Θέλεις σέξι πόδια; Έτσι θα τα αποκτήσεις!

Γυμνάσου με τη Ράσια Ιωακειμίδου και το star.gr

Όπως κάθε Δευτέρα έτσι και σήμερα, 9 Σεπτεμβρίου, η Ράσια Ιωακειμίδου μας δείχνει ασκήσεις για να ξεκινήσουμε δυναμικά την εβδομάδα μας και να "χτίσουμε" τα πιο σέξι πόδια!

Πώς θα γίνει αυτό; Με τέσσερις απλές ασκήσεις απαγωγών 

Ο απαγωγός μυς είναι ένας μεγάλος και σημαντικός μυς που αποτελείται απο τον ισχνό, βραχύ και μακρό προσαγωγό. Οι περισσότεροι τον αγνοούμε, είτε γιατί φοβόμαστε να τον δουλέψουμε για να μην ‘’φουσκώσει’’, είτε γιατί στοχεύουμε λανθασμένα σε άλλους μύες για να γυμνάσουμε τα πόδια μας.

Για την επίτευξη των γυμνασμένων και καλαίσθητων ποδιών πρέπει να δουλεύουμε συστηματικά όλους τους μυς του ποδιού. Με τις παρακάτω ασκήσεις, που στοχεύουν κυρίως στην ενδυνάμωση του προσαγωγού και σε δεύτερη μοίρα των άλλων μυών των κάτω άκρων, μπορείτε να πετύχετε ένα τέλειο και γρήγορο αποτέλεσμα!! 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top