Πολλές φορές όταν κάνουμε δίαιτες και μας ρωτάει κάποιος «τι φάγαμε όλη μέρα» ξεχνάμε να συμπεριλάβουμε τα ροφήματα. Ωστόσο κάποια από αυτά έχουν πολλές θερμίδες.
Έτοιμοι χυμοί
Συνήθως οι χυμοί αυτοί έχουν μικρές ποσότητες φρούτων και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών ουσιών. Μάλιστα οι θερμίδες που μπορεί κάποιος να πάρει πίνοντας έναν τέτοιο χυμό είναι παρόμοιες με ενός αναψυκτικού.
Ανάμικτοι χυμοί
Οι ανάμικτοι φρέσκοι χυμοί μπορεί να είναι υγιεινοί αν περιέχουν όμως πολλά φρούτα έχουν μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης άρα είναι και παχυντικοί.
Aντίθετα υπάρχουν και χυμοί-σύμμαχοι στο αδυνάτισμα.
Χυμός ρόδι
Ο χυμός ρόδι είναι αντιοξειδωτικός και έχει μόλις 82,7 θερμίδες. Είναι νόστιμος και εύγευστος.
Χυμός λαχανικών
Οι πιο light χυμοί είναι αυτοί που περιέχουν λαχανικά, όπως ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι οι οποίοι έχουν πολύ λιγότερη ζάχαρη.
