Γίνατε πρόσφατα vegan όμως θέλετε να πίνετε καπουτσίνο ή να τρώτε δημητριακά με γάλα; Υπάρχουν εναλλακτικά γάλατα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Τρία από αυτά είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας αλλά και ρυζιού.
Όλα τα παραπάνω έχουν λίγες θερμίδες αλλά τις λιγότερες τις έχει το γάλα αμυγδάλου. Μόλις 12,1 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Η γεύση του είναι υπέροχη και οι βιταμίνες που μας χαρίζει πολλές. Αν είστε λοιπόν σε δίαιτα, μη το σκεφτείτε καθόλου.
Ένα δεύτερο διαδεδομένο γάλα είναι το καρύδας. Εύγευστο και πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε. Παρόλα αυτά είναι παχυντικό καθώς στα μόλις 100 γραμμάρια φορτωνόμαστε 196 θερμίδες.
Λιγότερο διαδεδομένο είναι το γάλα ρυζιού. Είναι νόστιμο, θρεπτικό και στα 100 γραμμάρια έχει 47 θερμίδες.
