Φίλες μου μού λένε ότι κάνουν μαθήματα Zumba και μόνο στο άκουσμα αγχώνομαι. Κάποιες άλλες μου λένε ότι δεν κάνουν τίποτα, βαριούνται, και αυτό ομολογώ ότι με αγχώνει ακόμα περισσότερο.
Ε, να, μάλλον το άγχος είναι αυτό που πρέπει να καταπολεμήσω για αυτό και επιλέγω να ασκούμαι κάνοντας γιόγκα. Εάν θέλεις να ακολουθήσεις κι εσύ το παράδειγμά μου, δες 5 λόγους που μπορεί να σε πείσουν:
1. Τονώνει συνολικά το σώμα σου
Οι ειδικοί λένε ότι η γιόγκα είναι προπόνηση δύναμης. Σμιλεύει το σώμα και το σφίγγει αρκεί να έχεις λίγη υπομονή για να δεις πάνω σου τα αποτελέσματα.
2. Σε απαλλάσσει από τους πόνους της πλάτης
Δύο μαθήματα την εβδομάδα και σε ένα εξάμηνο θα παρατηρήσεις ότι αυτοί οι πόνοι χαμηλά στην πλάτη, από τους οποίους υποφέρουμε οι περισσότερες, πάνε, έφυγαν. Φανταστικό;
3. Σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα
Βασικά, να κοιμάσαι, γιατί όλες ξέρουμε πόσα ξενύχτια έχουμε περάσει πάνω από μια οθόνη, αντί να μετράμε προβατάκια ας πούμε. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η γιόγκα σε χαλαρώνει και σου εξασφαλίζει όχι μόνο αρκετό ύπνο αλλά και ποιοτικό.
4. Σε βοηθά να αγαπήσεις το σώμα σου
Όσες γυναίκες κάνουν γιόγκα τακτικά είναι περισσότερο ικανοποιημένες με το σώμα τους και τις βοηθά να εναρμονιστούν με αυτό. Κατά συνέπεια αυξάνεται η αυτοπεποίθησή τους, και πλέον μιλάμε για έναν τέλειο φαύλο κύκλο, γεμάτο θετική ενέργεια.
5. Σε απελευθερώνει από το άγχος
Το θέμα μας, τουλάχιστον το δικό μου. Με τη γιόγκα βρήκα τον τύπο άσκησης που με βοηθάει να συγκεντρώνομαι, να ηρεμώ, να μαθαίνω να ανασαίνω ενώ οι μελέτες λένε ότι έτσι απελευθερώνονται πολύ λιγότερες κυτταροκίνες, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε κουρασμένες και με κακή διάθεση.
Είσαι έτοιμη να προσφέρεις αυτή την υπέροχη άσκηση στον εαυτό σου;
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη
Πηγή: allyou.gr
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
