Μπορεί τις γιορτινές μέρες να νιώθουμε πιο ευδιάθετοι όταν γυρνάμε σπίτι μας και βλέπουμε το χριστουγεννιάτικό μας δέντρο, τα φωτάκια και τις γιρλάντες ωστόσο ένας ψυχολόγος και σύμβουλος ύπνου αναφέρει πως η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση είναι «εχθρός» του καλού ύπνου.
Σύμφωνα με τον Βρετανό ψυχολόγο, τα φωτάκια που τόσο αγαπάμε την περίοδο των εορτών «στέλνουν λάθος σήμα στον εγκέφαλό σου, διαταράσσοντας την παραγωγή μελατονίνης και εμποδίζοντας τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης», κάτι που δεν είναι ιδανικό αν θέλεις να κοιμηθείς σωστά τη νύχτα.
Πολλοί άνθρωποι θα αναρωτιούνται τι είδους φώτα πρέπει να αποφεύγονται.
Ο Δρ Hall συνέστησε να αποφεύγετε το μπλε φως, καθώς καταστέλλει τη μελατονίνη και παρεμβαίνει στον κιρκάδιο ρυθμό σας.
«Το μπλε φως βρίσκεται συχνά στα τεχνητά φώτα, ιδιαίτερα στα τηλέφωνα και στα φώτα LED λόγω της διεγερτικής του δράσης που προκαλεί εγρήγορση και, ως εκ τούτου, επηρεάζει αρνητικά τον κύκλο του ύπνου», είπε χαρακτηριστικά.
Tι μπορούμε όμως να κάνουμε για να κοιμόμαστε καλά χωρίς να ξεστολίσουμε το σπίτι μας;
Ο Dr Ηall αναφέρει πως καλό θα ήταν δύο ώρες πριν πάμε για ύπνο να σβήνουμε τα μπλε και τα πολύχρωμα φώτα.
