Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης είναι συνδυασμός τακτικής άσκησης, ισορροπημένης διατροφής και αρκετής δραστηριότητας μέσα στη μέρα.
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τα τρία φρούτα που επιλέγει και έχει το τέλειο κορμί
Το πρόγραμμα σου είναι γεμάτο και το κατανοούμε απόλυτα, γι’ αυτό κι εμείς σού βρήκαμε μερικές ιδέες για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα σου, ενώ κάνεις τις καθημερινές σου ρουτίνες μέσα στο σπίτι.
Γύμνασε τις γάμπες, ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου. Ανασήκωσε ελαφρά τα ακροδάχτυλα σου και κάνε ένα ή δύο σετ με 10 επαναλήψεις.
Κάνε περισσότερα βήματα, μιλώντας στο τηλέφωνο. Όταν σου τηλεφωνεί η φίλη σου για να σου πει τα νέα της, επίλεξε να την ακούσεις περπατώντας ανάμεσα στα δωμάτια, αντί να κάθεσαι στον καναπέ.
Μαγείρεψε. Καθώς στέκεσαι όρθια για περισσότερη από μισή ώρα, μπορείς να κάψεις έως και 70 θερμίδες το λιγότερο.
Κάνε μερικές διατάσεις όσο περιμένεις να ζεσταθεί το νερό ή το φαγητό σου και αμέσως μετά μια κλασσική σανίδα.
Ανέβα από τις σκάλες στον επόμενο όροφο, προσπερνώντας το ασανσέρ. Όσο περισσότερα σκαλιά, τόσο περισσότερες θερμίδες καις.
Χόρεψε μέσα στο σαλόνι με το αγαπημένο σου τραγούδι. Είναι ένας ευχάριστος τρόπος να κουνήσεις όλο σου το σώμα. Κάνε σεξ. Σχετικές μελέτες έχουν αποδείξεις ότι μπορείς να κάψεις έως και 100 θερμίδες με τη μέθοδο αυτή.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:Mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
