Αν το feed σας στα social μοιάζει να πέρασε μέσα σε μια νύχτα από reformer Pilates σε ιδρωμένες χορευτικές προπονήσεις μπροστά σε καθρέφτες, δεν είναι σύμπτωση. Η Tracy Anderson Method (TAM) επιστρέφει δυναμικά στο προσκήνιο, αυτή τη φορά όχι μόνο μέσα από celebrities αλλά και από creators που ανεβάζουν αποσπάσματα από τα μαθήματα.
Η αναζωπύρωση της δημοτικότητάς της οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο TikTok, όπου influencers καταγράφουν την εμπειρία τους από τα απαιτητικά sessions: γρήγορο dance cardio, επαναληπτικές κινήσεις στο στρώμα και έντονο «κάψιμο» στους μικρούς μυς. Για αρκετούς φίλους της άσκησης, είναι η εναλλακτική που συζητιέται πιο πολύ αυτή την περίοδο, ειδικά ανάμεσα σε όσους αναζητούν κάτι διαφορετικό από τις κλασικές ρουτίνες.
Τι είναι η Tracy Anderson Method και πώς δουλεύει
Η Tracy Anderson ανέπτυξε ένα μοντέλο προπόνησης που συνδυάζει dance cardio και ασκήσεις εδάφους (mat work), αξιοποιώντας λάστιχα αντίστασης, ελαφριούς αλτήρες και επαναλαμβανόμενες κινήσεις sculpting. Η λογική είναι να δοθεί έμφαση σε μικρότερες μυϊκές ομάδες και σε μοτίβα κίνησης που επαναλαμβάνονται με ρυθμό.
Σε αντίθεση με πολλά ομαδικά μαθήματα γυμναστηρίου, εδώ η καθοδήγηση δεν στηρίζεται απαραίτητα σε συνεχείς λεκτικές οδηγίες. Συχνά ο/η instructor εκτελεί τη χορογραφία ή την ακολουθία ασκήσεων και οι συμμετέχοντες «πιάνουν» την κίνηση οπτικά, ακολουθώντας τη μουσική.
Διαβάστε αναλυτικά για τη μέθοδο προοπόνησης Tracy Anderson, στο Allyou.gr
Συντάκτης άρθρου: Αγγελική Λάλου
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.