Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι με ένα λάστιχο!

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Θέλεις να γραμμώσεις όλο το σώμα σου εύκολα και γρήγορα; 

Η Ράσια Ιωακειμίδου σου δείχνει εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Χρησιμοποίησε λάστιχα ανάλογα με τη δυσκολία της άσκησης και  με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Αν είσαι αρχάρια άσε το λάστιχο χαλαρό ενώ αν είσαι πιο προχωρημένη πίεσε το λάστιχο πιο μέσα για να αυξηθεί η αντίσταση.

Οι  ασκήσεις με λάστιχα είναι ισάξιος αντίπαλος των ασκήσεων με βάρη, η διαφορά όμως είναι πως δεν προσδίδουν όγκο στον μυ, και δουλεύουν όλο το εύρος του. 

Μπορείς να τις κάνεις από το σπίτι σου, αν δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο, όμως πρέπει να ακολουθήσεις πιστά τις οδηγίες για να  πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα!


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
14.11.19 , 09:23 Ο Ερντογάν ζήτησε από τον Τραμπ την έκδοση του Γκιουλέν
14.11.19 , 09:17 Άρχισε η… προεδρολογία: Ποια ονόματα παίζουν για Πρόεδρο της Δημοκρατίας
14.11.19 , 08:57 Φωτιά σε μαρίνα στη Γλυφάδα – Καίγονται σκάφη
14.11.19 , 08:55 «Βαριές, αφόρητες, τσιμεντένιες μέρες»: Το post της Γκαγκάκη μετά τον σάλο
14.11.19 , 08:47 Σήμερα η συνάντηση Μητσοτάκη – Ζάεφ στη Θεσσαλονίκη
14.11.19 , 08:47 Ζιάγκος:«Θυσιάστηκα για τους ανθρώπους που έβλεπα να αυτοκτονούν δίπλα μου»
14.11.19 , 08:32 Κρέστενα: Νεκρός 38χρονος πατροκτόνος– Η σχέση του με τη «σατανική» παπαδιά
14.11.19 , 08:23 Έλληνας ράπερ: «Ζω από τύχη - Έχω κάνει πολλές μ@&#*ιες στη ζωή μου!»
14.11.19 , 08:00 Το σκληροτράχηλο ελαστικό GEOLANDAR X-MT της Yokohama απέσπασε  βραβείο 
14.11.19 , 07:59 Καιρός: Η «Βικτώρια» έπληξε και τη Ρόδο–Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει» σήμερα
13.11.19 , 23:50 Μογκερίνι: «Πραγματική αλλαγή του παιχνιδιού η επίλυση του Κυπριακού»
13.11.19 , 23:49 Καταιγιστικός ο Τσιτσιπάς: Προκρίθηκε στα ημιτελικά του ATP Finals
13.11.19 , 23:27 Ποια γνωστή Ελληνίδα έχει αυτό το κορμί ενάμιση μήνα μετά τη γέννα;
13.11.19 , 23:15 Ζέτα Θεοδωροπούλου-Παναγιώτης Ταχτσίδης: Full in love στα μπουζούκια!
13.11.19 , 22:54 Globetrotters-Ο Χάρης για την Αντελίνα: «Είναι το μετάλλιο της καρδιάς μου»
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
13.11.19 , 00:14 GNTM: Αποχώρησε η Μαρίνα-Τα κλάματα της Κέισι και της Χαράς
13.11.19 , 00:08 GNTM: Ποια πήρε την καλύτερη φωτογραφία;
13.11.19 , 12:47 GNTM - Μαρίνα: «Έχω πάθει σοκ με την Ασημίνα - Οι FF ζήλευαν την Ελευθερία»
13.11.19 , 08:46 GNTM - Μαρίνα: Οι πρώτες δηλώσεις και η ανάρτηση μετά την αποχώρησή της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
12.11.19 , 10:10 Οι 12 του GNTM «συναντούν» 12 σχεδιάστριες - Δείτε το trailer
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
12.11.19 , 23:23 Ατύχημα στο πλατό για παίκτρια του GNTM – Κατατρόμαξε η Βίκυ Καγιά!
12.11.19 , 12:38 GNTM: Σπυρούλα: «Δεν περίμενα ότι θα φύγω εγώ αλλά η Άννα!»
12.11.19 , 09:03 Black Friday: Ποια σούπερ μάρκετ θα συμμετέχουν στη «διάλυση» τιμών
Back to Top