Προσπαθείς να ακολουθείς ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, αλλά υπάρχουν πάντα και αυτές οι μέρες που η λιγούρα για κάτι γλυκό ή για πίτσα χτυπούν κόκκινο.
Bαριέσαι το γυμναστήριο; Ευχάριστοι τρόποι για να γυμνάζεσαι
Το να στερήσεις την απόλαυση από τον εαυτό σου δεν είναι η λύση. Μπορείς να βρεις τη light εκδοχή τους και να το απολαύσεις χωρίς τύψεις.
Έχεις λιγούρα για πίτσα;
Δοκίμασε σνακ ντομάτας
Κόβεις μια ντομάτα σε φέτες και την ξαπλώνεις σε αλουμινόχαρτο.
Καλύπτεις με μια φέτα προσούτο, 5 φύλλα βασιλικό και 1 μπαλίτσα μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών.
Ψήνεις για 10 λεπτά στο φούρνο και απολαμβάνεις
Θερμίδες 93: λιπαρά 5 γραμμάρια, πρωτεΐνη 8 γραμμάρια.
Έχεις λιγούρα για επιδόρπιο;
Δοκίμασε γιαουρτογλύκισμα
Προτιμάς στραγγιστό κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, το ρίχνεις στο μούλτι μαζί με μια χούφτα ηλιόσπορους ανάλατους, κανέλα, μοσχοκάρυδο και 1 κουταλιά μέλι.
Ανακατεύεις και απολαμβάνεις.
Θερμίδες: 93, λιπαρά 2 γραμμάρια, πρωτεΐνη 16 γραμμάρια
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: mylife.com.cy
