Τα εφτά sos wellbeing μυστικά που θα αλλάξουν τη σιλουέτα σου

Απέκτησε υγιεινές συνήθειες και ζήσε περισσότερα χρόνια

Sos Wellbeing

Κάνεις προσπάθεια όμως δε βλέπεις τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν; Υπάρχουν εφτά sos wellbeing που αν τα υιοθετήσεις σίγουρα θα αλλάξει η ζωή σου. 

Πεινάτε διαρκώς; Αυτοί είναι οι λόγοι

Να σταματάς το φαγητό πριν χορτάσεις εντελώς

Αν υπήρχε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, που να μετρά το πόσο έχεις χορτάσει από το φαγητό σου, καλό είναι να σταματάς στο 7, άντε στο 8. Όχι παραπάνω.

2. Προσπάθησε να καθιερώσεις στη ζωή σου το έντονο περπάτημα, έστω 30 ή 40 λεπτά κάθε μέρα

Είναι το απόλυτο μυστικό της καλής υγείας και της μακροζωίας.

3. Οι άνθρωποι που φορούν αθλητικά κάθε μέρα, ακόμη και στην δουλειά τους, περπατούν 45 λεπτά περίπου παραπάνω, από εκείνους που φορούν κανονικά παπούτσια

Πέντε tips για να μείνεις fit μέχρι τα Χριστούγεννα

Αυτό σημαίνει μείον 350 θερμίδες περίπου χωρίς κόπο…

4. Κάνε παρέα με ανθρώπους που έχουν πλάκα

Και κυρίως μην πιέζεσαι να βγαίνεις με “φίλους” που δε σου κάνουν καλό.

5. Μην ξεχνάς το νερό

Βάλε ένα μπουκάλι από οικολογικό υλικό επάνω στο γραφείο σου και πίνε μια γερή γουλιά κάθε φορά που το βλέπεις.

 

6. Κόψε την ζάχαρη και το αλάτι και περιόρισε όσο μπορείς τα ζυμαρικά και το αλεύρι

Θα δεις τεράστια διαφορά στη σιλουέτα και στην αντοχή σου.

7. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις το τοπίο… άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο “βλέπεις” το τοπίο

Δηλαδή αν μια κατάσταση που σε στεναχωρεί και σε στρεσάρει δεν πρόκειται να αλλάξει, άλλαξε εσύ τον τρόπο με τον οποίο τη βλέπεις. Δεν είναι εύκολο (καθόλου). Είναι όμως η μόνη λύση, για να μη στεναχωριέσαι (τζάμπα)…

Συντάκτης: Νανά Χατζή

Πηγή:allyou.gr 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
27.02.20 , 23:59 Δεκάδες Τούρκοι νεκροί από βομβαρδισμό στην Ινλτίμπ
27.02.20 , 23:45 Θεσσαλονίκη: Ακινητοποιημένο αεροσκάφος στο αεροδρόμιο λόγω κορωνοϊού
27.02.20 , 23:36 Πρέβεζα: Σκύλος κατασπάραξε το πόδι 9χρονου κοριτσιού
27.02.20 , 23:33 Φαίη Σκορδά: Οι σικάτες εμφανίσεις της στο Ελ. Βενιζέλος
27.02.20 , 23:32 MasterChef 4: Αυτός είναι ο παίκτης που κέρδισε την ασυλία!
27.02.20 , 23:17 Βελτιωμένος ο καιρός στα Κούλουμα - Σε ποιες περιοχές θα έχει συννεφιά
27.02.20 , 22:45 Λύγισε η Ζωζώ Σαπουντζάκη για τον Κώστα Βουτσά: «Δεν πρόλαβα να τον δω!»
27.02.20 , 22:45 Σε Σάμο, Χίο και Λέσβο ο Μητσοτάκης - Τι συζητήθηκε στο Μαξίμου
27.02.20 , 22:37 Έκτακτα μέτρα στα σύνορα για τον κορωνοϊό σχεδιάζει η κυβέρνηση
27.02.20 , 22:35 Θάνατος 11χρονου στον Βόλο: «Το παιδί πήγε από αδιαφορία των γιατρών»
27.02.20 , 22:14 «Καλπάζει» η εποχιακή γρίπη - 15 οι νεκροί αυτή την εβδομάδα
27.02.20 , 22:07 Κορωνοϊός: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά την Παρασκευή;
27.02.20 , 21:57 Εκνευρισμός στο MasterChef 4: Η κακία της Μαριάννας για τον Σταύρο
27.02.20 , 21:55 MasterChef 4: Το πλεονέκτημα του αρχηγού - Σε ποιον έδωσε ασυλία;
27.02.20 , 21:52 Γερονικολού για Βουτσά: Μικρέ Φοίβο τον μπαμπά σου τον αγάπησε όλη η Ελλάδα
26.02.20 , 14:01 Τι είναι ο νέος κοροναϊός και ποια τα συμπτώματα του
26.02.20 , 16:05 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: Πώς γιόρτασαν την 5η επέτειο γάμου τους;
26.02.20 , 17:15 Κορωνοϊός: 38χρονη στη Θεσσαλονίκη το πρώτο θετικό κρούσμα του covid-19
26.02.20 , 23:25 Άνθιμος Ανανιάδης: Η ανάρτηση για τον θάνατο του «πατέρα» του Κώστα Βουτσά
26.02.20 , 15:00 Ράκος η Αλίκη Κατσαβού: «Ο Κώστας δε θα ξεχαστεί»
26.02.20 , 20:47 Θεία 11χρονου: «Ήπιε το φάρμακο, γύρισε το κεφαλάκι του και αυτό ήταν»
27.02.20 , 13:02 Κορωνοϊός: Τρία τα κρούσματα στην Ελλάδα - Θετικό και το παιδί της 38χρονης
26.02.20 , 18:25 Θλίψη στον Βόλο: Εκδόθηκε το ιατροδικαστικό πόρισμα του 11χρονου
25.02.20 , 10:44 Κατερίνα Καραβάτου: Η αναπάντεχη παρέμβαση της πεθεράς της στους «Κου Κου»!
26.02.20 , 11:33 Κορωνοϊός: Κλείνουν σχολεία, σινεμά, γήπεδα, μέσα μεταφοράς - Όλο το σχέδιο
24.02.20 , 13:22 Τροχαίο Βουλιαγμένη: Εντοπίστηκε η συνοδηγός στην Corvette
27.02.20 , 14:34 Κορωνοϊός: Ακυρώνονται όλα τα καρναβάλια στη χώρα
26.02.20 , 09:16 Ραγίζει καρδιές η Αλίκη Κατσαβού: «Σε αποχαιρετώ λατρεμένε μου»
24.02.20 , 15:27 Τροχαίο Μανωλάδα: Δύο νεκροί- Ο ένας είχε βαπτίσει την κόρη του νωρίτερα
26.02.20 , 07:19 Πέθανε ο Κώστας Βουτσάς
Back to Top