσεις από την αρχή τις τρεις πιο σημαντικές δουλειές και να κάνεις μόνο αυτές. Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει να ξεχωρίσεις τι είναι σημαντικό σε μια ημέρα και τι όχι και να προχωρήσεις πιο αποτελεσματικά.

Ξεκίνα με μικρά βήματα: Αν ένα project σου φαίνεται βουνό, ξεκίνα με ένα κομμάτι μικρό και πολύ απλό. Αυτό θα σε βάλει εύκολα μέσα στο κλίμα και χωρίς να το καταλάβεις θα έχεις ήδη ξεκινήσει να εργάζεσαι. Αν για παράδειγμα θέλεις να αρχίσεις να τρέχεις κάθε μέρα και τελικά δεν ξεκινάς ποτέ, απλά βάλε τα αθλητικά σου και κάνε μια μικρή βόλτα το τετράγωνο. 

Απομάκρυνε από κοντά σου τους πειρασμούς: κινητό και τάμπλετ. 

Σκέψου συνδυασμούς που θα κάνουν τη δουλειά πιο ευχάριστη: Αν για παράδειγμα πρέπει να σηκώσεις τα μάλλινα και να καθαρίσεις την ντουλάπα σου, ένα καλό κόλπο για να πλησιάσεις την ντουλάπα, είναι να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική και να ξεκινήσεις το μάζεμα με ρυθμό. Να δεις που θα τα καταφέρεις.

Χώρισε την δουλειά σε κομμάτια και προσέφερε στον εαυτό σου ένα bonus για κάθε κομμάτι που τελειώνεις. Αν έχεις να γράψεις ένα μεγάλο κείμενο ή να διαβάσεις στο πιάνο μια σονάτα, χώρισε το κομμάτι σε μέρη ή σε σελίδες και μόλις τελειώνεις το κάθε μέρος κάνε στον εαυτό σου δώρο μια βόλτα στο μπαλκόνι ή στο ψυγείο για ένα παγωτίνι. Έτσι δεν θα σου φανεί βουνό και κάθε φορά που θα γυρίζεις για να τελειώσεις την δουλειά, θα σου φαίνεται και λιγότερο δύσκολο.
Βρες παρέα: Είναι ο τέλειος τρόπος για να διαβάσεις ένα μάθημα, να ξεκινήσεις γυμναστήριο, ή να ολοκληρώσεις το πακετάρισμα της μετακόμισης που δεν τελειώνει με τίποτε. Όλα ξεκινάνε και τελειώνουν ευκολότερα όταν έχεις παρέα.

Αποδέξου οτι δεν μπορεί όλα να είναι τέλεια και μην είσαι πάρα πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου. Από τις πιο σημαντικές αιτίες της αναβλητικότητας είναι ο φόβος της αποτυχίας και η τελειομανία. Αν περιμένεις να ξεκινήσεις κάτι όταν όλες οι συνθήκες θα είναι σούπερ ευνοικές, δεν θα το κάνεις ποτέ!

Συντάκτης: Τζίνα Σπάρτακου

Πηγή:allyou.gr

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
10:00 Δείτε πόσο πωλείται το νέο Opel Movano στη Γερμανία
09:45 Δείτε την αδερφή γνωστής Ελληνίδας ηθοποιού!
09:35 Σαντορίνη: Ξυλοκόπησαν ακτιβιστή που κατέγραφε την κακοποίηση γαϊδουριών
09:25 Κοινωνικός Τουρισμός ΟΑΕΔ: Βγήκαν τα αποτελέσματα για δωρεάν διακοπές
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
09:20 Βόλος: Ασελγούσε μαζί με 81χρονο φίλο του σε βάρος της ανήλικης κόρης του
09:15 Ελένη Χατζίδου: Ο λόγος που κάνει ένεση καθημερινά
09:07 Μαυρωτάς: Διαφορετικό το κλίμα στη ΝΔ για τη Συμφωνία των Πρεσπών
09:01 «Χάθηκε» το φεγγάρι: Έκλειψη και πανσέληνος «καθήλωσαν» τον πλανήτη
08:58 Elif: Η Γκόντζα αποβάλλει!
08:52 Με νέα εκπομπή στον ΑΝΤ1 η Ζέτα Μακρυπούλια!
08:29 Η Κατρίνα Τσάνταλη μίλησε για το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει
08:26 Δολοφονία βιολόγου: Οι δύο ακόμα μυστηριώδεις επιθέσεις και το λευκό ΙΧ
07:47 Ο Αντίνοος «έπνιξε» Κόρινθο και Σποράδες: Πλημμύρες και εγκλωβισμένοι
00:08 Λαμία: Αυτοκίνητο παρέσυρε 3χρονο αγοράκι
15:12 The body! Η Κατερίνα Στικούδη χωρίς ρετούς στην παραλία με το μπικίνι της
21:58 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
12:07 Μωσαϊκό: Η συνταγή του Άκη Πετρετζίκη για τον κορμό σοκολάτας
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
19:33 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: 10 χρόνια μαζί – Το love story τους
14:52 Βαρύ πένθος για τη Βάνα Μπάρμπα – Πέθανε η αδελφή της
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
20:47 William-Kate Middleton: Σπάνια κοινή εμφάνιση χωρίς τα παιδιά τους!
11:45 Ταύρος: «Έχεις πολλά επαγγελματικά θέματα!»
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
15:26 Δείτε τη γλυκιά κόρη του δημοσιογράφου Άρη Πορτοσάλτε
21:50 Χανιά: Εξελίξεις στη δολοφονία της βιολόγου-Μαρτυρικό ήταν το τέλος της
10:56 Πρώτες πληρωμές για νέα κυβέρνηση: Πότε θα δοθούν ΚΕΑ, επιδόματα, συντάξεις
15:38 Χρυσά κοσμήματα: Για πιο classy εμφανίσεις δώσε στιλ στο ντύσιμό σου!
14:23 Θρήνος στο θέατρο - Έφυγε από τη ζωή γνωστός Έλληνας ηθοποιός
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top