5 υγιεινά, νόστιμα και δροσερά snacks για το πρωινό σου

Άλλωστε, είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!

πρωινό γεύμα

Είναι το πιο υγιεινό γεύμα της μέρας. Το γεύμα που δεν πρέπει να παραλείψεις, καθώς σε γεμίζει με ενέργεια όλη τη μέρα.

Όμως, τι μπορεί να περιλαμβάνει ένα πρωινό γεύμα;

Για δες, 5 ιδέες:

#1 Γιαούρτι Και Φράουλες

Αν δεν είσαι από εκείνους που αγαπούν το γάλα, τότε αποτελεί την καλύτερη επιλογή (για σένα). Το γιαούρτι, όπως και όλα τα γαλακτοκομικά, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυσικά παρέχει επίσης πολύτιμο ασβέστιο. Οι φράουλες, από την άλλη, θα σε γεμίσουν με φυτικές ίνες.

#2 Βραστό αυγό και χυμός πορτοκαλιού

Συνδυάζεις πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Επίσης, τα δύο αυτά γεύματα σου προσφέρουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12, βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο.

#3 Τυρί (στυλ cottage) και μπανάνα

Το τυρί τύπου cottage είναι ελαφρύ στη γεύση και παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης. Ταιριάζει με πολλά φρούτα, όπως η μπανάνα, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε κάλιο.

#4 Φρυγανιά, τυρί και γαλοπούλα

Το καλύτερο και πιο εύκολο snack. Χρειάζεσαι τέσσερις φρυγανιές, δύο φέτες κίτρινου τυριού (χαμηλών λιπαρών) και δύο φέτες καπνιστής γαλοπούλας. Και είσαι έτοιμη!

#5 Μπάρα δημητριακών

Το πιο γνωστό και easy snack. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να ετοιμάσεις τίποτα, αφού μπορείς να την προμηθευτείς είτε από το super-market είτε από το φούρνο της γειτονιάς σου. 

 

Συντάκτης : Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23:58 Δήμος Αθηναίων: Ζημιές σε 15 κτίρια από τον σεισμό
23:51 Η εξομολόγηση του Στέφανου Μιχαήλ: Τα δύσκολα χρόνια και η οικογένεια του!
23:50 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίαζε ακόμα και νεκρή
23:37 Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον συνδετήριο κλάδο Σχηματάρι - Χαλκίδα
23:28 Λίζα Δουκακάρου: Σπάνια δημόσια εμφάνιση – Πώς είναι σήμερα;
22:45 Κιάτο: Αγνοούνταν για μήνες και βρέθηκε θαμμένη στην αυλή του σπιτιού της
22:41 Αλέξανδρος Ρήγας: Πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο!
22:31 Μπάγια Αντωνοπούλου: Η μεγάλη αλλαγή στη ζωή της!
22:29 Στην Κύπρο Ο Υπουργός Άμυνας: "Δεν εφησυχάζουμε αλλά επαγρυπνούμε"
22:27 Ο «Σκορπιός» που…δαγκώνει και εντός έδρας
22:11 Σεισμολόγοι στο Star: Τι λένε για το ρήγμα της Πάρνηθας
22:05 Στηρίζει τις προκλήσεις του Ερντογάν στην Κύπρο η τουρκική αντιπολίτευση
21:49 Σεισμός στην Αθήνα: Κλειστή η περιφερειακή Αιγάλεω και στα δύο ρεύματα!
21:33 Μητσοτάκης για τον σεισμό: Ένα μεγάλο μπράβο στον κρατικό μηχανισμό
21:02 Μαίρη Συνατσάκη: Αυτό είναι το στιλάτο σπίτι της!
17:11 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
18:00 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
10:02 FaceApp – «Γεράσαμε» 10 αγαπημένους Έλληνες celebrities
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
11:45 Ταύρος: «Έχεις πολλά επαγγελματικά θέματα!»
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
15:49 Ισχυρός μετασεισμός 4,4 Ρίχτερ - Δείτε την αντίδραση της Ελένης Τσαγκά
16:32 Αποκλειστικό star.gr - Η απάντηση του άντρα που φροντίζει τον Γιώργο Μαρίνο
16:31 Μεγάλος σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Αθήνα- «Δεν ξέρουμε αν ήταν η κύρια δόνηση»
18:28 Αυτή είναι η διατροφή που κάνει η Βίκυ Καγιά
16:30 Στιλάτες στην ορκωμοσία: Οι βουλευτές που έκλεψαν τα φλας των φωτογράφων
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top