Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς είναι η σημερινή και στόχος της είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κοινού για τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Φέτος το κύριο σύνθημα είναι: ΓΙΝΕ Ο ΗΡΩΑΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ-ΔΩΣΕ ΜΙΑ ΥΠΟΣΧΕΣΗ και απευθύνεται σε όλους τους πολίτες του κόσμου.
Τι μπορούμε να κάνουμε αυτή την ημέρα
Μπορούμε να «μοιραστούμε τη δύναμη» και να εμπνεύσουμε τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνανθρώπους μας να κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία της καρδιάς.
Μάλιστα η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς συνιστά:
Υιοθετήστε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής
- Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Σταματήστε το κάπνισμα - αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.
- Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή
- Προσπαθήστε να τρώτε 5 μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα
- Αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και μην αμελείτε εξετάσεις για τον γλυκόζη (σάκχαρο) αίματος και τη χοληστερίνη σας.
Τι πρέπει να ξέρουμε
Σήμερα, η καρδιαγγειακή νόσος ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων ετησίως, και μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί και να φθάσει τα 23 εκατομμύρια. Παγκοσμίως, 1 στους 10 ανθρώπους ηλικίας 30-70 ετών πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.
Να σημειωθεί ότι μια καινούρια πρωτοβουλία της ΕΚΕ αποτελεί το Πρόγραμμα Αγωγής και Προαγωγής της υγείας των μαθητών Δημοτικών και Γυμνασίων της χώρας με την έγκριση του Υπουργείου Παιδείας. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία και τα μέλη της, Καρδιολόγοι, θα μπορούν να κάνουν ενημέρωση στους μαθητές μέσα στις σχολικές αίθουσες και να μιλήσουν για τα Καρδιαγγειακά νοσήματα, τους παράγοντες κινδύνου και την αξία της πρόληψης.
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο.
