Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Τι να προσέξεις για να μη βάλεις κιλά

διατροφή

Παρά το γεγονός ότι προσέχεις τη διατροφή σου και δεν κάνεις «τρέλες» με γλυκά, ζυμαρικά, αναψυκτικά και άλλου τύπου «απαγορευμένες» τροφές, το τελευταίο διάστημα έχεις βάλει μερικά κιλά που μοιάζουν ανεξήγητα. Μήπως λοιπόν κάνεις κάποιο άλλο από τα πλέον κοινά διατροφικά λάθη που μας κάνουν να παίρνουμε βάρος χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Συνέχισε να διαβάζεις για να δεις ποια είναι αυτά.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Καταναλώνεις επεξεργασμένα τρόφιμα με πολλές θερμίδες

Κι όμως, αυτή η συσκευασμένη σάλτσα ζυμαρικών δεν είναι όσο αθώα πιστεύεις.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Το παρακάνεις με τους χυμούς ή το αλκοόλ

Ακόμη κι αν δεν πίνεις αναψυκτικά, οι χυμοί ή το αλκοόλ που καταναλώνεις στην καθημερινότητά σου σε παχαίνουν.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Τρως αργά το βράδυ ή πριν τον ύπνο

Πώς περιμένεις να το πάρει αυτό ο οργανισμός σου;

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Παραλείπεις γεύματα ή μένεις πολλές ώρες χωρίς φαγητό

Και ο μεταβολισμός σου φυσικά απορρυθμίζεται.

 

Δεν ασχολείσαι καθόλου με τη σωματική δραστηριότητα ή άσκηση

Για να κάψεις θερμίδες πρέπει να κινείσαι στην καθημερινότητά σου.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Τρως γρήγορα ή δεν μασάς καλά την τροφή

Κι όμως, παίζει σημαντικό ρόλο για τον κορεσμό μετά το γεύμα.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Δεν κοιμάστε αρκετά ή έχεις κακές συνήθειες ύπνου

Και αυτό σε κάνει να τρως περισσότερο, μιας που αναζητάς ενέργεια.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Δεν πίνεις αρκετό νερό

Η ενυδάτωση βοηθάει στη σιλουέτα μας, μιας που προκαλεί κορεσμό.

Tα «αθώα» λάθη που κάνεις και δε χάνεις γραμμάριο

Ξεσπάς στην υπερφαγία λόγω άγχους, πλήξης ή άλλων παραγόντων

Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού είναι ένας μεγάλος εχθρός και η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.

Συντάκτης: Ναταλία Πετρίτη

Πηγή:www.allyou.gr 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top