Είσαι στις δύσκολες μέρες τους μήνα σου και σκέφτεσαι εάν είναι καλό να πας στο γυμναστήριο ή αν είναι καλύτερα να το αποφύγεις. Ιδιαίτερα αν έχεις αρκετούς πόνους και κράμπες, μάλλον σκέφτεσαι πως δεν είναι το ιδανικό -άσε που είναι και μια πολύ καλή δικαιολογία για κοπάνα.
Κι όμως οι γυμναστές λένε πως πρέπει να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να πας για γυμναστική, ναι, ακόμη και αυτές τις μέρες του μήνα.
«Η άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τόσο τον πόνο και τις κράμπες, τόσο που να μην χρειαστείς ούτε παυσίπονο» υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:Mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
