Το aerial yoga είναι η μια νέα μορφή άσκησης που έχει αρχίσει και εξελίσσεται στο χώρο της γυμναστικής. Γίνεται με την βοήθεια της αιώρας (hammock), η οποία κρέμεται από το ταβάνι και είναι μεγάλης αντοχής. Το σώμα με την βοήθεια της βαρύτητας και της αιώρας κάνει διάφορες ασκήσεις και στάσεις της yoga για να γυμναστεί. Κάποιοι aerial instructors δε μένουν μόνο στο κομμάτι της Yoga, αλλά το εξελίσσουν και στο Αcrobat που είναι πιο εντυπωσιακό, αλλά ταυτόχρονα ενδυναμώνει κιόλας, καθώς για την εκτέλεση των ακροβατικών λειτουργούν όλοι οι μύες του σώματος!
Η γυμνάστρια Ράσια Ιωακειμίδου δείχνει στις αναγνώστριες του star.gr εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσουν γυμνασμένο σώμα.
Ποιοι οι λόγοι για να κάνεις aerial;
• Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη
• Βελτιώνει την ισορροπία και την σωστή στάση του σώματος
• Ενδυναμώνει όλο το σώμα
• Ενεργοποιεί τις καύσεις
• Διατύνει τους μύες
•Ανακουφίζει από τους μυοσκελετικούς πόνους
•Βελτιώνει την ψυχολογία, απομακρύνει το στρες
• Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, βοηθά στην αντιμετώπιση υψοφοβίας και φυσικά, δε βαριέσαι ποτέ! Στο σημερινό βίντεο θα δείξουμε κάποια βασικά ακροβατικά.
Επίσης, θα μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας πάνω στο πανί, με ή χωρίς αιώρηση και ταυτόχρονα θα κάνετε και ενδυνάμωση!!!