Smoothie bowl: Φτιάξε το πιο νόστιμο πρωινό που θα σε γεμίσει ενέργεια

Ποιά είναι τα υλικά που χρειάζεσαι

Smoothie Βowl

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργεια σου μετά από μία προπόνηση.

Smoothies: Τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας!


Υλικά:


•    1 μεγάλη μπανάνα
•    1,5 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα
•    1/2 φλ. γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας
•    1 φλ. παγάκια
•    2 κ.σ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
•    1 κ.σ. μέλι
•    5 μεγάλες φράουλες
•    1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση:


•    Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα, τον πάγο, το βούτυρο και το μέλι και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί εντελώς το μείγμα.
•    Μεταφέρεις σε ένα μπολ, πασπαλίζεις από πάνω την βρώμη, γαρνίρεις  με τις φράουλες και λίγο μέλι και σερβίρεις αμέσως.

Πηγή: mylife.com.cy


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top