5 υγιεινά, νόστιμα και δροσερά snacks για το πρωινό σου

Άλλωστε, είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!

πρωινό γεύμα

Είναι το πιο υγιεινό γεύμα της μέρας. Το γεύμα που δεν πρέπει να παραλείψεις, καθώς σε γεμίζει με ενέργεια όλη τη μέρα.

Όμως, τι μπορεί να περιλαμβάνει ένα πρωινό γεύμα;

Για δες, 5 ιδέες:

#1 Γιαούρτι Και Φράουλες

Αν δεν είσαι από εκείνους που αγαπούν το γάλα, τότε αποτελεί την καλύτερη επιλογή (για σένα). Το γιαούρτι, όπως και όλα τα γαλακτοκομικά, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυσικά παρέχει επίσης πολύτιμο ασβέστιο. Οι φράουλες, από την άλλη, θα σε γεμίσουν με φυτικές ίνες.

#2 Βραστό αυγό και χυμός πορτοκαλιού

Συνδυάζεις πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Επίσης, τα δύο αυτά γεύματα σου προσφέρουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12, βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο.

#3 Τυρί (στυλ cottage) και μπανάνα

Το τυρί τύπου cottage είναι ελαφρύ στη γεύση και παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης. Ταιριάζει με πολλά φρούτα, όπως η μπανάνα, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε κάλιο.

#4 Φρυγανιά, τυρί και γαλοπούλα

Το καλύτερο και πιο εύκολο snack. Χρειάζεσαι τέσσερις φρυγανιές, δύο φέτες κίτρινου τυριού (χαμηλών λιπαρών) και δύο φέτες καπνιστής γαλοπούλας. Και είσαι έτοιμη!

#5 Μπάρα δημητριακών

Το πιο γνωστό και easy snack. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να ετοιμάσεις τίποτα, αφού μπορείς να την προμηθευτείς είτε από το super-market είτε από το φούρνο της γειτονιάς σου. 

 

Συντάκτης : Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
12.11.19 , 09:03 Black Friday: Ποια σούπερ μάρκετ θα συμμετέχουν στη «διάλυση» τιμών
12.11.19 , 09:03 GNTM: Η πρώτη ανάρτηση της Σπυρούλας μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:54 Γαλλία: Μητέρα βρήκε φρικτό θάνατο ενώ έκανε κέικ στον γιο της
12.11.19 , 08:50 Η νέα καμπάνια της Opel για το Corsa έχει πρωταγωνιστή τον Jürgen Klopp
12.11.19 , 08:43 120 δόσεις: Τι να προσέξετε για να μη χάσετε τη ρύθμιση
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:25 Η Νικολέττα Ράλλη έβαλε το πιο… αποκαλυπτικό νυφικό!
12.11.19 , 08:00 Καιρός: Φτάνει η «Βικτώρια» και φέρνει θυελλώδεις ανέμους και καταιγίδες
12.11.19 , 07:27 Εξάρχεια: Σε εξέλιξη νέα επιχείρηση εκκένωσης υπό κατάληψη κτιρίου
12.11.19 , 07:00 Κλείστοι δρόμοι και σήμερα λόγω του Κινέζου προέδρου
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
11.11.19 , 23:53 Η εμμονή του για μια 49χρονη: Της επιτέθηκε δύο φορές- Την έσωσε ο γιος της
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.11.19 , 20:15 Ελληνίδα ηθοποιός: «Ο Νίκος Σεργιανόπουλος πήγαινε γυρεύοντας»
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
08.11.19 , 12:30 Σουζάνα από GNTM: Της έπεσαν όλα τα μαλλιά και φοράει περούκα
08.11.19 , 11:25 Μαρτίνα:Πώς έκανε πρόταση γάμου στον κατά 25 χρόνια μεγαλύτερο σύντροφό της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
08.11.19 , 16:53 Εκθαμβωτική η Kate Middleton με σκουλαρίκια της Πριγκίπισσας Diana
08.11.19 , 16:25 Ανατροπή στο Μοναστηράκι: Δε μαχαιρώθηκε ο άνδρας που βρέθηκε αιμόφυρτος
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
09.11.19 , 13:44 Σάκης Τανιμανίδης: Με τη μικρή του αδερφή στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
08.11.19 , 15:33 Στο εδώλιο η σύζυγος του δασκάλου που βρέθηκε απανθρακωμένος στο αυτοκίνητο
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.11.19 , 14:28 Πασίγνωστος τραγουδιστής συνελήφθη για ναρκωτικά
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
Back to Top