Vegan γλυκά ή κλασικά; Διαφέρουν στις θερμίδες;

Ποια Χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι light;

vegan γλυκά

Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν στραφεί στη vegan διατροφή και έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους το κρέας, τα αυγά και τα ζωικά λίπη.

Κάποιοι μάλιστα που ακολουθούν μία αυστηρά χορτοφαγική διατροφή όχι μόνο δεν τρώνε ζωικά βούτυρα και δεν πίνουν γάλα αλλά δεν τρώνε ούτε μέλι.

Eφτά tips για να χάσετε ευκολότερα βάρος

Ποιος είπε όμως πως δε μπορούν να χαρούν και εκείνοι τα χριστουγεννιάτικα γλυκά; Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, Κλειώ Δημητριάδου μπορούν να επιλέξουν vegan κουραμπιέδες και μελομακάρονα. 

Οι κουραμπιέδες μπορούν να είναι φτιαγμένοι από βούτυρο καρύδας ή έλαιο καρύδας ή από σόγια. Όπως τονίζει όμως η διαιτολόγος οι θερμίδες που έχουν είναι ίδιες. Το ίδιο και αν αντικαστήσουμε στα μελομακάρονα το μέλι με τη ζάχαρη. 

Ένα μελομακάρονο θα έχει 220 θερμίδες είτε με μέλι είτε με ζάχαρη εκτός αν αντικαταστήσουμε το μέλι(σ.σ: μία κουταλιά έχει 304) με σιρόπι σφένδαμου που έχει στα 100 γραμμάρια 260 θερμίδες.

Τραπέζι Χριστουγέννων: Πόσες θερμίδες «κρύβουν» φαγητά, ποτά και γλυκά

Όσον αφορά τους κουραμπιέδες αν θέλουμε να τους κάνουμε πιο light και vegan μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βούτυρο καρύδας και αλεύρι ολικής άλεσης. Μπορούμε επίσης να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με στέβια.

Μία καλή επιλογή για γλυκό είναι και οι σοκολατένιες ελίτσες όπου η μία έχει 34 θερμίδες. Οι vegan αντί για γάλακτος μπορούν να επιλέξουν με μαύρη σοκολάτα.

Ένα άλλο χριστουγεννιάτικο γλυκό που ενδείκνυται και για τους vegan είναι το μαρόν γλασέ. Το οποίο έχει 75 θερμίδες το ένα και μηδενικά λίπη. 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
24.01.20 , 17:20 Πάτρα: Διασωληνωμένο στη ΜΕΘ δίχρονο κορίτσι με γρίπη
24.01.20 , 17:18 Δίκη Κοιλάδας: Η κατηγορούμενη άλλαξε την κατάθεσή της μετά από υπόδειξη
24.01.20 , 17:17 Μία αγωνιστική με αναστολή από BCL σε ΑΕΚ για το κάψιμο σημαίας του Ισραήλ
24.01.20 , 17:14 Η στιλάτη εμφάνιση της Οικονομάκου: Πήγε στη Γλυφάδα με τον σύζυγό της
24.01.20 , 17:05 Κίνα: Με ταχύτητα φωτός χτίζεται το νέο νοσοκομείο για τον κοροναϊο!
24.01.20 , 17:00 Υποψήφιος για πρόεδρος της ποδοσφαιρικής ομοσπονδίας, πρώην πρωθυπουργός!
24.01.20 , 16:49 Βούρκωσε η Ελένη Μενεγάκη: Αποχώρησε από το πλατό και πήγε σε διαφημίσεις
24.01.20 , 16:49 Aντίο με δάκρυα για την Caroline Wozniacki!
24.01.20 , 16:41 Γράφει ιστορία η 15χρονη Coco Gauff!
24.01.20 , 16:30 Ο Πρέσβης της Γαλλίας στο Star: «Άκυρη και μη γενομένη η συμφωνία Λιβύης»
24.01.20 , 15:59 Η selfie του Μητσοτάκη με τον Γκουαϊδό στο Νταβός
24.01.20 , 15:52 Μυστήριο στη Δανία: Μετά τον Νικόλα εξαφανίστηκε κι άλλος νεαρός
24.01.20 , 15:48 «Stars System»: Πώς θα επηρεαστούν τα ζώδια από τη Νέα Σελήνη στον Υδροχόο
24.01.20 , 15:43 Οικογένεια Θάνου Μικρούτσικου: «Δεν έχουμε ανάγκη από φιλανθρωπίες!»
24.01.20 , 15:37 Νταβός: Η νεότερη πρωθυπουργός του κόσμου ζητά μεγαλύτερη ισότητα
22.01.20 , 16:58 MasterChef: Οι νικητές και η πορεία που ακολούθησαν!
21.01.20 , 20:32 Βάσω Λασκαράκη: Η απάντησή της για τον Τσιμιτσέλη και τη Γερονικολού!
20.01.20 , 17:34 Αμαλία Κωστοπούλου: Οι δύσκολες στιγμές μακριά από την οικογένειά της
22.01.20 , 12:47 Ελένη Μενεγάκη: Για ψώνια με τις κόρες της - To δώρο που πήρε στη Βαλέρια
22.01.20 , 23:57 Μαριέττα Χρουσαλά - Λέων Πατίτσας: Οικογενειακή βόλτα με τα παιδιά τους!
24.01.20 , 10:11 Νωρίτερα οι συντάξεις Φεβρουαρίου: Ποιοι θα πληρωθούν σήμερα
22.01.20 , 11:57 Το προφίλ της Σακελλαροπούλου: Λάτρης της φύσης, των ταξιδιών και των γατών
22.01.20 , 08:41 Πένθος ξανά για την οικογένεια του Μικρούτσικου
21.01.20 , 19:09 Ματίνα Νικολάου: Το ξεκαρδιστικό… ατύχημα on air!
23.01.20 , 12:45 Τι είναι ο νέος κοροναϊός και ποια τα συμπτώματα του
21.01.20 , 08:33 Ποια οκτώ επιδόματα θα δοθούν σε λίγες μέρες
21.01.20 , 08:27 GNTM -Χαρά: Δημοσίευσε couple goals φωτογραφία και δεν είναι με τον Μπουράκ
23.01.20 , 08:53 Πούμπουρας: Τέλος η εκπομπή του! Ποιοι stars δε «σήκωσαν» τις φάρσες του!
21.01.20 , 21:45 Βίκυ Καγιά-Ηλίας Κρασσάς: Φωτογραφίες από το μοντέρνο σπίτι τους!
21.01.20 , 23:50 Περήφανη μαμά η Θεοδωρίδου: Το δεύτερο πτυχίο της κόρης της & το μήνυμα
Back to Top