Οι "μαγικές" τροφές που κόβουν την όρεξη

Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε υδρόφυλλα

Σαλάτα υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν τελικά κάποιες τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν! Γνωρίστε τις υδρόφιλες τροφές, που κατακρατούν  νερό και στη συνέχεια εξαφανίζουν το αίσθημα της πείνας.  

Τα  υδρόφιλα συστατικά σε μια διατροφή, απλώνονται σαν μια παχύρρευστη μάζα στον εντερικό σωλήνα και έτσι πρώτον, το σάκχαρο στον οργανισμό παραμένει σε σταθερά επίπεδα και δεύτερον προσφέρουν μεγαλύτερης διάρκειας ενυδάτωση. 

Παρακάτω παραθέτουμε τις πιο σημαντικές τροφές που έχουν την ιδιότητα να αδυνατίζουν.

Ξεκινάμε με τους  σπόρους Chia, που έχουν την ιδιότητα να κατακρατούν δεκαπλάσια ποσότητα νερού από το βάρος τους.Έτσι δημιουργείται στον οργανισμό ένα αίσθημα κορεσμού. Οι συγκεκριμένοι σπόροι εμπλουτίζουν το σώμα με ηλεκτρολύτες, ενυδατώνουν και παρέχουν ουσίες σημαντικές για τον οργανισμό όπως σίδηρο και ασβέστιο.


Συνεχίζουμε με τα αχλάδια, που είναι γεμάτα με μία ουσία που ονομάζεται πηκτίνη και που κατακρατεί νερό και  το κριθάρι που επίσης δεσμεύει νερό.

Το περίφημο σούσι μας παρέχει τα φύκια "νόρι", με τα οποία τυλίγεται. Αυτά  είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που αποθηκεύουν νερό. Μπορείτε να τα βρείτε σε  φέτες σε μαγαζιά  με βιολογικά προϊόντα.


Πολλές φυτικές ίνες έχουν και τα ρεβίθια , που δημιουργούν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού το οποίο κρατά για ώρες. 

Ένα παρεξηγημένο φαγητό είναι οι μπάμιες, που μπορεί να μην τυγχάνουν μεγάλης εκτίμησης ,αλλά κάνουν την ίδια δουλειά με τις παραπάνω τροφές και μας παρέχουν πολλές βιταμίνες και σίδηρο
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
12.11.19 , 09:03 Black Friday: Ποια σούπερ μάρκετ θα συμμετέχουν στη «διάλυση» τιμών
12.11.19 , 09:03 GNTM: Η πρώτη ανάρτηση της Σπυρούλας μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:54 Γαλλία: Μητέρα βρήκε φρικτό θάνατο ενώ έκανε κέικ στον γιο της
12.11.19 , 08:50 Η νέα καμπάνια της Opel για το Corsa έχει πρωταγωνιστή τον Jürgen Klopp
12.11.19 , 08:43 120 δόσεις: Τι να προσέξετε για να μη χάσετε τη ρύθμιση
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:25 Η Νικολέττα Ράλλη έβαλε το πιο… αποκαλυπτικό νυφικό!
12.11.19 , 08:00 Καιρός: Φτάνει η «Βικτώρια» και φέρνει θυελλώδεις ανέμους και καταιγίδες
12.11.19 , 07:27 Εξάρχεια: Σε εξέλιξη νέα επιχείρηση εκκένωσης υπό κατάληψη κτιρίου
12.11.19 , 07:00 Κλείστοι δρόμοι και σήμερα λόγω του Κινέζου προέδρου
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
11.11.19 , 23:53 Η εμμονή του για μια 49χρονη: Της επιτέθηκε δύο φορές- Την έσωσε ο γιος της
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.11.19 , 20:15 Ελληνίδα ηθοποιός: «Ο Νίκος Σεργιανόπουλος πήγαινε γυρεύοντας»
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
08.11.19 , 12:30 Σουζάνα από GNTM: Της έπεσαν όλα τα μαλλιά και φοράει περούκα
08.11.19 , 11:25 Μαρτίνα:Πώς έκανε πρόταση γάμου στον κατά 25 χρόνια μεγαλύτερο σύντροφό της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
08.11.19 , 16:53 Εκθαμβωτική η Kate Middleton με σκουλαρίκια της Πριγκίπισσας Diana
08.11.19 , 16:25 Ανατροπή στο Μοναστηράκι: Δε μαχαιρώθηκε ο άνδρας που βρέθηκε αιμόφυρτος
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
09.11.19 , 13:44 Σάκης Τανιμανίδης: Με τη μικρή του αδερφή στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
08.11.19 , 15:33 Στο εδώλιο η σύζυγος του δασκάλου που βρέθηκε απανθρακωμένος στο αυτοκίνητο
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.11.19 , 14:28 Πασίγνωστος τραγουδιστής συνελήφθη για ναρκωτικά
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
Back to Top