Είσαι από εκείνους που πηγαίνουν στην παραλία από το πρωί και φεύγουν αργά το απόγευμα; Τότε σίγουρα σε απασχολεί το ερώτημα: «Τι να φάω στη θάλασσα;»
Θες σίγουρα να φας κάτι που:
- θα σε γεμίσει ενέργεια χωρίς όμως να σε φουσκώσει. Γιατί θες να ξαναρίξεις μια βουτιά βρε αδερφέ και να παίξεις ρακέτες!
- θα σε κάνει να αισθανθείς κορεσμό, χωρίς όμως να σου δίνει πολλές θερμίδες. Τι στο καλό πήγαινες γυμναστήριο όλη τη χρονιά; Τσάμπα να πάει η προσπάθεια;
- θα σε ενυδατώνει. Μην ξεχνάς πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή ενυδάτωση όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.
Για αυτό λοιπόν σου προτείνουμε τις εξής τρεις έξυπνες λύσεις που πραγματικά θα σου «λύσουν» τα χέρια και θα σε σώσουν!
- Πάρε μαζί σου φρούτα! Πρόκειται για μια εξαιρετική επιλογή αρκεί να προτιμήσεις φρούτα τα οποία μεταφέρονται εύκολα όπως είναι τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, οι βανίλιες, τα βερίκοκα, τα κεράσια και τα σταφύλια! Τα φρούτα πέρα από τις βιταμίνες και την ενέργεια που θα σου προσφέρουν, θα σε ενυδατώσουν κιόλας. Και η αλήθεια είναι πως μετά από τόσες ώρες στον ήλιο το χρειάζεσαι!
- Για όσους όμως θα παραμείνουν ακόμα πιο πολλές ώρες στην παραλία, μια καλή λύση που προσφέρει περισσότερη ενέργεια είναι οι ξηροί καρποί. Προσοχή όμως! Πρέπει να είναι ανάλατοι γιατί διαφορετικά θα σε αφυδατώσουν! Μαζί με τους ξηρούς καρπούς μπορείς να πάρεις επίσης αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, όπως τα cranberries, τα blueberries, και οι σταφίδες.
- Η καλύτερη όμως επιλογή σνακ που σου παρέχει όλα τα παραπάνω οφέλη είναι οι μπάρες δημητριακών! Οι τραγανές μπάρες της Nature Valley για παράδειγμα, με βασικό συστατικό το μούσλι, θα σου καλύψει όλες τις ανάγκες.
Τι να φας για να είσαι αποδοτικός στη δουλειά και το σπίτι
Τι να φας μετά το γυμναστήριο για να κάψεις περισσότερο λίπος!
Και αυτό γιατί το μούσλι (πρόκειται για νιφάδες βρώμης μαζί με φρούτα και διάφορα άλλα δημητριακά) :
- Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και δημητριακά, που βοηθά το πεπτικό σύστημα και τον έλεγχο του βάρους σου. Έτσι θα νιώθεις χορτάτος για αρκετές ώρες
- Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.
- Με την προσθήκη ξηρών καρπών έχεις μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης και Ω3 λιπαρών.
- Κάνει καλό στο δέρμα και στα μαλλιά
- Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, το μούσλι με μήλα έχει τη θρεπτική αξία που έχει και το μητρικό γάλα και γιατρεύει σιγά αλλά σταθερά σχεδόν όλες τις παθήσεις του πεπτικού συστήματος!
Οι τραγανές μπάρες της Nature Valley με μούσλι βγαίνουν σε πολλούς υγιεινούς και γευστικούς συνδυασμούς ώστε να καλύψουν όλα τα γούστα!
Έχουμε και λέμε:
Τραγανές μπάρες με μούσλι με φυστικοβούτυρο
Τραγανές μπάρες μούσλι με μέλι
Τραγανές μπάρες μούσλι με μαύρη σοκολάτα
Τραγανές μπάρες μούσλι με μήλο
Τραγανές μπάρες μούσλι με κράνμπερι
Δες περισσότερα στο Keep Running, την web exclusive εκπομπή για το τρέξιμο.
https://www.starx.gr/show/keep-running/episode/1587
