Οι 10 τροφές που είναι ιδανικές για αποτοξίνωση

Δες τι πρέπει να κάνεις για να τροποποιήσεις τη διατροφή σου

Τροφές για αποτοξίνωση

Κατιτίς που έφαγες παραπάνω μέσα στο καλοκαίρι, κάτι κιλάκια παραπάνω, το τζιν που κουμπώνει αλλά όχι και με άνεση, και εύκολα αποφασίζεις αυτή την εποχή να κάνεις λίγη αποτοξίνωση.

Δεν χρειάζεται, ούτε και πρέπει, να προχωρήσεις σε κάτι ακραίο πίνοντας μόνο χυμούς, για παράδειγμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τροποποιήσεις τη διατροφή σου και να εντάξεις σε αυτή τις τροφές που βοηθούν πραγματικά στην απαλλαγή του οργανισμού σου από τις τοξίνες.

Αυτές οι 10 τροφές θα γίνουν οι σύμμαχοί σου στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θέλεις να εφαρμόσεις:

1. Γιαούρτι: Το έχουμε πει και το ξαναλέμε. Πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Σε βοηθά να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και σου προσφέρει την απαραίτητη πρωτεϊνη- είναι ό,τι πρέπει για να γίνει η κοιλιά σου φλατ.

2. Μήλο: Καθαρίζει το αίμα, αυξάνει τη δράση του λεμφικού συστήματος, περιέχει πηκτίνη που βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά και βιταμίνη C.

3. Λεμόνι: Βοηθάει στην πέψη, και έχει καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.

4. Σταφύλια: Κυρίως τα κόκκινα, που έχουν πολλή ρεσβερατρόλη (σ.σ. αντιοξειδωτική ουσία) βοηθούν και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

5. Ραπανάκι: Για την όρεξη αλλά και για την πέψη και την λεμφική δραστηριότητα.

6. Αγκινάρα: Προκαλώντας αύξηση της παραγωγής της χολής, οδηγεί στον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.

7. Μαϊντανός: Καθαρίζει το αίμα, τονώνει το έντερο, περιέχει βιταμίνη Α χλωροφύλλη.

8. Γκρέιπφρουτ: Πολύ ωφέλιμο αν και λίγο πικρό, καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.

9. Πικραλίδα: Πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων κάνει δουλειά στο detox.  

10. Τζίντζερ: Με την προϋπόθεση πως σου αρέσει η γεύση του, μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και στην αντιμετώπιση των φλεγμονών ενώ έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες.

Συντάκτης: Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: Allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
17.11.19 , 23:46 Τάκης Ζαχαράτος: H σχέση του με τον Γιώργο Μαζωνάκη - Πώς τον αποκάλεσε;
17.11.19 , 23:18 «Καρατέκα» ένας από τους κατηγορούμενους της «Επαναστατικής Αυτοάμυνας»
17.11.19 , 23:06 «Τεράστιος» ο Τσιτσιπάς - Κέρδισε τον Τιμ κατακτώντας το ATP Finals!
17.11.19 , 22:18 Πόλεμος με πέτρες και χημικά στα Εξάρχεια μεταξύ ΕΛ.ΑΣ. και αντιεξουσιαστών
17.11.19 , 21:38 Κόντρα ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ για τον... τουρίστα Τσίπρα στην πορεία του Πολυτεχνείου
17.11.19 , 21:07 Bροχές και καταιγίδες τις επόμενες ώρες σε όλη τη χώρα
17.11.19 , 21:05 Άνοιξαν οι σταθμοί του μετρό - Είχαν κλείσει με εντολή της αστυνομίας
17.11.19 , 21:02 Νέα τραγωδία στη Μόρια - Νεκρό μωρό εννέα μηνών στον καταυλισμό προσφύγων
17.11.19 , 20:45 11χρονη Μάνη: «Απειλούσε ότι θα σκοτώσει εμένα και τους γονείς μου!»
17.11.19 , 20:41 Θεσσαλονίκη: Επεισόδια από αντιεξουσιαστές μετά το τέλος της πορείας!
17.11.19 , 20:28 Επεισόδια μεταξύ Ολυμπιακών & Παναθηναϊκών στου Ζωγράφου - 22 προσαγωγές
17.11.19 , 20:18 Ζήνα Κουτσελίνη: Η απίστευτη αποκάλυψη που έκανε για την Ελένη Μενεγάκη
17.11.19 , 20:18 Παρέμβαση αντιεξουσιαστών στο σπίτι του Άδωνι Γεωργιάδη
17.11.19 , 19:49 Σεισμός 4 ρίχτερ έγινε αισθητός και στην Αθήνα
17.11.19 , 19:11 Στιγμές χαλάρωσης για Μπεκατώρου- Αλεβιζόπουλο
14.11.19 , 08:55 «Βαριές, αφόρητες, τσιμεντένιες μέρες»: Το post της Γκαγκάκη μετά τον σάλο
16.11.19 , 11:35 Slouchy pants: Αυτή είναι η νέα τάση στα παντελόνια
15.11.19 , 21:36 Κατερίνα Καινούργιου:Δείτε πώς ευχήθηκε στον σύντροφό της για τη γιορτή του
14.11.19 , 15:49 «Stars System»: Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου για το 2020!
15.11.19 , 11:22 GNTM: Σουζάνα, Όλγα & Μαρίνα απαντούν στο... πικρόχολο Twitter!
14.11.19 , 17:35 GNTM: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη Μαρία!
15.11.19 , 14:11 Δίαιτα της ινσουλίνης: Μπορείς να φας μπέικον, τυριά και τηγανιτά αυγά
15.11.19 , 08:48 Διαζύγιο για τον Ορέστη Τζιόβα έναν χρόνο μετά τον γάμο!
17.11.19 , 15:23 Τραγωδία στην Κατερίνη: Νεκρές σε χαράδρα η 17χρονη με τη μητέρα της
14.11.19 , 13:20 Snik για Ηλιάνα Παπαγεωργίου: «Έρωτας είναι ένας ώμος να ακουμπήσεις»
14.11.19 , 23:37 Έλλη Κοκκίνου: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή
16.11.19 , 20:35 Ανατροπή με την καταγγελία της 14χρονης: Φέρεται να επινόησε τον βιασμό
15.11.19 , 20:32 Εξαφάνιση μάνας και κόρης στην Κατερίνη: «Δεν αντέχω,θα πάω να αυτοκτονήσω»
14.11.19 , 21:49 Γιώργος Λιάγκας: Η πρώτη ανάρτηση μετά το περιστατικό με το ΑΠΘ
17.11.19 , 15:00 Γιάννης Πλούταρχος- Μαρία Κακοσαίου: Χεράκι-χεράκι στη Γλυφάδα
Back to Top