Το καλοκαίρι έφτασε και η θάλασσα είναι must. Συνδυάστε έξυπνα την παραμονή σας στην παραλία με λίγη γυμναστική, λαμβάνοντας όμως τα κατάλληλα μέτρα.
1. Επιλέξτε παπούτσια σαν και αυτά που φορούν οι κολυμβητές. Έχουν ελάχιστο βάρος και δεν γεμίζουν με άμμο που γίνεται ενοχλητική.
Αποφύγετε να γυμναστείτε ή να τρέξετε ξυπόλητοι για να μην έχετε ανεπιθύμητους τραυματισμούς .
2. Προτιμήστε να πατάτε σε άμμο για την γυμναστική σας, επειδή απορροφά τους κραδασμούς και δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και ειδικά τα γόνατα.
3. Επιπλέον έχετε στο νου σας πως ένα από τα καλύτερα μέρη για να κάνετε γιόγκα είναι η θάλασσα, με τους ήχους του νερού και των κυμάτων να λειτουργούν ευεργετικά.
4. Ακόμη έχετε την επιλογή των ομαδικών αθλημάτων , όπως beach volley, αλλά και ρακέτες. Βρείτε σημεία της παραλίας με καλή άμμο, χωρίς πολλά πετραδάκια ή άλλα υλικά. Οι πιο alternative μπορούν να δοκιμάσουν wind surfing ή ακόμη και θαλάσσιο σκι.
