Κάνετε δίαιτα, δεν κάνετε ατασθαλίες και όμως δε βλέπετε καμία διαφορά στη ζυγαριά σας; Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή κάποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη.
Χυμοί φρούτων
Μπορεί να πιστεύουμε πως οι χυμοί φρούτων είναι μία καλή και υγιεινή επιλογή όμως περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Όμοιες με εκείνες που περιέχουν τα αναψυκτικά.
Καραμέλες
Πολλοί είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετές καραμέλες ασυναίσθητα όμως και αυτές περιέχουν τις θερμίδες τους. Η μία έχει συνήθως 70 θερμίδες.
Ψημένα αγαθά
Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης περιέχουν τα cake και τα μπισκότα.
Κομπόστες
Αρκετοί πιστεύουν λανθασμένα πως οι κομπόστες είναι light και υγιεινές. Λάθος γιατί περιέχουν σιρόπι και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Καλό θα είναι λοιπόν να τις καταναλώνετε με μέτρο.
Τροφές light
Μεγάλες παγίδες κρύβουν και τα προϊόντα του εμπορίου που υποτίθεται πως είναι light. Συνήθως αφαιρούν το λίπος, συνεχίζουν ωστόσο να περιέχουν ζάχαρη.
Αποξηραμένα φρούτα
Αν σας αρέσουν τα φρούτα επιλέξτε να τα καταναλώνετε ωμά και όχι αποξηραμένα. Τα 100 γραμμάρια έχουν 359,5 θερμίδες.
Πηγή: healthline.com
