Σύνηθες είναι το καλοκαίρι ο οργανισμός μας να αφυδατώνεται λόγω της ζέστης.
Αν δεν είστε από εκείνους που πίνουν αρκετό νερό, μπορείτε να κρατήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο, τρώγοντας ζελέ χωρίς ζάχαρη, φρούτα τα οποία και περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες νερού, σούπες, γιαούρτια αλλά και θαλασσινά.
Επίσης, καλό θα είναι να περιορίσετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και το αλάτι τα οποία προκαλούν κατακράτηση υγρών.
