Φάγατε λίγο παραπάνω τις γιορτές και τώρα ήρθε η ώρα να κάνετε αποτοξίνωση; Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε είναι να την κάνετε με το σωστό τρόπο.
Σύμμαχοι τα φρούτα και τα λαχανικά
Σημαντικό είναι να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Πείτε ναι στα πράσα, τα σχοινόπρασα, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κινέζικο λάχανο, τα ραπανάκια, το αγγούρι, το σέλινο και το σπανάκι.
Από φρούτα επιλέξτε βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και τις φλούδες εσπεριδοειδών.
Eσύ το ήξερες; Αυτό είναι το πιο αντιοξειδωτικό βότανο της ελληνικής φύσης
Αν σας αρέσουν τα όσπρια τότε τα νέα που θα διαβάσετε είναι καλά αφού επιτρέπονται στην αποτοξίνωση. Βάλτε στη διατροφή σας τα ρεβίθια, τον αρακά, τα φασόλια και τις φακές.
Μπορείτε επίσης από θαλασσινά να φάτε σαρδέλες και σολομό.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
