Tέσσερα καλοκαιρινά sports δίπλα (και μέσα) στη θάλασσα

Χάσε τουλάχιστον 400 θερμίδες την ώρα και απόλαυσε τον ήλιο παράλληλα

καλοκαιρινά σπορ

Τι να το κάνεις το γυμναστήριο, όταν η χώρα αυτή από το Μάιο σου τραγουδά: «Πώς μ’ αρέσει αυτός ο ήλιος, πώς μ’ αρέσει αυτός ο ήλιος, όταν βγαίνει το πρωί». Μήπως, λοιπόν από τον τοίχο του γυμναστηρίου να βρεθείς στον πολύχρωμο τοίχο μίας οργανωμένης ακτής; Άλλωστε, η άσκηση στην παραλία είναι σαφέστατα πιο ευχάριστη υπόθεση. Εμείς σου προτείνουμε να εκμεταλλευτείς την παρακάτω καλοκαιρινά σπορ τα οποία, μάλιστα, υπόσχονται να σε αδυνατίσουν!

Θέλεις να αδυνατίσεις; Πιες ένα ποτήρι...

#1 Ρακέτες

Το πλέον κλασικό παιχνίδι... παραλίας! Μπορεί να σου φαίνεται ευκολάκι, αλλά δεν τυχαίο ότι θεωρείται άθλημα (ναι, ναι, ναι). Μάλιστα, το συγκεκριμένο σπορ έχει εξαιρετικά αποτελέσματα για τη σιλουέτα σου. Εξάλλου, οι ρακέτες δε γυμνάζουν μόνο τα χέρια, αλλά όλο το σώμα.  Σύμφωνα με έρευνες, παίζοντας για μια ώρα σε μέτρια ένταση θα πεις «Adios» σε 250-400 θερμίδες. Κι αν αυξήσεις την ένταση, η θερμιδική απώλεια θα αγγίξει τις 400-600 θερμίδες για κάθε ώρα που μετράς... τάκα – τούκα με τη ρακέτα σου.

#2 Beach volley

Μπορεί να είναι κουραστικό σπορ καθώς η άμμος δεν αποτελεί το σταθερότερο έδαφος, αλλά γυμνάζει όλο το σώμα – κάτι ξέρει η Βίκυ Χατζηβασιλείου που δηλώνει φανατική του αθλήματος . Μεταξύ των άλλων, το beach volley γυμνάζει τους γλουτούς, τους μύες της πλάτης, των χεριών και των ώμων. Στα παραπάνω, αξίζει να προσθέσουμε ότι κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού / γύρου , θα χάσεις 380-460 θερμίδες. Σέρβιρε και ετοιμάσου να καρφώσεις!

#3 Θαλάσσιο σκι

Πρώτο και σημαντικότερο: θα χρειαστείς βοήθεια από κάποιον ειδικό. Κι αυτό γιατί απαιτεί τρομερή συγκέντρωση, για να αποφύγεις τις άχαρες  πτώσεις και τυχόν τραυματισμούς. Επιπλέον, χρειάζεται καλή ισορροπία και αντοχή. Βέβαια, μπορεί να κουραστείς υπερβολικά, αλλά η εκμάθηση θαλάσσιου σκι θα σε ανταμείψει, αφού γυμνάζει όλους του μύες του σώματος και κυρίως τα πόδια, τα χέρια και τους κοιλιακούς κι ότι με αυτό θα ξεφορτωθείς 400-500 θερμίδες την ώρα. Καθόλου άσχημα!

#4 Θαλάσσιο Ποδήλατο

Διατηρεί όλα τα καλά του κλασσικού ποδηλάτου (βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, υψηλότερη αντοχή, αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού), ενώ ταυτόχρονα μεγεθύνει τα οφέλη του, καθώς το νερό αποτελεί το καλύτερο στοιχείο «αντίστασης». Είναι σαν να προσπαθείς να ανέβεις στην κορυφή ενός βουνού με ποδήλατο. Οι ειδικοί υπολόγισαν ότι μία ώρα θαλάσσιου ποδηλάτου οδηγεί στην απώλεια 600 θερμίδων. Εντυπωσιακότατο!

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23.09.19 , 00:02 Ανοίγει σήμερα το «Εξοικονομώ» για την Αττική - Ποια τα κριτήρια ένταξης
22.09.19 , 23:39 Ισραήλ: Σταθερή κυβέρνηση ζητά ο πρόεδρος της χώρας μετά τις εκλογές-θρίλερ
22.09.19 , 23:28 Thomas Cook: «Κανένας ταξιδιώτης δε θα εγκαταλειφθεί» λέει ο Βρετανός ΥΠΕΞ
22.09.19 , 23:10 Ντέρμπι των «αιωνίων»: Ισόπαλοι Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός
22.09.19 , 21:53 Νovartis: «Με ανύπαρκτο video μπήκε στη δικογραφία ο Πικραμμένος»
22.09.19 , 21:34 Ξεκινά εβδομάδα κινητοποιήσεων: Παραλύει η χώρα την Τρίτη – Ποιοι απεργούν
22.09.19 , 21:31 Θρίλερ χωρίς νικητή στην Τούμπα
22.09.19 , 21:13 «Κάγκελο» η Πάνια: Τα on air σχόλια για τη νέα της σχέση και τον Καρβέλα!
22.09.19 , 20:59 Αίγιο: Nέα στοιχεία για την τραγωδία με τη γιαγιά και το εγγονάκι της
22.09.19 , 20:40 Κουμπάρα η Μιμή Ντενίση – Πάντρεψε Ελληνίδα ηθοποιό!
22.09.19 , 20:24 Μαμά για δεύτερη φορά η Keira Knightley – Η πρώτη φωτογραφία με το μωρό!
22.09.19 , 19:54 Οι κακές συνήθειες κάθε ζωδίου!
22.09.19 , 19:49 Ντουμπάι: Drone διέκοψε τη λειτουργία του διεθνούς αεροδρομίου
22.09.19 , 19:33 Τα πέντε τελευταία χρόνια είναι τα θερμότερα που καταγράφηκαν ποτέ
22.09.19 , 19:30 Μπογδάνος: Το παρασκήνιο του φλογερού έρωτα με την Καρβελά
19.09.19 , 13:48 Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σαλόνι του σπιτιού της στο Κολωνάκι
19.09.19 , 13:25 Η Λυδία από το GNTM ήταν ζευγάρι με παίκτη πολυσυζητημένου ριάλιτι
19.09.19 , 21:41 Shopping Star: To Catwalk της Ιωάννας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
19.09.19 , 13:10 Ελένη Μενεγάκη: Το μονόπετρο του Μάκη έκλεψε τις εντυπώσεις!
20.09.19 , 09:37 Γιώργος Παπαδάκης: Έπεσε από την καρέκλα on air
20.09.19 , 10:53 Βρέθηκε η νικήτρια του GNTM; «Δεν έχω ξαναδεί τέτοιο σώμα»
21.09.19 , 11:38 Σπυράγγελος Λυκούδης: Ο πρώην της Φουρέιρα ζευγάρι με κούκλα ηθοποιό
20.09.19 , 23:55 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ένα love story με πολλά «τρίποντα»
19.09.19 , 14:38 Δάντης: Τα τέσσερα διαζύγια, ο γιος του και η... άγνοια του κόσμου
20.09.19 , 11:36 Δε θες να κόψεις τα μαλλιά σου; Τσέκαρε τo faux καρέ χτένισμα
20.09.19 , 18:22 Shopping Star: To Catwalk της Σοφίας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
19.09.19 , 14:43 Αυτό είναι το εντυπωσιακό εξοχικό σπίτι της Μιμής Ντενίση στον Θεολόγο!
20.09.19 , 11:20 Σε κώμα από τον Ιούλιο βρίσκεται γνωστός Έλληνας τραγουδιστής
21.09.19 , 20:11 Παπαδοπούλου – Πλεμμένος: Παντρεύτηκαν με κουμπάρο τον Καραφώτη!
19.09.19 , 08:34 Άγγελος Λάτσιος: Πήγε να δει τη μεγάλη του αγάπη
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top