Έχεις αποφασίσει -όπως και αρκετοί τα τελευταία χρόνια- να κάνεις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, να τρως λιγότερο αλάτι, λίπος και ζάχαρη όμως η ζυγαριά δεν δείχνει στον αριθμό της αυτή την αλλαγή.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που συμβαίνει αυτό, όσο κι αν δεν το πιστεύεις, είναι η κατανάλωση πολλών «υγιεινών τροφίμων».
Πιο κάτω, σου παρουσιάζουμε μια λίστα με 4 υγιεινές τροφές που καλό είναι να κρατήσεις στη διατροφή σου, αλλά με μέτρο:
Granola
Η granola είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρωϊνό που επιλέγει πολύς κόσμος που προσέχει την διατροφή του. Συνήθως περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως ξηρούς καρπούς, βρώμη, σπόροι και καρύδα, υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που έχουν μεγάλες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης.
Μπάρες δημητριακών
Οι περισσότερες μπάρες δημητριακών που διατίθενται περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης με αποτέλεσμα να είναι ένα ανθυγιεινό σνακ.
Μπάρες πρωτεϊνης
Πολύ συχνά αρκετοί επιλέγουν την κατανάλωση μια μπάρας πρωτεΐνης ως μια γρήγορη επιλογή για παροχή ενέργειας. Αν και μερικές από αυτές μπορούν πραγματικά να είναι υγιεινές, κάποιες άλλες περιέχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά ή σε κάνουν να καταναλώνεις περισσότερη πρωτεΐνη απ’ αυτή που χρειάζεσαι.
Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι πιο μικρά και πιο εύκολα προς κατανάλωση από ότι τα φρέσκα φρούτα, πολλές φορές καταλήγουμε στο να καταναλώνονται παραπάνω από όσα θα έπρεπε.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
