Το Πάσχα πέρασε και άφησε πίσω του όμορφες στιγμές και ακόμα ομορφότερες αναμνήσεις. Και όχι μόνο. Και εκεί, αρχίζει το πρόβλημα. Άφησε και μερικά παραπανίσια κιλά. Γιατί, μη μου πεις ότι δεν έφαγες λίγο (έως πολύ) περισσότερο αυτές τις γιορτινές μέρες. Όλοι μας το κάναμε. Και, μπράβο μας!
Αν θες, όμως, να σου πει «Μπράβο» και η ζυγαριά, σου έχω 5 πολύ εύκολα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν να χάσεις αυτά που πήρες από την Κυριακή του Πάσχα και μετά:
#1. Πιες πάνω από 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα (8-10 ποτήρια)
Δε σου λέω να γίνεις και «βάτραχος», αλλά το νερό και την όρεξη μειώνει και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Και δεν έχει θερμίδες. Στην υγειά σου!
#2. Κατανάλωσε αρκετά φρούτα και λαχανικά
Τι καλύτερο από ένα δροσερό μήλο, αχλάδι ή ένα ροδάκινο για δεκατιανό ή βραδινό; Και τις βιταμίνες σου θα πάρεις και θα χορτάσεις.
#3. Μην τρως βιαστικά
Όσο περιττό ή αυτονόητο ακούγεται, να ξέρεις ότι είναι πολύ σημαντικό. Και αυτό, γιατί, όταν μασάμε αργά, ο εγκέφαλος μας δημιουργεί γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού.
#4. Βάλε σαλάτα στο κυρίως
Τέλος οι πατάτες, και δη οι τηγανιτές! Νομίζω, ότι για αυτό τον μήνα, μπορείς να κρατηθείς και να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε συνοδευτικό «περνά» από το τηγάνι πριν φθάσει στο πιάτο σου με δροσερή σαλάτα.
#5. Σταμάτα να τσιμπολογάς
Last but (καθόλου) least, καθώς λίγο να τσιμπήσουμε κάτι στις 11, στις 12, στη 1, στις 5, όλο και ένα ολόκληρο (περιττό) γεύμα δημιουργείται τελικά. Λύση; Άφθονο νερό ή πράσινο τσάι.
Συντάκτης : Νίκος Κοντομήτρος
Πηγή:allyou.gr
