Πέντε θησαυροί της φύσης για να πεις αντίο στο άγχος!

Για να μην καταφύγεις στα χάπια

άγχος

Αν ένα πράγμα χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας, τότε αυτό είναι το άγχος. Άγχος για τη δουλειά, για την (ανύπαρκτη) προσωπική μας ζωή, για τη σχολή, για τις διακοπές, για τον αέρα που αναπνέουμε και έχει από όλα ο μπαξές.

Και, προτού καταφύγεις στα χάπια (γιατί εγώ διαβάζοντας και γράφοντας την παραπάνω πρόταση, ήμουν έτοιμος), μήπως να δοκιμάσεις 5 εναλλακτικούς τρόπους;

#1 Χαμομήλι

Τρεις κούπες χαμομήλι την ημέρα, τα ηρεμιστικά κάνουν πέρα. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία νέα έρευνα που έγινε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια. Σύμφωνα με τα πορίσματα, όσοι έπασχαν από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή και έπαιρναν συμπληρώματα χαμομηλιού για 8 εβδομάδες παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων τους σε σχέση με τους υπόλοιπους ασθενείς που έβρισκαν παρηγοριά στα… ηρεμιστικά.

#2 Λεβάντα

Μπορείς να την πιείς ζεστή (και με λίγο πάγο), μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το λάδι της για ένα χαλαρωτικό μασάζ, μπορείς ακόμα και να τη μυρίσεις. Άλλωστε, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και μία ανάσα από λεβάντα μπορεί να σε κάνει να ανακουφιστείς. Και αυτό, γιατί η λεβάντα μειώνει τη συστολική πίεση, η οποία και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος.

#3 Βαλεριάνα

Και όχι Rihanna. Κάνουμε και ένα ανέκδοτο, μπας και ξορκίσουμε το άγχος μας (πράγμα δύσκολο). Αν δε σου αρέσει σε μορφή ποτού, μπορείς να τη βρεις και σε κάψουλα ή σε χάπι. Πολύ σημαντικό να το καταναλώνεις από το απόγευμα (και μετά) και όχι το πρωί, μιας και μπορεί να σου προκαλέσει υπνηλία.

#4 Βρώμη

Ναι, φαίνεται αναπάντεχη επιλογή για αυτή τη λίστα, όμως θέλω να σκεφτείς λογικά και, ακούγοντας, κάποια στοιχεία, να βγάλεις τα συμπεράσματα σου. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που εμποδίζει τα σάκχαρα του οργανισμού να ανέβουν στα ύψη. Αυτό, με τη σειρά του εκκρίνει την ορμόνη της ευτυχίας. Και, όλοι γνωρίζουμε την εξίσωση: ευτυχία = no stress.

#5 Ξηροί Καρποί

Last But Not Least, το πιο αγαπημένο μας snack, που είναι γεμάτο σε ω-3 λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά μειώνουν τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο αίμα. Η μείωση των συγκεκριμένων ορμονών οδηγεί, σχεδόν αυτόματα, στην ευτυχία και στο χαμόγελο.

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.10.19 , 13:04 Λαχανοντολμάδες με κιμά μανιταριών και αυγολέμονο
21.10.19 , 13:01 Υπάλληλοι Υπ. Πολιτισμού για «Joker»: «Πήραμε εντολή από προϊσταμένη»
21.10.19 , 13:00 Πρώην ζευγάρι θα πρωταγωνιστήσει στην ίδια θεατρική παράσταση
21.10.19 , 13:00 Πότε έρχεται το πρώτο ηλεκτρικό αυτοκίνητο της Mazda
21.10.19 , 12:48 Elif: Η Ελίφ βλέπει το σημείο που την έδεσε η Αρζού και ταράζεται
21.10.19 , 12:43 Ανάρτηση στο facebook στάθηκε αφορμή... για 4 νεκρούς και 50 τραυματίες!
21.10.19 , 12:26 Φαίη Σκορδά: Τα συλλυπητήρια στον Ουγγαρέζο για τον θάνατο της μητέρας του
21.10.19 , 12:23 Επιστρέφουν ξανά τα snake print
21.10.19 , 12:20 Χρυσοχοΐδης: Θα δω τον Joker με τον 15χρονο γιο μου - Το τρολάρισμα Τσίπρα
21.10.19 , 11:59 «Άγριες Μέλισσες»: Ο «Δούκας» ήταν να πάρει τον ρόλο του καλού!
21.10.19 , 11:55 Δέκα πράγματα που δείχνουν πως σε θέλει πολύ
21.10.19 , 11:43 Λεωφόρος Κύμης: Άνδρας απειλεί να πέσει από πεζογέφυρα
21.10.19 , 11:35 Ξυλοδαρμός δασκάλας: «Την έσερνε από τα μαλλιά και τη χτυπούσε»
21.10.19 , 11:34 Αγορές σε κατάστημα ή το ίντερνετ: Μάθε τα δικαιώματα σου ως καταναλωτής
21.10.19 , 11:32 Εύα και Νόρα: Τι θα χαλάσει την ισορροπία του ζευγαριού
19.10.19 , 17:28 Bαρύ πένθος για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο: Πέθανε η μητέρα του
17.10.19 , 15:10 Οι αδελφές που σκοτώθηκαν σε τροχαίο - «Aν φύγεις θα φύγω μαζί σου»
19.10.19 , 10:57 Κοκκίνου - Χρηστίδου: Ο λόγος που δε μιλάνε πια οι δύο πρώην φίλες
18.10.19 , 13:21 «Stars System»: Η Άση Μπήλιου κάνει τις ερωτικές προβλέψεις των ζωδίων
18.10.19 , 17:33 Λασκαράκη –Σουλτάτος: Προειδοποίηση για βόμβα στο αυτοκίνητό τους
17.10.19 , 14:10 Ισαβέλλα Δάρρα: Σπάνια εμφάνιση μετά τη μάχη με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
17.10.19 , 21:30 Ελένη Μενεγάκη: To σχόλιο για τα μαλλιά της Ελεονώρας Μελέτη
18.10.19 , 14:59 «Η Τζένη δεν ερχόταν σε μένα επειδή ήμουν της Αλίκης»
19.10.19 , 12:20 Κοινωνικό μέρισμα: Ποιοί θα το πάρουν φέτος
18.10.19 , 09:15 «Θα προτιμούσα να μη δουλέψω ξανά με τον Σάκη Τανιμανίδη»
18.10.19 , 22:04 Το τηλεφώνημα της Χαράς από το GNTM στον Χακί έγινε θέμα στα τουρκικά ΜΜΕ!
17.10.19 , 16:00 Η ιστορία της Κατερίνας που έχει εγκεφαλική παράλυση και πέρασε Ιατρική
18.10.19 , 15:08 Τα δάκρυα της μητέρας που δεν πιστεύει ότι το μωρό της πέθανε στη γέννα
17.10.19 , 13:30 Σάρα: Η άτυχη του GNTM ήταν τυχερή στα καλλιστεία!
18.10.19 , 18:08 Καλεσμένη σε VIP party: To Catwalk της Σαβίνας
Back to Top