Mπρόκολο το θαυματουργό

Έξι λόγοι για να το αγαπήσεις

μπρόκολο

Η κόρη μου το λατρεύει (τυχερή η μάνα) και στον ατμό το μπρόκολο είναι ένα από τα αγαπημένα μου λαχανικά για συνοδευτική σαλατούλα. Με λίγο λαδάκι και μπόλικο λεμονάκι είναι μούρλια.

Μπορεί το σπίτι να μυρίζει λιγάκι μπροκολίλα για κάποιες ώρες, αλλά αυτό δεν με εμποδίζει να το κόψω τουφίτσες και να το βάλω να γίνει ωραία στον ατμομάγειρα. 

Μόνο ο άντρας μου διαμαρτύρεται για τη μυρωδιά, αλλά και πάλι, τι ξέρουν οι άντρες για υγιεινή διατροφή, όχι πες μου.

Εσύ όμως ξέρεις ότι έχεις πολύ καλούς λόγους για να το εντάξεις στη διατροφή σου και να το απολαμβάνεις, βραστό, στον ατμό ή ακόμα και ωμό, γιατί:

1. Έχει ελάχιστες θερμίδες- για κάθε φλυντζάνι υπολόγισε 32 θερμίδες, τίποτα δηλαδή. 

2. Προσφέρει βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, κάλιο, μαγγάνιο και σίδηρο.

3. Σου προσφέρει φυτικές ίνες που σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη για πολλή ώρα. 

4. Έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση ενώ κάνει καλό και στα ματάκια σου λόγω των φυτοχημικών του ουσιών. 

5. Μπορείς να το βρεις παντού, από τη λαϊκή μέχρι το σούπερ μάρκετ.

6. Είναι οικονομικό και έτσι επωφελείσαι από μια υπερτροφή χωρίς να αναστενάζει το πορτοφόλι σου.

Τι λες; Θα το φτιάξεις σήμερα;

Συντάκτης:Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή:allyou.gr

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
18:11 Η συγκινητική ανάρτηση του Λάκη Λαζόπουλου για την Αλίκη Βουγιουκλάκη
17:57 Τιμητική διάκριση για την Suzuki στην Ελλάδα
17:30 Οι ξέγνοιαστες διακοπές της Αμαλίας και της Αλεξάνδρας Κωστοπούλου
17:00 Κόντρα Τσακαλώτου-Κουμουτσάκου στη Βουλή για το μεταναστευτικό
16:42 Εκκενώθηκε παραλία στο Πόρτο Ράφτη λόγω κινδύνου αποκόλλησης βράχου
16:28 Ραδιοφωνικός παραγωγός έγινε ξανά μπαμπάς και δημοσίευσε φωτογραφία
15:54 Kιμονό: Γιατί πρέπει να το εντάξεις στη συλλογή σου
15:49 Πακιστάν: Τουλάχιστον οκτώ νεκροί από διπλό τρομοκρατικό χτύπημα
15:44 Έδωσαν μάχη με τις φλόγες - Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στα Μέγαρα
15:39 Ο λόγος που η Κατερίνα Καινούργιου βρέθηκε στην Ισπανία
15:37 Μάτι: Ένας χρόνος από την τραγωδία - Σε φορτισμένο κλίμα το μνημόσυνο
15:13 Φ. Γεννηματά: Βαθιά συντηρητικές οι δηλώσεις της κυβέρνησης
15:01 Έκρηξη του ηφαιστείου Ουμπίνας στο Περού
14:57 Η Ελένη Φουρέιρα άλλαξε look- Δείτε τη φωτογραφία που δημοσίευσε
14:44 Ουράνιο τόξο δίπλα από την περιοχή της Αστράκας στην Πίνδο
17:46 Έγκυος η Κατερίνα Γερονικολού; Τι λέει άνθρωπος από το περιβάλλον της
12:00 Πώς συμπεριφέρονται τα ζώδια όταν είναι σε σχέση; - Κριός μέχρι Παρθένο
18:00 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
15:49 Ισχυρός μετασεισμός 4,4 Ρίχτερ - Δείτε την αντίδραση της Ελένης Τσαγκά
16:31 Μεγάλος σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Αθήνα- «Δεν ξέρουμε αν ήταν η κύρια δόνηση»
18:28 Αυτή είναι η διατροφή που κάνει η Βίκυ Καγιά
11:30 Ελένη Μενεγάκη: Το δημόσιο «ευχαριστώ» για τη γιορτή της Μαρίνας
09:12 Πρώην σύντροφος του Θοδωρή Μισόκαλου στη νέα σειρά του Ανδρέα Γεωργίου
11:17 Εξομολόγηση: «Δεν πέρναγε από το μυαλό μας ότι θα πεθάνει η Ρίκα Βαγιάνη!»
23:50 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίαζε ακόμα και νεκρή
20:44 Συνολάκης στο Star: «Η Αθήνα θα αντιμετωπίσει και μεγαλύτερο σεισμό»
15:11 Κοινές διακοπές Λιάγκα-Σκορδά στην Τήνο
11:57 Το δημόσιο ξέσπασμα της Ελεονώρας Μελέτη για το FaceApp
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top