Όταν μιλάμε για γυμναστική εγκεφάλου δεν εννοούμε τα παιχνίδια μυαλού – αν και αυτά είναι απαραίτητα για να τον διατηρείς σε καλή κατάσταση! Αν θες όμως να κερδίζεις στα παιχνίδια μυαλού φρόντιζε να του προσφέρεις την καλύτερη δυνατή εξάσκηση – άλλωστε το δυνατό μυαλό κι ο κοφτερός νους είναι πάντα τα ασυναγώνιστα πλεονεκτήματα που αξίζει να διαθέτεις.
Είναι αυτονόητο ότι η άσκηση βοηθά τον εγκέφαλό σου να παραμείνει οξύς. Ο εγκέφαλός σου είναι μυς. Αναμφισβήτητα, είναι ο πιο σημαντικός μυς στο σώμα σου. Εάν δεν το χρησιμοποιείς - όπως λένε - κινδυνεύεις να το χάσεις.
20 tips για να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά χωρίς να το καταλάβεις
Ακριβώς, λοιπόν, όπως όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να διατηρήσεις το σώμα σου σε φόρμα, με το ίδιο σκεπτικό είναι σημαντικό να επιδιώκεις να συμμετέχεις σε κάποιο είδος άσκησης που να βοηθάει στο να διατηρείς τον εγκέφαλό σου σε άψογη κατάσταση. Η διαφορά είναι ότι αντί να προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να φτιάξεις τη γραμμή σου, με τον εγκέφαλό σου ο στόχος σου είναι να αυξήσεις τις συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων που το αποτελούν.
Πώς να επιλέξεις τη σωστή άσκηση για το μυαλό και το σώμα σου;
• Ως επί το πλείστο, οτιδήποτε είναι καλό για την καρδιά σου είναι υπέροχο κι αποτελεσματικό και για τον εγκέφαλό σου.
• Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στην αποκατάσταση κατεστραμμένων εγκεφαλικών κυττάρων.
• Η άσκηση το πρωί, πριν από το γραφείο ή την εργασία, αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και σε προετοιμάζει για το στρες της ημέρας και σε βοηθά να διατηρήσεις καλύτερα τις πληροφορίες.
• Τα μαθήματα χορού εμπλέκουν το σώμα και το μυαλό
• Οι κυκλικές προπονήσεις δίνουν στο σώμα και τον εγκέφαλό σου ενεργοποιούν ολόκληρο τον οργανισμό και σε φέρνουν σε εγρήγορση. Με γρήγορη άνοδο του καρδιακού ρυθμού σου παράλληλα ανακατευθύνεις συνεχώς την προσοχή σου, αποτελώντας τον τέλειο συνδυασμό της δύναμης του εγκεφάλου και του σώματος.
• Εάν αισθάνεσαι εξουθενωμένη σωματικά ή ψυχικά, μην φοβάσαι να αλλάξεις τη ρουτίνα σου – υπάρχει πάντα χρόνος μια γρήγορη βόλτα με το ποδήλατο, λίγο τρέξιμο γύρω από το τετράγωνο ή να βάλεις δυνατά τη μουσική και να χορέψεις το αγαπημένο σου κομμάτι.
Πηγή: allyou.gr
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
