Κάνεις διάδρομο στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σου, αλλά δεν ξέρεις πόση ώρα πρέπει να τρέχεις και να περπατάς για να κάψεις λίπος; Γι’ αυτό είμαστε εδώ!
Αν θέλεις να κάψεις περισσότερο λίπος και να χάσεις βάρος, προτίμησε ασκήσεις μέτριας έντασης και παρατεταμένης διάρκειας. Μπορείς να προσαρμόσεις τις ρυθμίσεις του προγράμματος στο επίπεδο δυσκολίας που προτιμάς. Έτσι, θα μπορείς να βρεις αυτό που σου ταιριάζει, ακόμα κι αν είσαι αρχάρια.
Επιλέγοντας κάποιο από τα έτοιμα προγράμματα στο διάδρομο, το πιθανότερο είναι πως θα σε πιέσει περισσότερο απ’ όσο θα πίεζες εσύ τον εαυτό σου, υποστηρίζουν οι ειδικοί, γι’ αυτό και εμείς βρήκαμε για σένα στο διαδίκτυο ένα καλό πρόγραμμα και σου προτείνουμε να το ακολουθήσεις.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: Mylife.com.cy
