Οι 10 τροφές που είναι ιδανικές για αποτοξίνωση

Δες τι πρέπει να κάνεις για να τροποποιήσεις τη διατροφή σου

Τροφές για αποτοξίνωση

Κατιτίς που έφαγες παραπάνω μέσα στο καλοκαίρι, κάτι κιλάκια παραπάνω, το τζιν που κουμπώνει αλλά όχι και με άνεση, και εύκολα αποφασίζεις αυτή την εποχή να κάνεις λίγη αποτοξίνωση.

Δεν χρειάζεται, ούτε και πρέπει, να προχωρήσεις σε κάτι ακραίο πίνοντας μόνο χυμούς, για παράδειγμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τροποποιήσεις τη διατροφή σου και να εντάξεις σε αυτή τις τροφές που βοηθούν πραγματικά στην απαλλαγή του οργανισμού σου από τις τοξίνες.

Αυτές οι 10 τροφές θα γίνουν οι σύμμαχοί σου στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θέλεις να εφαρμόσεις:

1. Γιαούρτι: Το έχουμε πει και το ξαναλέμε. Πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Σε βοηθά να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και σου προσφέρει την απαραίτητη πρωτεϊνη- είναι ό,τι πρέπει για να γίνει η κοιλιά σου φλατ.

2. Μήλο: Καθαρίζει το αίμα, αυξάνει τη δράση του λεμφικού συστήματος, περιέχει πηκτίνη που βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά και βιταμίνη C.

3. Λεμόνι: Βοηθάει στην πέψη, και έχει καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.

4. Σταφύλια: Κυρίως τα κόκκινα, που έχουν πολλή ρεσβερατρόλη (σ.σ. αντιοξειδωτική ουσία) βοηθούν και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

5. Ραπανάκι: Για την όρεξη αλλά και για την πέψη και την λεμφική δραστηριότητα.

6. Αγκινάρα: Προκαλώντας αύξηση της παραγωγής της χολής, οδηγεί στον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.

7. Μαϊντανός: Καθαρίζει το αίμα, τονώνει το έντερο, περιέχει βιταμίνη Α χλωροφύλλη.

8. Γκρέιπφρουτ: Πολύ ωφέλιμο αν και λίγο πικρό, καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.

9. Πικραλίδα: Πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων κάνει δουλειά στο detox.  

10. Τζίντζερ: Με την προϋπόθεση πως σου αρέσει η γεύση του, μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και στην αντιμετώπιση των φλεγμονών ενώ έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες.

Συντάκτης: Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: Allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
22.01.20 , 20:48 «Βούλιαξε» η Μυτιλήνη από αγανακτισμένους κατοίκους
22.01.20 , 20:34 Τουρκικές προκλήσεις στο Αιγαίο: «Βγάζουν όπλο στο ένα μέτρο»
22.01.20 , 20:34 Αναθερμαίνεται το ενιαίο αμυντικό δόγμα Ελλάδας - Κύπρου
22.01.20 , 20:21 Διέφυγε κρατούμενος από τις αγροτικές φυλακές Χανίων
22.01.20 , 19:52 Όταν ο Γιάννης Στάνκογλου κάνει babysitting!
22.01.20 , 19:38 Αγνώριστη! Δείτε τη Λάουρα Νάργες… καστανή!
22.01.20 , 19:37 Βέλγιο: Δραπέτης έστειλε στη φυλακή καρτ ποστάλ με ευχές από Ταϊλάνδη!
22.01.20 , 19:33 Καταρρίφθηκε τουρκικό drone του Σαράζ από δυνάμεις του Χαφτάρ
22.01.20 , 19:16 Η πρώτη... προεδρική selfie της Σακελλαροπούλου με τον Κωνσταντινόπουλο!
22.01.20 , 19:16 Απορριμματοφόρο άδειασε τα σκουπίδια του στη Βασιλίσσης Σοφίας!
22.01.20 , 19:12 Εξαπλώνεται με γοργούς ρυθμούς! 17 οι νεκροί από τον νέο κοροναϊό
22.01.20 , 18:48 Αλέξανδρος Ωνάσης: Ο τραγικός θάνατος και οι θεωρίες συνομωσίας
22.01.20 , 18:47 Ισπανία: 8 νεκροί από την κακοκαιρία «Γκλόρια»​​​​​​​- Κύματα ύψους 13,5 μ!
22.01.20 , 18:38 Ζέτα Μακρυπούλια: Με casual εμφάνιση στο Κολωνάκι!
22.01.20 , 18:32 Climatherm Energy: 20 - 23/2 η διεθνής έκθεση στο Athens Metropolitan Expo
20.01.20 , 16:35 Ο «Γιαννάκης» απ' το «Ευτυχισμένοι Μαζί» είναι ερωτευμένος!
21.01.20 , 20:32 Βάσω Λασκαράκη: Η απάντησή της για τον Τσιμιτσέλη και τη Γερονικολού!
20.01.20 , 17:34 Αμαλία Κωστοπούλου: Οι δύσκολες στιγμές μακριά από την οικογένειά της
22.01.20 , 16:58 MasterChef: Οι νικητές και η πορεία που ακολούθησαν!
22.01.20 , 11:57 Το προφίλ της Σακελλαροπούλου: Λάτρης της φύσης, των ταξιδιών και των γατών
21.01.20 , 08:33 Ποια οκτώ επιδόματα θα δοθούν σε λίγες μέρες
22.01.20 , 12:47 Ελένη Μενεγάκη: Για ψώνια με τις κόρες της - To δώρο που πήρε στη Βαλέρια
21.01.20 , 19:09 Ματίνα Νικολάου: Το ξεκαρδιστικό… ατύχημα on air!
20.01.20 , 20:51 «Με τη Meghan δεν είχαμε άλλη επιλογή!»: Ο Harry τοποθετήθηκε δημόσια
21.01.20 , 08:27 GNTM -Χαρά: Δημοσίευσε couple goals φωτογραφία και δεν είναι με τον Μπουράκ
19.01.20 , 14:30 Ελληνική Showbiz: Ζευγάρι κίνησε διαδικασίες διαζυγίου αλλά επανασυνδέθηκε
19.01.20 , 20:00 Eλληνίδα ηθοποιός: «Έκανα έκτρωση και ακόμα το πληρώνω»
20.01.20 , 10:55 Γέννησε η Χοψονίδου: Η πρώτη φωτογραφία της μικρής με τα πέντε αδέλφια της!
20.01.20 , 13:06 Βάρη: Αυτοί είναι οι δύο άνδρες που εκτελέστηκαν μπροστά στα παιδιά τους
22.01.20 , 08:41 Πένθος ξανά για την οικογένεια του Μικρούτσικου
Back to Top