Έστω και τριάντα λεπτά καθημερινής άθλησης θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τη ψυχολογία σου σε καλά επίπεδα αλλά και να μην αφήσεις το σώμα σου να χάσει τη φόρμα του. Λίγες προπονήσεις με τραμπολίνο ή σχοινάκι και μερικοί κοιλιακοί πάνω στο mat στρώμα γυμναστικής είναι ό,τι πιο εύκολο αλλά και αποτελεσματικό για την προσωπική σου προπόνηση.
Μην αφεθείς σε έναν καναπέ. Γυμνάσου, δώσε την προσοχή και την αγάπη που χρειάζεται και αξίζει το σώμα σου.
Ας δούμε λοιπόν τα must have items για να δημιουργήσεις το δικό σου γυμναστήριο για το σπίτι:
- Τραμπολίνο
- Σχοινάκι γυμναστικής
- Στρώμα
- Μπάλα pilates
- Ring pilates
- Βαράκια
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:Mylife.com.cy
