Kρυολόγησες; Αυτές οι τροφές θα σε κάνουν περδίκι

Είναι νόστιμες και «φάρμακα» για την υγεία σου

γρίπη- διατροφή

Και όλοι ξέρουν ότι για να το καταφέρεις αυτό, πρέπει να τρέφεσαι σωστά.

Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την άτιμη τη γρίπη.

Πώς να χάσεις τα τελευταία κιλά που σε ταλαιπωρούν

Κεφίρ

Περιέχει καλά βακτήρια, που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και είναι τα γνωστά σε όλους ως προβιοτικά. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα και τον χρόνο ανάρρωσης για το κοινό κρυολόγημα. Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην προώθηση της ισχυρής ανοσολογικής υγείας, ενώ είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή πέψη. 

Κεφίρ

Βρώμη

Αν τρως κάθε πρωί ένα μπολ βρώμης  λαμβάνεις μια καλή ποσότητα από β-γλυκάνες, που είναι γνωστές για τις ιδιότητες τους να μειώνουν τη χοληστερόλη και να τονώνουν το ανοσοποιητικό. 

Βρώμη

Τι λάθη κάνουμε τον χειμώνα που επηρεάζουν την υγεία μας

Κοτόσουπα 

Τυχαία νομίζεις πάντα η μαμά σου σού έφτιαχνε κοτόσουπα; Καθόλου, γιατί βοηθά πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να καταπολεμήσει τα πρώτα στάδια της γρίπης. Ο ζωμός είναι καλός για ενυδάτωση και η πρωτεΐνη στο κοτόπουλο είναι ένα δομικό στοιχείο για τα κύτταρά σου.

Κοτόσουπα

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Μια ιταλική μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι μια φυσική χημική ουσία που βρίσκεται στα αμύγδαλα μπορεί να ενισχύσει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στη μόλυνση.  

Αμύγδαλα 

Πηγή:mylife.com.cy 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top