Υπάρχουν πολλά μικρά tips που μπορείς να ακολουθήσεις, σύμφωνα με μελέτες και έρευνες, για να χάσει τα περιττά κιλά.
4 συμβουλές από ειδικούς για να κάψεις επιτέλους το σπλαχνικό λίπος
- Φρόντισε να έχεις μια φωτογραφία με φαγητό χαμηλών λιπαρών και να την κοιτάς όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα. Έρευνες απέδειξαν πως αυτό σε βοηθάει να τρως λιγότερο.
- Μην πηγαίνεις για ψώνια στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάς! Έρευνες έχουν δείξει πως τείνεις να αγοράζεις προϊόντα με μεγαλύτερο θερμιδικό δείκτη.
- Θες να μειώσεις την καθημερινή επιθυμία για γλυκό; Έρευνες έδειξαν πως θα τρως πολύ λιγότερα αν επιλέγεις μικρά και σε ατομική συσκευασία.
- Εάν κατευθύνεσαι προς έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ, προσπάθησε να ξεκινήσεις το φαγητό σου με λίγα φρούτα. Μελέτες απέδειξαν πως το ξεκίνημα αυτό θα κρατήσει το πιάτο σου πιο υγιεινό.
- Ένταξε στο πρωινό σου τη βρώμη! Έρευνες έχουν δείξει πως σε κρατά πλήρη και ικανοποιημένη, χωρίς να πεινάς, σε αντίθεση με τα κοινά δημητριακά.
- Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μελέτες έδειξαν πως αν ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα έχεις καλύτερο μεταβολισμό. Γυναίκες που δεν έχουν ωράριο τείνουν να έχουν περισσότερο λίπος.
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
