Γυμναστείτε 8 λεπτά και αποκτήστε τη σιλουέτα των ονείρων σας

10 γρήγορες και στοχευμένες ασκήσεις

Μπορεί οι υποχρεώσεις να είναι πολλές και να μην έχετε χρόνο να σπαταλήσετε για να γυμνάσετε το κορμί σας, ωστόσο υπάρχουν λύσεις.

Οι Γερμανίδες γυμνάστριες Anna-Lena Vahle και Nicole Heintke μας δείχνουν ασκήσεις για το σπίτι διάρκειας περίπου 8 λεπτών.

Ναι καλά διαβάσατε. Πρόκειται για 10 στοχευμένες ασκήσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το κορμί. Είναι γρήγορες εύκολες και αποτελεσματικές. Ανάμεσα σε αυτές είναι: High Kicks, Squats, Criss Cross, Lunges, Jacks / Taps, Break Dancers, Sky Divers, Glute Bridge, Squat to Squat και Jack Knife.
 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top