Aυτά είναι τα γλυκά που μπορείς να φας αν κάνεις δίαιτα

Λίστα με γλυκές απολαύσεις που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού

γλυκά-δίαιτα

Οι δίαιτες απέτυχαν, ζήτω η διατροφή! Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σήμερα αποφεύγουν να κόβουν μαχαίρι ακόμα και τις μικρές, γλυκές αμαρτίες. Ο λόγος είναι ότι κατά 90% μετά τη διατροφή, θα πέσεις με τα μούτρα στο cheesecake.

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε από σημαντικά sites βιγκανισμού, συνταγές για γλυκές γεύσεις που με μέτρο επιτρέπονται όχι μόνο γιατί δεν είναι βόμβες θερμίδων, αλλά και γιατί δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού, δηλαδή πληρότητας ώστε να πεινάς με μέτρο ανάμεσα στα γεύματα.

Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Aυτό το ρόφημα θα σε βοηθήσει

Μπορείς να τα γευτείς ως πρωϊνό ή σε μικρή ποσότητα το απόγευμα πριν το γυμναστήριο.

Όλες οι παρακάτω συνταγές είναι vegan και χωρίς γλουτένη.

Πίτσα: Πώς να την κάνεις πιο υγιεινή

Μilkshake με πρωτεϊνη σοκολάτας

Τις έχει τις θερμίδες του αλλά είναι ένα άκρως απολαυστικό υγρό γλύκισμα, ιδανικό για πριν το γυμναστήριο ώστε μετά να μην πεινάς σαν λύκος. Περιέχει 23 γραμ. πρωτεϊνης και φυτικά συστατικά όπως σπόρους chia, βρώμη και φυστικοβούτυρο, όλα super foods για ενέργεια και ευεξία. 

Mπολ βρώμης, μπανάνας και σοκολάτας

Χωρίς γλουτένη και πολλές θερμίδες αλλά σούπερ γευστικό. 'Άμεσα ο συνδυασμός μπανάνας σοκολάτας και βρώμης θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την ασταμάτητη επιθυμία σου για γλυκό.

Yγιεινές τροφές που απογειώνουν τη λίμπιντο!

Bρώμη με κεράσια

Μπορείς να το ονειρευτείς, εμείς το κάναμε ήδη! Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη που βοηθά το αίσθημα κορεσμού, vegan και χωρίς γλουτένη. ιδανικό για ένα Κυριακάτικο πρωϊνό, περιέχει vegan γιαούρτι, σπόρους chia, λιναρόσπορους και φυτικό γάλα της επιλογής σου. 

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή:allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
19.02.20 , 22:56 Choupette: Τι κάνει σήμερα η γάτα - «κληρονόμος» του Karl Lagerfeld;
19.02.20 , 22:42 Συνελήφθη Έλληνας που εμπλέκεται σε διεθνή σπείρα διακίνησης κοκαΐνης
19.02.20 , 22:33 Η ΑΕΚ κέρδισε τον Παναιτωλικό με σκορ 4-0
19.02.20 , 22:21 Στο κρεβάτι η Δήμητρα Ματσούκα – Το μήνυμα για το ατύχημά της!
19.02.20 , 22:21 Τσίπρας: Να προχωρήσει η ένταξη Βόρειας Μακεδονίας - Αλβανίας στην EE
19.02.20 , 22:20 Αποκάλυψη Star: Τι είπαν οι Αφγανοί για την «απόβαση» στη Στρογγύλη
19.02.20 , 22:13 Πύργος: 7χρονος ληστής «ξαφρίζει» καταστήματα με μαεστρία
19.02.20 , 22:12 Στον «αέρα» τα ΜΟΕ από τις προκλήσεις της Τουρκίας!
19.02.20 , 22:00 MasterChef: Η ομαδική δοκιμασία ξεκινά και θυμίζει σκυταλοδρομία!
19.02.20 , 21:53 To ατύχημα στην κουζίνα του MasterChef «πάγωσε» κριτές και παίκτες!
19.02.20 , 21:52 «Λευκή» κατάληψη στο σχολείο που ξυλοκοπήθηκε ο 17χρονος μαθητής
19.02.20 , 21:47 Εκπρόσωπος ΥΠΕΞ για Ερντογάν: Η παρανομία δεν παράγει δίκαιο
19.02.20 , 21:45 Κομοτηνή: Συνελήφθησαν τρεις Σύροι για κατοχή βαρύ οπλισμού
19.02.20 , 21:41 MasterChef 4: Τα... μαχαίρια καθόρισαν τις ποδιές των αρχηγών!
19.02.20 , 21:34 Πάιατ: «Να προσκληθεί η Τουρκία στο φόρουμ για το αέριο του East Med»
18.02.20 , 09:17 Μαρία «αγρότισσα» του GNTM: Αγνώριστη σε νέα αισθησιακή φωτογράφιση
18.02.20 , 10:06 Νέο πρόγραμμα οκτάμηνης εργασίας για ανέργους έως 67 ετών
17.02.20 , 09:44 Αμαλία Κωστοπούλου: Το τρώει το... brunch της!
19.02.20 , 12:21 Τσιμτσιλή - Σοφός: Γιόρτασαν την επέτειό τους με τα παιδιά τους στο Θησείο
17.02.20 , 17:19 Χριστίνα Μπόμπα: Βάφει τους τοίχους του νέου της γραφείου!
18.02.20 , 13:15 MasterChef 4: Η Σεμίνα αποκάλυψε για ποιο λόγο αποχώρησε!
17.02.20 , 08:28 «Χειρόφρενο» στα ΜΜΜ: Έρχεται 24ωρη απεργία την Τρίτη
16.02.20 , 10:43 Αυτοκτονία γνωστής παρουσιάστριας: Το μήνυμα που έλαβε του Αγ. Βαλεντίνου
17.02.20 , 08:38 Μαριέττα Χρουσαλά -Λέων Πατίτσας: Με matching ροζ μαγιό στο Μαϊάμι
19.02.20 , 14:12 Συνελήφθη πασίγνωστη παίκτρια ριάλιτι για ναρκωτικά και βαρύ οπλισμό
17.02.20 , 16:55 Κέλλυ Κελεκίδου: Η αλλαγή στην εμφάνισή της μετά τις δύσκολες στιγμές
17.02.20 , 10:17 Αργίες 2020: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα και πότε θα το τσικνίσουμε;
17.02.20 , 14:04 Τραγωδία στη Βέροια: Αυτά είναι τα αίτια θανάτου του δίχρονου κοριτσιού
17.02.20 , 14:54 Ελένη Μενεγάκη: Τι είπαν τα παιδιά της όταν κατάλαβαν ότι είναι διάσημη;
17.02.20 , 12:58 Στο νοσοκομείο η Μάρθα Καραγιάννη
Back to Top