Οι "μαγικές" τροφές που κόβουν την όρεξη

Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε υδρόφυλλα

Σαλάτα υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν τελικά κάποιες τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν! Γνωρίστε τις υδρόφιλες τροφές, που κατακρατούν  νερό και στη συνέχεια εξαφανίζουν το αίσθημα της πείνας.  

Τα  υδρόφιλα συστατικά σε μια διατροφή, απλώνονται σαν μια παχύρρευστη μάζα στον εντερικό σωλήνα και έτσι πρώτον, το σάκχαρο στον οργανισμό παραμένει σε σταθερά επίπεδα και δεύτερον προσφέρουν μεγαλύτερης διάρκειας ενυδάτωση. 

Παρακάτω παραθέτουμε τις πιο σημαντικές τροφές που έχουν την ιδιότητα να αδυνατίζουν.

Ξεκινάμε με τους  σπόρους Chia, που έχουν την ιδιότητα να κατακρατούν δεκαπλάσια ποσότητα νερού από το βάρος τους.Έτσι δημιουργείται στον οργανισμό ένα αίσθημα κορεσμού. Οι συγκεκριμένοι σπόροι εμπλουτίζουν το σώμα με ηλεκτρολύτες, ενυδατώνουν και παρέχουν ουσίες σημαντικές για τον οργανισμό όπως σίδηρο και ασβέστιο.


Συνεχίζουμε με τα αχλάδια, που είναι γεμάτα με μία ουσία που ονομάζεται πηκτίνη και που κατακρατεί νερό και  το κριθάρι που επίσης δεσμεύει νερό.

Το περίφημο σούσι μας παρέχει τα φύκια "νόρι", με τα οποία τυλίγεται. Αυτά  είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που αποθηκεύουν νερό. Μπορείτε να τα βρείτε σε  φέτες σε μαγαζιά  με βιολογικά προϊόντα.


Πολλές φυτικές ίνες έχουν και τα ρεβίθια , που δημιουργούν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού το οποίο κρατά για ώρες. 

Ένα παρεξηγημένο φαγητό είναι οι μπάμιες, που μπορεί να μην τυγχάνουν μεγάλης εκτίμησης ,αλλά κάνουν την ίδια δουλειά με τις παραπάνω τροφές και μας παρέχουν πολλές βιταμίνες και σίδηρο
 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
14:51 Η συνάντηση του Μάρκου με τον δήμαρχο Καλαμάτας και η τουριστική έκρηξη
14:49 Φωτιές σε Ναύπλιο και Θάσο - Κοντά σε κατοικημένες περιοχές
14:42 Άνδρας κάνει τον... Spiderman για να γλιτώσει από φωτιά σε κτίριο
14:37 Δένδιας: Δεν αποδεχόμαστε τις συνέπειες της τουρκικής εισβολής στην Κύπρο
14:37 «Life is a beach» την Κυριακή στις 16:45
14:12 Ελληνίδα παρουσιάστρια περνάει μαγικά στην Ισπανία
13:52 Δύσκολες ώρες για τη Μάγδα Τσέγκου
13:41 O Nigel Kennedy στο Ηρώδειο
13:41 Η στιγμή που λυγίζει ο σταυρός στον Ιερό Ναό της Κοίμησης Θεοτόκου
13:27 Πώς να διατηρήσεις τη σχέση σου ζωντανή
13:15 Kαλλιτέχνης δημιουργεί χρησιμοποιώντας μόνο dots
13:14 O trainer της Jenifer Lopez αποκαλύπτει τέσσερις ασκήσεις κοιλιακών
13:12 Μάτι: Ένας χρόνος από τη φονική πυρκαγιά - Τα ανοιχτά ζητήματα
13:00 Tα ηλεκτροκίνητα DS 3 CROSSBACK E-TENSE και DS 7 CROSSBACK E-TENSE 4x4,
12:34 Σεισμός στην Αθήνα: 49 μετασεισμοί μετά τα 5,1 Ρίχτερ
17:11 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
18:00 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
10:02 FaceApp – «Γεράσαμε» 10 αγαπημένους Έλληνες celebrities
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
15:49 Ισχυρός μετασεισμός 4,4 Ρίχτερ - Δείτε την αντίδραση της Ελένης Τσαγκά
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
16:31 Μεγάλος σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Αθήνα- «Δεν ξέρουμε αν ήταν η κύρια δόνηση»
16:32 Αποκλειστικό star.gr - Η απάντηση του άντρα που φροντίζει τον Γιώργο Μαρίνο
18:28 Αυτή είναι η διατροφή που κάνει η Βίκυ Καγιά
16:30 Στιλάτες στην ορκωμοσία: Οι βουλευτές που έκλεψαν τα φλας των φωτογράφων
13:15 Με τις συζύγους και τα παιδιά τους στην ορκωμοσία οι νέοι βουλευτές
11:30 Ελένη Μενεγάκη: Το δημόσιο «ευχαριστώ» για τη γιορτή της Μαρίνας
09:25 Κοινωνικός Τουρισμός ΟΑΕΔ: Βγήκαν τα αποτελέσματα για δωρεάν διακοπές
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top