Έχασες τα κιλά που ήθελες και μόλις αφέθηκες, τσουπ, να τα πίσω. Μην απελπίζεσαι. Αυτή είναι μια πονεμένη ιστορία για κάθε γυναίκα. Καταρχάς, πρέπει να ξέρεις πως πρέπει να καταβάλλεις την ίδια προσπάθεια να μην βάλεις πίσω το βάρος, όσο έκανες για να χάσεις τα κιλά σου.
Θες να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Αυτό το θεϊκό workout θα σε βοηθήσει
Δεν είπαμε σε καμία περίπτωση που πρέπει να είσαι μονίμως στη στέρηση. Απλώς, πρέπει επιτέλους να υιοθετήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Αυτό σημαίνει, μικρά και συχνά γεύματα, αποφεύγοντας τηγανητά και fast food. Ένταξε στη διατροφή σου, φρούτα και λαχανικά.
Επίσης, μπορείς να τρως γλυκά, αλλά όχι σε καθημερινή βάση και πάντα με μέτρο. Για παράδειγμα, ένα παγωτό στο τέλος της βδομάδας, το δικαιούσαι. Μην πιέζεις τον εαυτό σου και μην ακολουθείς ακραίες διατροφικές επιλογές.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
