Τα εφτά sos wellbeing μυστικά που θα αλλάξουν τη σιλουέτα σου

Απέκτησε υγιεινές συνήθειες και ζήσε περισσότερα χρόνια

Sos Wellbeing

Κάνεις προσπάθεια όμως δε βλέπεις τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν; Υπάρχουν εφτά sos wellbeing που αν τα υιοθετήσεις σίγουρα θα αλλάξει η ζωή σου. 

Πεινάτε διαρκώς; Αυτοί είναι οι λόγοι

Να σταματάς το φαγητό πριν χορτάσεις εντελώς

Αν υπήρχε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, που να μετρά το πόσο έχεις χορτάσει από το φαγητό σου, καλό είναι να σταματάς στο 7, άντε στο 8. Όχι παραπάνω.

2. Προσπάθησε να καθιερώσεις στη ζωή σου το έντονο περπάτημα, έστω 30 ή 40 λεπτά κάθε μέρα

Είναι το απόλυτο μυστικό της καλής υγείας και της μακροζωίας.

3. Οι άνθρωποι που φορούν αθλητικά κάθε μέρα, ακόμη και στην δουλειά τους, περπατούν 45 λεπτά περίπου παραπάνω, από εκείνους που φορούν κανονικά παπούτσια

Πέντε tips για να μείνεις fit μέχρι τα Χριστούγεννα

Αυτό σημαίνει μείον 350 θερμίδες περίπου χωρίς κόπο…

4. Κάνε παρέα με ανθρώπους που έχουν πλάκα

Και κυρίως μην πιέζεσαι να βγαίνεις με “φίλους” που δε σου κάνουν καλό.

5. Μην ξεχνάς το νερό

Βάλε ένα μπουκάλι από οικολογικό υλικό επάνω στο γραφείο σου και πίνε μια γερή γουλιά κάθε φορά που το βλέπεις.

 

6. Κόψε την ζάχαρη και το αλάτι και περιόρισε όσο μπορείς τα ζυμαρικά και το αλεύρι

Θα δεις τεράστια διαφορά στη σιλουέτα και στην αντοχή σου.

7. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις το τοπίο… άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο “βλέπεις” το τοπίο

Δηλαδή αν μια κατάσταση που σε στεναχωρεί και σε στρεσάρει δεν πρόκειται να αλλάξει, άλλαξε εσύ τον τρόπο με τον οποίο τη βλέπεις. Δεν είναι εύκολο (καθόλου). Είναι όμως η μόνη λύση, για να μη στεναχωριέσαι (τζάμπα)…

Συντάκτης: Νανά Χατζή

Πηγή:allyou.gr 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23.02.20 , 16:05 Σε επιφυλακή η κυβέρνηση για τον κορωνοϊό - Σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας
23.02.20 , 16:03 Ανησυχία στην Ιταλία: Αυξάνονται ραγδαία τα κρούσματα κορωνοϊού
23.02.20 , 15:32 Στο ντέρμπυ ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός στην Τούμπα όλα τα βλέμματα
23.02.20 , 15:20 Εννέα νεκροί από τον ισχυρό σεισμό στην Τουρκία - Ανάμεσά τους τρία παιδιά
23.02.20 , 14:59 Traction: Η Τζώρτζια Γεωργίου τα λέει... «κυπριακά» με τον Κώστα Στεφανή
23.02.20 , 14:52 Τα μέλη της Εκτελεστικής Γραμματείας της ΝΔ που εξέλεξε η Πολιτική Επιτροπή
23.02.20 , 14:35 Αφέθηκε ελεύθερος ο οδηγός της μοιραίας Corvette
23.02.20 , 14:10 Μητσοτάκης: Απάντηση σε Τσίπρα με τη σύγκριση πεπραγμένων ΣΥΡΙΖΑ - ΝΔ
23.02.20 , 14:09 Έτσι θα φορέσεις τα χρωματιστά δερμάτινα την Άνοιξη!
23.02.20 , 13:47 Το Τέλειο Έγκλημα: Ένα από τα κορυφαία ψυχολογικά θρίλερ στο θέατρο Κιβωτός
23.02.20 , 13:26 Σε ρυθμούς καρναβαλιού και τα σκυλάκια στη Βραζιλία
23.02.20 , 13:16 Gran Canaria: Εξαφανίστηκε μέσα στην κόκκινη άμμο το αεροδρόμιο
23.02.20 , 12:53 Ασθένειες «θερίζουν» 15.000 παιδιά που ζουν στη Μόρια
23.02.20 , 12:33 Clint Eastwood: Άλλαξε γνώμη για τον Trump - Στηρίζει πλέον τον Bloomberg
23.02.20 , 11:44 Άγρια επίθεση σκύλου σε πεντάχρονη στις ΗΠΑ
20.02.20 , 08:27 Τσικνοπέμπτη σήμερα: Τι σημαίνει και γιατί τη γιορτάζουμε
20.02.20 , 10:53 Πότε θα δοθούν Εγγυημένο Εισόδημα, επίδομα ενοικίου και συντάξεις Μαρτίου
21.02.20 , 10:59 Σπαράζει 9χρονος θύμα bullying: «Δώσε μου ένα μαχαίρι να πεθάνω τώρα»
22.02.20 , 17:07 «Stars System»: Αυτά τα ζώδια θα έχουν πολύ ευχάριστα νέα!
23.02.20 , 08:20 Κατέθεσε ο οδηγός της Corvette - «Έπαθα σοκ και για αυτό εξαφανίστηκα»
20.02.20 , 13:07 Θρήνος στο μόντελινγκ - Πέθανε γνωστό μοντέλο της δεκαετίας του '80
21.02.20 , 20:21 Καφέ της Χαράς: Η «Κανέλλα» και ο «Τρελαντώνης» μας συστήνουν τον γιο τους
22.02.20 , 08:07 Μοτοσικλετιστής- Βουλιαγμένη: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του Νάσου
22.02.20 , 08:18 MasterChef: Ποιος είναι ο παίκτης που αποχώρησε;
20.02.20 , 09:34 Μακελειό στη Γερμανία: Ακροδεξιός ο φερόμενος δράστης
19.02.20 , 17:23 Πέθανε ηθοποιός του «Beverly Hills»!
20.02.20 , 08:51 MasterChef 4 - Trailer: Απόψε τα ...μαχαίρια βγαίνουν!
20.02.20 , 08:38 Ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες»: «Από τα 100 κιλά έφτασα στα 49!»
20.02.20 , 13:42 Βόλος: Αθώα δηλώνει η πρώην παίκτρια του ριάλιτι για τα ναρκωτικά
21.02.20 , 13:30 Συγκλονίζει ο θάνατος 24χρονης δασκάλας - Έπασχε από νευρική ανορεξία
Back to Top