Tips για να μην πάρουμε βάρος τις γιορτές

Τι προτείνει ο διατροφολόγος, Τάσος Παπαλαζάρου

Όλοι περιμένουμε τις γιορτινές μέρες για να βρεθούμε με την οικογένειά μας, να φάμε, και να πιούμε λίγο παραπάνω.

Ωστόσο μπορούμε και να απολαύσουμε το Χριστουγεννιάτικο και το Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι χωρίς να πάρουμε βάρος.

Όπως τονίζει στο star.gr, ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Τάσος Παπαλαζάρου, δεν κάνουμε δίαιτα τις γιορτές και απολαμβάνουμε τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα χωρίς τύψεις.

«Καλό είναι να  φάμε λίγο απ’ όλα, χωρίς τύψεις. Όσον αφορά τα γλυκά προτιμάμε μελομακάρονο από κουραμπιέ και αποφεύγουμε τα μελομακάρονα με επικάλυψη σοκολάτας, το γεμιστό τσουρέκι και τις δίπλες».

Στο μεσημεριανό μας γεύμα μπορούμε να φάμε την παραδοσιακή γαλοπούλα, όπως τονίζει όμως ο διαιτολόγος θα πρέπει να αφαιρέσουμε την πέτσα και να προσέξουμε τι γέμιση θα βάλουμε.

«Καλό είναι να αποφύγουμε τα παχυντικά τυριά, το μπέικον και τα άλλα συστατικά και να προτιμήσουμε ρύζι, κουκουνάρι και σταφίδα. Επίσης οι πατάτες καλό θα είναι να είναι χοντροκομμένες και με τη φλοίδα».
 
Τώρα, όσον αφορά το αλκοόλ θα πρέπει να το καταναλώσουμε με μέτρο.

Της Δέσποινας Μαλέλη 
 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top