Οι 10 τροφές που είναι ιδανικές για αποτοξίνωση

Δες τι πρέπει να κάνεις για να τροποποιήσεις τη διατροφή σου

Τροφές για αποτοξίνωση

Κατιτίς που έφαγες παραπάνω μέσα στο καλοκαίρι, κάτι κιλάκια παραπάνω, το τζιν που κουμπώνει αλλά όχι και με άνεση, και εύκολα αποφασίζεις αυτή την εποχή να κάνεις λίγη αποτοξίνωση.

Δεν χρειάζεται, ούτε και πρέπει, να προχωρήσεις σε κάτι ακραίο πίνοντας μόνο χυμούς, για παράδειγμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τροποποιήσεις τη διατροφή σου και να εντάξεις σε αυτή τις τροφές που βοηθούν πραγματικά στην απαλλαγή του οργανισμού σου από τις τοξίνες.

Αυτές οι 10 τροφές θα γίνουν οι σύμμαχοί σου στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θέλεις να εφαρμόσεις:

1. Γιαούρτι: Το έχουμε πει και το ξαναλέμε. Πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Σε βοηθά να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και σου προσφέρει την απαραίτητη πρωτεϊνη- είναι ό,τι πρέπει για να γίνει η κοιλιά σου φλατ.

2. Μήλο: Καθαρίζει το αίμα, αυξάνει τη δράση του λεμφικού συστήματος, περιέχει πηκτίνη που βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά και βιταμίνη C.

3. Λεμόνι: Βοηθάει στην πέψη, και έχει καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.

4. Σταφύλια: Κυρίως τα κόκκινα, που έχουν πολλή ρεσβερατρόλη (σ.σ. αντιοξειδωτική ουσία) βοηθούν και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

5. Ραπανάκι: Για την όρεξη αλλά και για την πέψη και την λεμφική δραστηριότητα.

6. Αγκινάρα: Προκαλώντας αύξηση της παραγωγής της χολής, οδηγεί στον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.

7. Μαϊντανός: Καθαρίζει το αίμα, τονώνει το έντερο, περιέχει βιταμίνη Α χλωροφύλλη.

8. Γκρέιπφρουτ: Πολύ ωφέλιμο αν και λίγο πικρό, καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.

9. Πικραλίδα: Πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων κάνει δουλειά στο detox.  

10. Τζίντζερ: Με την προϋπόθεση πως σου αρέσει η γεύση του, μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και στην αντιμετώπιση των φλεγμονών ενώ έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες.

Συντάκτης: Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: Allyou.gr

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
15:37 Οικογένεια υιοθέτησε άτριχο κουνελάκι και το έχει στα ώπα-ώπα
15:31 Τα κατάφερε ή όχι; Η Μαίρη Συνατσάκη έκανε Bottle Cap Challenge
15:25 Πύρινη κόλαση σε μουσικό φεστιβάλ της Κροατίας
15:16 Novartis: Στο αρχείο η δικογραφία και για Σαλμά
15:15 Ιχθύες: «Έρχεται καταιγίδα στα επαγγελματικά!»
15:00 Πρώην ζευγάρι της σόουμπιζ συναντήθηκε σε θεατρική πρεμιέρα
14:52 Θέατρο: Τα τρία γουρουνάκια και ο Λύκος και τα Εφτά Κατσικάκια
14:46 Μπάνιο στο βουνό! Πέντε υπέροχες ορεινές «παραλίες»
14:43 Αποφυλακίζεται ο Φλώρος- Ο Νέος Ποινικός Κώδικας ξεκλειδώνει το κελί του
14:40 Υδροχόος: «Η εβδομάδα επιφυλάσσει δυσάρεστες εκπλήξεις!»
14:39 Αυτή είναι η νέα ηγετική ομάδα του ΣΥΡΙΖΑ
14:34 Δείτε πρώτη φορά τη σύζυγο του Νίκου Παναγιωτίδη από τους Antique
14:21 Οι άσχημες καταστάσεις που θα ζήσεις με έναν τσιγκούνη σύντροφο
14:16 Εξιχνιάστηκε η δολοφονία 86χρονου που είχαν ξυλοκοπήσει μέχρι θανάτου
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
15:12 The body! Η Κατερίνα Στικούδη χωρίς ρετούς στην παραλία με το μπικίνι της
12:07 Μωσαϊκό: Η συνταγή του Άκη Πετρετζίκη για τον κορμό σοκολάτας
19:33 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: 10 χρόνια μαζί – Το love story τους
14:52 Βαρύ πένθος για τη Βάνα Μπάρμπα – Πέθανε η αδελφή της
15:46 Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτό είναι το υπέροχο σπίτι της στη Νέα Πεντέλη!
20:47 William-Kate Middleton: Σπάνια κοινή εμφάνιση χωρίς τα παιδιά τους!
09:21 Άση Μπήλιου: Οι προβλέψεις της για την έκλειψη Σελήνης του Ιουλίου!
09:18 Πατροκτόνος Ζακύνθου: Ένοχος με ελαφρυντικά- Ελεύθερος μέχρι το Εφετείο
21:50 Χανιά: Εξελίξεις στη δολοφονία της βιολόγου-Μαρτυρικό ήταν το τέλος της
15:26 Δείτε τη γλυκιά κόρη του δημοσιογράφου Άρη Πορτοσάλτε
15:38 Χρυσά κοσμήματα: Για πιο classy εμφανίσεις δώσε στιλ στο ντύσιμό σου!
21:47 Μπαλατσινού-Κικίλιας: Ερωτευμένοι στην πρώτη σειρά του «Σινεμά»!
14:26 Βίκυ Χαντζή: «Η πρώτη μου εγκυμοσύνη με έφερε στην εντατική!»
10:56 Πρώτες πληρωμές για νέα κυβέρνηση: Πότε θα δοθούν ΚΕΑ, επιδόματα, συντάξεις
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top