Όταν αποφασίζεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου το πρώτο που σκέφτεσαι είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αφαιρέσεις ή να περιορίσεις, να θέσεις περιορισμούς ή να βάλεις στον εαυτό σου απαγορεύσεις, κάτι που αυτόματα σε αγχώνει.
Αν αντί για αυτό όμως σκεφτείς, τι θα σε έκανε να νιώθεις καλύτερα προσθέτοντάς το στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα σου, θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου χωρίς να κουραστείς.
Για παράδειγμα, περισσότερο νερό, ακόμη 1-2 φρούτα την ημέρα, φρέσκα λαχανικά σε κάθε γεύμα, μισή ώρα άσκηση, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερες ώρες βραδινός ύπνος, περισσότερα όσπρια κ.ά.
Αντί για περιορισμούς:
1. Όχι υδατάνθρακες
2. Όχι φαγητό μετά τις 7μ.μ.
3. Όχι γλυκά
Σκέψου προσθήκες:
1. Περισσότερη ευχάριστη δραστηριότητα (γυμναστική, βόλτες, περπάτημα)
2. Ενυδάτωση
3.Περισσότερα ισορροπημένα γεύματα
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
