Η καλύτερη αερόβια γυμναστική για να κάψεις θερμίδες

Αφιέρωσε 6 λεπτά από τον χρόνο σου

Θες ένα πρόγραμμα που θα σε γυμνάσει και θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες; Το έχουμε και στο παρουσιάζουμε σήμερα. Νόμιζες ότι το μποξ είναι μόνο μπουνιές; Κι όμως, οι αθλητές του μποξ χρειάζονται μια καλή «βάση» μυικής δύναμης και αντοχής.

«Το μποξ είναι μια εξαιρετική cross training προπόνηση για κάθε αθλητή. Είναι άσκηση υψηλής ένταης αλλά απαιτεί επίσης υψηλή συγκέντρωση, ένα στοιχείο που υπάρχει στα περισσότερα σπορ», εξηγεί η Nicole Schultz, trainer στο EverybodyFights στη Νέα Υόρκη.

Μείνε αδύνατος και μείωσε τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους

Χρήσιμο tip από την προπονήτρια πριν ξεκινήσεις: «Πολλοί αρχάριοι χρησιμοποιούν περισσότερο απ’ όσο είναι απαραίτητο τους ώμους τους για να ρίξουν μπουνιά. Το σωστό είναι να βάλεις στην κίνηση τα πόδια, τον κορμό και τους πλάγιους κοιλιακούς».

Πώς λειτουργεί: Ολοκλήρωσε 2 με 3 γύρους από το πρόγραμμα boxing, με 1 λεπτό ξεκούραση ανάμεσα στα σετ.

Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:Mylife.com.cy

 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top