Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι με ένα λάστιχο!

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Θέλεις να γραμμώσεις όλο το σώμα σου εύκολα και γρήγορα; 

Η Ράσια Ιωακειμίδου σου δείχνει εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα.

Χρησιμοποίησε λάστιχα ανάλογα με τη δυσκολία της άσκησης και  με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Αν είσαι αρχάρια άσε το λάστιχο χαλαρό ενώ αν είσαι πιο προχωρημένη πίεσε το λάστιχο πιο μέσα για να αυξηθεί η αντίσταση.

Οι  ασκήσεις με λάστιχα είναι ισάξιος αντίπαλος των ασκήσεων με βάρη, η διαφορά όμως είναι πως δεν προσδίδουν όγκο στον μυ, και δουλεύουν όλο το εύρος του. 

Μπορείς να τις κάνεις από το σπίτι σου, τώρα που δεν μπορείς ακόμα να πας γυμναστήριο, όμως πρέπει να ακολουθήσεις πιστά τις οδηγίες για να  πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα!


 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top